چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا
کاهش وزن مناسب در ماه چقدر است؟
دانشمندان تغذیه اعتقاد دارند كه نباید در هفته بیش از یك كیلو گرم وزن كم كنیم . بعضی از دانشمندان از این مقدار هم فراتر می روند و می گویند فقط حق كاهش ۷۵۰ گرم در هفته داریم .
بنابر این در ماه بین ۵/۴ ـ ۵/۳ كیلوگرم كاهش وزن ضرری ندارد .
● نیاز خانمها در دوران حاملگی و شیر دهی :
▪ نیاز خانم معمولی با وزن ۶۵ كیلوگرم هر روز ۲۰۰۰ كالری
▪ نیاز در سه ماه اول حاملگی هر روز ۲۱۰۰ كالری
▪ نیاز در سه ماه دوم حاملگی هر روز ۲۲۰۰ كالری
▪ نیاز در سه ماه سوم حاملگی هر روز ۲۳۰۰ كالری
▪ نیاز در دوران شیر دهی هر روز ۲۵۰۰ كالری
● اندازه گیری وزن خانمها چه زمانی باید انجام شود ؟
مایعات بدن بیشتر خانمها قبل از شروع قاعدگی به سبب تغییرات هورمونی زیاد می شود به همین علت زنان نباید خود را سه روز قبل از شروع قاعدگی و در سه روز اول قاعدگی وزن كنند.
منبع : ایران مانیا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی دولت سیزدهم دولت رئیس جمهور اصفهان رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی محمد اسلامی شورای نگهبان مجلس انتخابات مجلس دوازدهم
تهران زلزله پلیس شهرداری تهران بارش باران قتل قوه قضاییه آموزش و پرورش وزارت بهداشت فضای مجازی سلامت شهرداری
خودرو مالیات مسکن سایپا قیمت طلا حقوق بازنشستگان قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
تلویزیون سینما نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سریال موسیقی تئاتر سینمای ایران نمایشگاه کتاب تهران کتاب صدا و سیما رسانه ملی
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین حماس رفح جنگ غزه آمریکا روسیه چین نوار غزه اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال ذوب آهن لیگ برتر سپاهان لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی رئال مادرید جواد نکونام
اپل هوش مصنوعی سامسونگ ناسا مایکروسافت آیفون گوگل ایلان ماسک باتری فضا فضاپیما
سازمان غذا و دارو بیماران خاص استرس رژیم غذایی کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون