سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
مجله ویستا
اصلاح رژیم غذایی
▪ به نکات ذیل در اصلاح رژیم غذایی خود توجه نمائید:
۱) توصیه می گردد حتی المقدور از مصرف (نوشابه های گازدار -چای پر رنگ -سس مایونز -سوسیس و کالباس وهمبرگر وپیتزا - پفک-ماکارونی -گوشت گاو و بز - آدامس -شکلات و کاکائو -نان فانتزی (باگت) بیسکویتها و آب نباتها-برنج )خوداری شده و یا بندرت مصرف شود.
۲) توصیه می گردد (خرما -کشمش-شیره انگور-سیر-آب زرشک -سرکه و آبغوره خانگی -لیموترش-انگور-انار و رب انار-عسل-انجیر -زیتون -لبنیات محلی(شیر و خامه و کره)-بادام-نانهای سبوس دار (سنگک و نان جو)-گوشت گوسفند و ماهی- خاکشیر -عرق نعناع -عرق کاسنی-عرق رازیانه(فقط خانمها)-...)در رژیم غذایی گنجانده شده بصورت مرتب مصرف شود.
۳) مابین غذا مایعات و آب ننوشید.
۴) از مصرف چای بلافاصله پس از صرف غذا پرهیز نمائید.
۵) توصیه می گردد صبحانه کامل و ناهار مفصل تر و شام سبک و حاضری در ابتدا شب میل شود.
۶) مصرف هفته ای یکبار آبگوشت بعنوان کاملترین غذای ایرانی توصیه می شود.
۷) یبوست ام الامراض است از اینرو اگر چنانچه روزانه حداقل یکبار دفع ندارید نسبت به درمان خود اقدام نمائید.
منبع : پایگاه میوه و سبزی ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی اصفهان آمریکا دولت سیزدهم مجلس شورای اسلامی رهبر انقلاب دولت محمد اسلامی شورای نگهبان مجلس انتخابات مجلس دوازدهم
تهران هواشناسی شهرداری تهران حجاب قتل زلزله آموزش و پرورش قوه قضاییه پلیس فضای مجازی شهرداری سلامت
مالیات خودرو سایپا قیمت طلا مسکن قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی بازار خودرو حقوق بازنشستگان بورس
نمایشگاه کتاب سینما تلویزیون دفاع مقدس سریال موسیقی تئاتر نمایشگاه کتاب تهران فیلم سینمای ایران کتاب صدا و سیما
سرطان دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه حماس فلسطین رفح جنگ غزه روسیه چین نوار غزه اوکراین طوفان الاقصی
پرسپولیس استقلال فوتبال ذوب آهن لیگ برتر نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی رئال مادرید سپاهان جواد نکونام
هوش مصنوعی سامسونگ ناسا موبایل آیفون مایکروسافت اپل گوگل فضاپیما باتری فضا اندروید
بیماران خاص کاهش وزن رژیم غذایی بیمه زایمان زیبایی دندانپزشکی افسردگی