دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
مصرف چربی کم و سبزیجات زیاد موثرترین روش برای کاهش وزن در زنان است
یك رژیم غذایی حاوی چربی اندك و عموما برپایه سبزیجات در كمك به زنان برای كاهش وزن و بهبود حساسیت انسولین در بدن خیلی موثرتر از رژیم همه چیز خواری است. در مطالعاتی كه در این زمینه صورت
گرفته، ۵۹ زن مبتلا به اضافه وزن و یائسه مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. این زنان به دو گروه تقسیم شدند كه نیمی از آنها رژیم گیاه خواری را دنبال كردند و نیمی دیگر یك رژیم غذایی كنترل شده از همه چیزخواری را در پیش گرفتند.
پس از مدتی معلوم شد زنانی كه از رژیم گیاهخواری پیروی كردند، در حالی كه از مصرف نامحدود میوهها و سبزیجات كلیدی غلات و سایر مواد غذایی به طور سالم صحیح لذت میبردند توانستند وزن خود را بدون هیچ گونه احساسی گرسنگی ناراحت كننده كاهش دهند.
از اینرو با آغاز مشاهدهی تاثیرات مثبت در این روش كه تمركز آن بر روی مصرف میوهها و سبزیجات است به تدریج تمایل این گروه به دنبال كردن این نوع رژیم غذایی برپایهی گیاه خواری افزایش پیدا كرد. چاقی و اضافه وزن از افرادی كه رژیم گیاه خواری دارند بسیار دور است، در حالی كه در مطالعات اخیر بر روی بیش از ۵۵ هزار زن سوئدی نشان داد كه ۴۰ درصد از این زنان كه رژیم غذایی گوشتی دارند مبتلا به چاقی یا اضافه وزن هستند، در صورتی كه این رقم در میان گیاه خواران كاهش یافته و به ۲۵ تا ۲۹ درصد میرسد. به گفتهی كارشناسان جمعیت گیاه خواران در سراسر جهان كمتر به بیماریهای قلبی دیابت فشار خون بالا و سایر امراض تهدید كنندهی زندگی مبتلا میشوند. همچنین در پارهای از پژوهشهای جدید كه نتایج آن در مجلهی اورولوژی در آمریكا منتشر شده مشخص شده است كه رژیم غذای حاوی چربی اندك و سبزیجات بیشتر احتمال ابتلا به سرطان پروستات را كاهش میدهد.
منبع : ایران مانیا
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
خلیج فارس ایران آمریکا مجلس شورای اسلامی مجلس دولت حجاب شورای نگهبان دولت سیزدهم بودجه جمهوری اسلامی ایران رئیسی
شهرداری تهران هواشناسی تهران شورای شهر دستگیری فضای مجازی پلیس قتل شورای شهر تهران سیل وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
قیمت دلار ایران خودرو خودرو دلار قیمت خودرو مالیات بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مسکن تورم سایپا
سریال رسانه تئاتر تلویزیون موسیقی سریال پایتخت سینمای ایران فیلم بازیگر سینما کتاب قرآن کریم
شورای عالی انقلاب فرهنگی سازمان سنجش انتخاب رشته باتری
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه حماس روسیه عربستان اوکراین عراق ترکیه نوار غزه
استقلال پرسپولیس فوتبال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال سپاهان بازی باشگاه پرسپولیس تراکتور جام حذفی آلومینیوم اراک وحید شمسایی
اپل ایلان ماسک همراه اول مدیران خودرو تبلیغات گوگل آیفون فناوری سامسونگ ناسا
مواد غذایی خواب روانشناسی آلزایمر هندوانه بارداری مالاریا دندانپزشکی