سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا

آیا رژیم‌های‌ تک‌ محوری‌پر پروتئین‌ مناسب‌است‌؟


آیا رژیم‌های‌ تک‌ محوری‌پر پروتئین‌ مناسب‌است‌؟
بسیاری‌ از افرادی‌ كه‌ به‌ مراكز رژیم‌ درمانی‌مراجعه‌ می‌كنند رژیم‌های‌ پر پروتئین‌ را امتحان‌نموده‌اند و این‌ به‌ دلیل‌ باورهای‌ نادرستی‌ است‌كه‌ مردم‌ در رابطه‌ با قندها و كربوهیدرات‌هادارند. رژیم‌های‌ پر پروتئین‌ در ابتدا سبب‌ كاهش‌وزن‌ سریع‌ در این‌ گونه‌ افراد می‌گردد كه‌ این‌ امربیشتر به‌ دلیل‌ دفع‌ زیاد آب‌ و مایعات‌ بدن‌ و به‌دنبال‌ آن‌ خروج‌ كربوهیدرات‌ها از بدن‌ می‌باشد.یكی‌ از انواع‌ این‌ كربوهیدرات‌های‌ مورد لزوم‌برای‌ تولید انرژی‌، گلیكوژن‌ (Glycosen)می‌باشد كه‌ این‌ ماده‌ ضروری‌ در زمان‌ استفاده‌ ازرژیم‌های‌ پر پروتئین‌ برای‌ تولید انرژی‌ از بدن‌خارج‌ گشته‌ و انسان‌ دچار احساس‌ خستگی‌می‌شود. از طرفی‌ این‌ نوع‌ رژیم‌ها به‌ صورت‌ تك‌بعدی‌ نمی‌توانند ویتامین‌ها و املاح‌ مورد نیاز بدن‌را تامین‌ نمایند و بالاخره‌ مصرف‌ پروتئین‌ اگر بیشتراز حد مطلوب‌ و نیاز مصرف‌ گردد نارسایی‌ كلیوی‌و ایجاد سنگ‌های‌ ادراری‌ و اختلال‌ كاركبدخواهد شد.
منبع : مجله خانواده سبز
بهداشتتغذیهرژیم

آموزش حسابداري مقدماتي تا پيشرفته در کرج
دریافت مدرک ششم، دریافت مدرک نهم و دریافت مدرک دیپلم رسمی
سینمای خصوصی سون
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط

همچنین مشاهده کنید
مشکل اضافه‌ وزنتان را با خوردن سبزیجات پرفیبر و کم کالری حل کنید
مجله بهداشت

مشکل اضافه‌ وزنتان را با خوردن سبزیجات پرفیبر و کم کالری حل کنید

خوردن سبزیجاتی همچون شلغم قبل از وعده‌های غذایی اصلی به دلیل دارا بودن فیبر بالا و کالری کم، موجب افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن افراد می‌شود. گاهی این تصور در بین افراد به وجود می‌آید، با مصرف نوع خاص سبزی وزنشان به میزان قابل توجهی کاهش خواهد یافت؛ به عنوان مثال برخلاف تصور برخی خانمها، خوردن لوبیا سبز پخته و یا کلم آب پز شده نه تنها موجب کاهش وزن بدن نمی‌شود بلکه به دلیل دارا بودن کالری زیاد
توصیه هائی لازم برای لاغری
مجله بهداشت

توصیه هائی لازم برای لاغری

هرگاه صحبت از لاغری و دستیابی به یک اندام زیبا و متناسب می شود، هر کس آگاهی هایی را که از این سو و آن سو کسب کرده به میان می آورد و فقط به این موضوع اشاره می کند که چی بخوریم، چی نخوریم. در این میان مهمترین مسئله ای که از سوی همگان نادیده گرفته می شود، حفظ وزن مطلوب است. به راستی، کم کردن وزن راحت تر از حفظ وزن است . به طور کلی باید دانست، خرید موادغذایی تازه، تهیه غذا توسط خود فرد و خودداری ا
وزن خود را کم کنید
مجله بهداشت

وزن خود را کم کنید

برای آنکه بتوانید وزن خود را کاهش دهید قبل از همه نیاز به یک تصمیم جدی دارید و یک عزم و اراده محکم. پس قبل از هر کاری هیکل خود را هر روز سه بار در آینه ببینید و به خود بگوئید: چه هیکل مزخرف و بدی (البته با عرض معذرت آنهم سه بار در روز). اما بعد از (عزم جزم برای کاهش وزن) و (یادآوری حداقل سه بار در روز به خود) برای حفظ رژیم لازم است تا انرژی بیشتری بسوزانید و کالری کمتری به بدنتان وارد کنید. کاهش
رژیم ۲ دقیقه ای
مجله بهداشت

رژیم ۲ دقیقه ای

یک ساعت جارو کشیدن در خانه حدود ۱۵۰ کالری را از بدن می سوزاند.اما یک راه برای اینکه ۱۰۰ کالری اضافه را هم بسوزانید این است که هر زمانی که کار جارو کشیدن منزل را به پایان می رسانید، به مدت دو دقیقه حرکت طناب زدن را انجام دهید. پس از یک ساعت شما میزان کالری را که در ازای چهار کیلومتر پیاده روی می توانید بسوزانید از بین برده اید و همچنین خانه تان هم کاملاً تمیز شده است.
خوردن رژیم غذایی گیاهی سالم
مجله بهداشت

خوردن رژیم غذایی گیاهی سالم

رژیم غذایی گیاهخواری لازم نیست که فاقد مواد مغذی یا تنوع باشد. تعداد زیادی جایگزین‌های خوش‌طعم و مغذی برای گوشت وجود دارد که می توانید در رژیم غذایی گیاهخواری‌ وارد کنید. این توصیه‌ها می‌تواند به شما در ایجاد تنوع در رژیم غذایی گیاهی کمک کند: ▪ از پروتئین‌های گیاهی کم‌چربی مانند لوبیا یا عدس استفاده کنید. ▪ در غذاهایی مانند پاستا یا پیتزا مواد گیاهی را جایگزین گوشت کنید. ▪ استفاده از سوسیس‌
لبنیات وکاهش وزن!
مجله بهداشت

لبنیات وکاهش وزن!

از زمانی که بشر با مواد غذایی ابتدایی برای خود خوراک طبیعی تهیه می‌کرد، لبنیات جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی داشت و این روند تاکنون ادامه دارد... اگر در سال‌های پیش، تنها شیر جزو غذاهای اصلی مردمان زمین بوده، در سال‌های اخیر مشتقات شیر هم به آن اضافه شده است. پنیر، کره، خامه، دوغ، ماست، کشک که هر کدام به نوبه خود با توجه به ذائقه مردم یک کشور، تهیه شده است. برای مثال امروزه انواع مختلف پنیر پیتزا با
هفت نکته مهم در کاهش وزن
مجله بهداشت

هفت نکته مهم در کاهش وزن

بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی بوده اند بعد از کاهش وزن نه تنها احساس سلامتی عمومی بیشتری داشته اند، بلکه حتی بهبود در خلق و خو و اعتماد به نفس هم از طرف آنها گزارش شده است. پس می بینید که انگیزه ی کافی برای قرار گرفتن در این مسیر وجود دارد. به طوری که در کنار همه ی دستورات و توصیه های موجود برای کاهش وزن، هفت نکته ی مهم وجود دارد که می تواند برنامه ی کاهش وزن ما را تکمیل کرده و در
رفتارهای مؤثر در غذا خوردن
مجله بهداشت

رفتارهای مؤثر در غذا خوردن

رژیم گرفتن تنها خوردن یا نخوردن نیست، بلکه فقط پایداری رژیم غذائی است که مهم می‌باشد. بیشتر مردم می‌دانند که چگونه وزن خود را کم کنند، اما چیزی که اغلب از آن غافلند و عاملی است که باعث از بین رفتن همه تلاشهایشان می‌شود، حفظ وزن متعادل برای مدت طولانی است. این کار نیازمند ایجاد تغییرات در خوردن و تمرین در مدیریت اخلاق و رفتار، نسبت به غذاست. کتی نوناس، متخصص تغذیه بیماران دیابتی و چاقی، چند روش بسی
مصرف چربی کم و سبزیجات زیاد موثرترین روش برای کاهش وزن در زنان است
مجله بهداشت

مصرف چربی کم و سبزیجات زیاد موثرترین روش برای کاهش وزن در زنان است

یک رژیم غذایی حاوی چربی اندک و عموما برپایه سبزیجات در کمک به زنان برای کاهش وزن و بهبود حساسیت انسولین در بدن خیلی موثرتر از رژیم همه چیز خواری است. در مطالعاتی که در این زمینه صورت گرفته، ۵۹ زن مبتلا به اضافه وزن و یائسه مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند. این زنان به دو گروه تقسیم شدند که نیمی از آنها رژیم گیاه خواری را دنبال کردند و نیمی دیگر یک رژیم غذایی کنترل شده از همه چیزخواری را در پیش گ
علل شکست رژیم‌های غذایی
مجله بهداشت

علل شکست رژیم‌های غذایی

شاید شما هم از زمره افراد چاقی باشید که بارها رژیم های مختلف درمانی را امتحان کرده ولی در حین دوره رژیم لاغری از ادامه آن صرف نظر کرده اید. بسیاری هم پس از کاهش وزن و با گذشت مدت زمانی کوتاه دوباره شروع به پرخوری کرده و به وزن قبلی و یا حتی به بیشتر از آن می رسند. این مسئله باعث سرخوردگی شده و معمولاً تمایل به ادامه رعایت رژیم غذایی یا شروع مجدد آن از بین می رود. در مطلب زیر به بررسی علل شکست در ر
۵۰ آلبومی که موسیقی را متحول کردند

۵۰ آلبومی که موسیقی را متحول کردند

در یک نظر کلی آلبوم تعریفی است که در قرن بیستم ظهور کرد. نام آلبوم به طور مشخص اولین بار در سال ۱۹۰۹ به کار گرفته شد، زمانی که باله فندق شکن چایکوفسکی به صورت چهار دیسک دوطرفه در یک بسته ارائه شد.
موسیقی و آهنگسازان خارجی

موسیقی و آهنگسازان خارجی

موسیقی آرژانتین تحت تأثیر موسیقی اروپا و شامل سنتهای موسیقایی کاتولیکی اسپانیا و ایتالیاست. در این موسیقی، موسیقی عبادی و آثارمربوط به بزرگداشت قدیسها و تعطیلات دینی وجود دارند. پروتستانهای اروپا در قرن نوزهم ، موسیقی خود را به آرژانتین آوردند.
بهتر است یک دانای بی سواد باشم

بهتر است یک دانای بی سواد باشم

موهای بلوند تام نامتوازن کوتاه شده است و در چهره درخشان و روباه مانندش، چشم راست به وضوح بزرگتر از چشم چپ است. پیشانی اش گهگاه در بالای ابروی چپش چین دار می شود که این کار نگاهش را با توطئه گری همراه می نماید.
رژیم غذایی می تواند پیری را به تاخیر بیاندازد
مجله بهداشت

رژیم غذایی می تواند پیری را به تاخیر بیاندازد

دانشمندان می گویند آزمایش موش ها نشان می دهد که رژیم غذایی از سرعت فرآیند پیری می کاهد. به نظر می رسد رژیم غذایی با کالری کم، ضمن محافظت از قلب آن را سالم و جوان نگاه می دارد.این، نتایج پژوهشی است که در دانشگاه "ویسکانسین-مدیسون" آمریکا انجام شده است. گروه پژوهشگران که دکتر "توماس پرولا" آن را هدایت کرده است می گوید که موش هایی که رژیم غذایی با کالری کم دریافت کردند، ۲۰ درصد ک
«کشف نشده» پرفروش ترین آلبوم بریتانیا

«کشف نشده» پرفروش ترین آلبوم بریتانیا

کشف نشده Undiscovered عنوان نخستین آلبوم جیمز موریسون James Morrison خواننده جوان انگلیسی است که برای دومین هفته پرفروش ترین آلبوم بریتانیا شد و جایگزین گروه ریزورلایت شد که برای دو هفته این مقام را به خود اختصاص داده بود.
کنترل گرسنگی
مجله بهداشت

کنترل گرسنگی

معمولا بسیاری از افراد در هنگام پیروی از رژیم‌های لاغری به دلایل روانی یا فیزیکی دچار گرسنگی شدید می‌شوند و تمایل شدیدی به خوردن خوراکی‌ها پیدا می‌کنند. این درحالی است که عذاب وجدان، افراد را از خوردن منع می‌کند و هنگامی که این اراده در هم می‌شکند نخستین چیزی که برای خوردن به نظر می‌رسد یک خوراکی شیرین و پرکالری است. اما متخصصان می‌گویند در صورتی که یک سوم کالری دریافتی در جریان رژیم غذایی به م
مجله بهداشت

چند توصیه مفید برای یک رژیم سالم غذائی

▪ به اندازه کافی از مواد غذائی فیبردار استفاده کنید. حبوبات، غلات پوسته‌دار، آرد سبوس‌دار، میوه و سبزیجات از منابع سرشار فیبر به‌شمار می‌آیند. این مواد غذائی همچنین حاوی اسیدهای چرب، مواد معدنی و ویتامین می‌باشند. برای استفاده از غلات بهتر است آنها را به‌صورت بلغور شده در غذاها به‌کار برد. ▪ میوه‌ها و سبزیجات (به‌ویژه‌ آنهائی که دارای برگ سبز می‌باشند) حاوی مقادیر متنابهی ویتامین، مواد معدنی، اسی
رمضان و رژیم لاغری
مجله بهداشت

رمضان و رژیم لاغری

فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، ماه نیایش و روزه داری بر شما دوستان عزیز تهنیت باد در این ماه مبارک، سفره افطار در منزل روزه داران پهن می شود و مهمانی های بسیاری برای بهره بردن از ثواب کثیر ماه رمضان برپا می گردد . اگر رژیم لاغری تان را تا ماه مبارک دنبال کرده اید، در این ماه نیز می توانید با کمی تلاش و خودداری برنامه خود را پیگیری کنید. در طول روز اگر روزه دار باشید، مسلما غذایی مصرف نمی کنید ولی در
وزن خود را کم کنید
مجله بهداشت

وزن خود را کم کنید

برای آنکه بتوانید وزن خود را کاهش دهید قبل از همه نیاز به یک تصمیم جدی دارید و یک عزم و اراده محکم. پس قبل از هر کاری هیکل خود را هر روز سه بار در آینه ببینید و به خود بگوئید: چه هیکل مزخرف و بدی (البته با عرض معذرت آنهم سه بار در روز). اما بعد از (عزم جزم برای کاهش وزن) و (یادآوری حداقل سه بار در روز به خود) برای حفظ رژیم لازم است تا انرژی بیشتری بسوزانید و کالری کمتری به بدنتان وارد کنید. کاهش
نسخه ای برای کاهش وزن
مجله بهداشت

نسخه ای برای کاهش وزن

● مصرف چربی را کم کنید. ▪ برای این کار: ـ چربی اطراف گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت جدا کنید. ـ از محصولات لبنی کم چربی استفاده کنید. ـ غذاهای سرخ کردنی را کمتر مصرف کنید. ـ برای طبخ غذا از ظروف نچسب استفاده کنید تا مجبور به اضافه کردن روغن فراوان برای پخت نباشید. ـ برای خوش طعم کردن غذا به جای استفاده از کره و روغن می توانید از ادویه و گیاهان معطر استفاده کنید. ـ مصرف سس های چرب را کم کنید
جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن
مجله بهداشت

جلوگیری از ضعف هنگام لاغر شدن

تغذیه مناسب برای کاهش وزن اهمیت بسیاری دارد و کمک می کند تا سیستم انرژی بدن بهینه شود و به طور مؤثری کار کند. بسیاری از افراد وقتی می خواهند لاغر شوند، میزان غذای مصرفی خود را به طور چشمگیری کاهش می دهند، در نتیجه وضعیت تغذیهای آنها افت می کند. وقتی بدن چربی یا کربوهیدرات را می سوزاند، سلولها برای کامل کردن فرآیند شیمیایی به تغذیه اساسی نیازمند هستند. عدم تعادل در وضعیت تغذیهای اغلب بر سطوح انر
شوخی شوخی سالی ۲ کیلو لاغر شوید!
مجله بهداشت

شوخی شوخی سالی ۲ کیلو لاغر شوید!

پس از گذراندن یک هفته پر از کار و مشغله و استرس و روزمرگی، تعطیلات آخر هفته می تواند به منزله فرصت طلایی برای استراحت و بازیابی انرژی از دست رفته باشد. بسیاری از خانواده ها سعی می کنند در این روزها با خنده و شادی لحظات خوشی را برای خود رقم بزنند و از نظر روحی خود را شارژ کنند اما بعضی ها گرفتاری ها و مشکلات خود را آنقدر بزرگ می دانند که ترجیح می دهند حتی آخر هفته ها هم به مسائلی که در هفته گذشته ا
انواع چاقی
مجله بهداشت

انواع چاقی

همانطور که می‌دانید چاقی در بیماری‌های قلبی-‌عروقی نقش دارد. ولی مطالعات اخیر نشان داده‌اند براساس اینکه چربی در کدام قسمت بدن تجمع یافته باشد ممکن است میزان این خطر متفاوت باشد. مطالعات پیشین نشان داده بودند انباشت احشایی چربی مضرتر از انباشت چربی در سایر نقاط بدن است.... یک مطالعه تازه نشان داده است علاوه بر چربی انباشته در احشا، انباشت چربی در کبد و درون عضله بسیار زیان‌بار هستند. تنها چاره کن
چاقی و استرس
مجله بهداشت

چاقی و استرس

بعضی از خوراکی ها باعث ایجاد استرس می شود و یا استرس را در فرد تشدید می کند، در رژیم غذایی باید از خوردن این مواد پرهیز کرد. مواد چرب و غذاهایی که چربی بالایی دارند، نه تنها باعث چاقی فرد بلکه باعث ایجاد استرس در سیستم بدن او می شوند. از سوی دیگر تحقیقات نشان می دهد که مقدار زیاد چربی در بدن در بروز و ایجاد سرطان پروستات و سینه نقش مهمی دارد. سینا نیمایی
میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی
مجله بهداشت

میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی

سبزیها و میوه ها منابعی غنی از ویتامین هستند که می توان از آنها در رژیم غذایی استفاده کرد. ● این گروه مرکب است از : سبزیها و میوه های غنی از ویتامین C (مثل سبزیهای برگی و سایر سبزیها مثل گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای و میوه هایی مثل مرکبات و توتها ) سبزیها و میوه های غنی از ویتامین A ( سبزیهاد و میوه هایی که به رنگ سبز تیره نارنجی هستند مثل سبزیجات برگی ، اسفناج ، هویج ، گوجه فرنگی ، طالبی ، زرد
موسیقی جزایر کارائیب

موسیقی جزایر کارائیب

جزایر کارائیب که به هند شرقی نیز شهرت دارد، شامل آنتیلهای بزرگ‌تر (کوبا، جمهوری دومینیکن، هائیتی، جامائیکا و پوئرتوریکو و آنتیلهای کوچک‌تر (مارتینیک و گوادلوپ)، آنتیلهای هلند و آروبا، ترینیداد۸ و توباگو هستند.
درمان دارویی در لاغری
مجله بهداشت

درمان دارویی در لاغری

● داروهای اشتهاآور این داروها با افزایش اشتها سبب بیشتر خوردن شده، دریافت انرژی توسط بدن را افزایش می‌دهند. سردستهٔ این داروها که در ایران بسیار استفاده می‌شود، سیپروهپتادین می‌باشد. علاوه بر این داروهای تقویتی مثل ویتامین‌ها همچنین عناصر کمیاب مثل روی نیز کاربرد دارند. تمامی این داروها زمانی مؤثرند که شخص از هر نظر سالم باشد. داروهایی که با احتباس نمک و بدنبال آن آب باعث افزایش وزن می‌شوند:
از ۱۴ غذای معجزه گر غافل نشوید
مجله بهداشت

از ۱۴ غذای معجزه گر غافل نشوید

همه انسان ها می خواهند با رعایت رژیم غذایی خوب و صحیح از سلامت کامل برخوردار باشند، رژیمهای غذایی گوناگونی نیز از سوی متخصصان تغذیه توصیه می شود که هر یک به نوبه خود مفید هستند ، اما آیا می توان با مصرف برخی مواد غذایی ، تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین کرد و از سلامت و انرژی کافی برخوردار بود؟ پاسخ این سوال مثبت است. تحقیقات اخیر نشان داده است که اگر ۱۴ ماده غذایی را در برنامه خود قرار دهید و مص
هنرمندی که الهام بخش یک نسل بود

هنرمندی که الهام بخش یک نسل بود

استعداد سرشار الهام از سن دوازده سالگی به سرعت پیشرفت کرد. او گیتاریست مادرزاد بود و هست. فعالیت رسمی او هنگامی آغاز شد که اولین گروه موسیقی خود به نام Twisters (شارلاتانها) را تشکیل داد. این گروه یک گیتار الکترونیکی، یک گیتارباس و یک طبل داشتند.
مجله بهداشت

رژیم ؛ کالری بسیار محدود چه رژیمی است ؟

بحثهای زیادی در مورد رژیمهای با کالری خیلی محدود بین متخصصان شده است. علت بحث انگیز بودن این رژیمها مرگ در برخی از افرادی بوده است که از این رژیمها پیروی کرده‏اند. رژیمهای با کالری خیلی محدود رژیمهایی هستند که حاوی ۸۰۰کالری یا کمتر انرژی هستند. میزان پروتئین در این رژیمها بین %۸تا ۱/۵گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. این رژیمها به صورتی طراحی شده‏اند که مواد مغذی مورد نیاز را به بدن برسانند. م
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
فیلتر تصفیه آب

ورود / ایجاد آگهی
سایت نامه نیوز
راز بزرگ پشت پرده توافق امنیتی آمریکا و عربستان از زبان بلینکن
سایت اقتصادآنلاین
سایه ترسناک نظارت های صوری بر سر امنیت بازار سرمایه/ آیا نهاد ناظر، …
خبرگزاری شفقنا
تبعات صد هزار ساله انتخاب‌های انسان برای سیاره زمین! | خبرگزاری بین …
سایت انتخاب
واکنش خبرگزاری مجلس به حمله رسانه دولت به مرکز پژوهش‌ها: هدف اصلی …
سایت فرهیختگان
«دولت و دیوار»؛ نگاهی به استعمار نوین
سایت اعتماد آنلاین
مقاومت و موجودیت، دو روی یک سکه‌اند؛ پاسخ ایران به اسرائیل را باید …
سایت آفتاب نیوز
دولت انقلابی، رکورد ۸۱ ساله تورم در ایران را شکست
سایت آفتاب نیوز
آمارسازی به سبک دولت انقلابی؛ آقای رئیسی! تا کی؟
سایت اکوایران
تغییر مجدد معادلات جنگ اوکراین/ ترامپ تنها شانس نجات پوتین است؟
سایت اعتماد آنلاین
در 3 سال گذشته روند رو به افول تمامی اهداف ادعایی و ارزش‌ها نه تنها …
سایت برترینها
سوپر انقلابی دیروز که امروز طرح‌های براندازانه ارائه می‌دهد!
خبرگزاری ایلنا
نصیری، زمانی که شاگرد شریعتمداری در کیهان بود هم تعادل نداشت/ حرف‌هایش …
سایت روزیاتو
درآمد 30 تا 50 میلیونی «شرخری» در روز! - روزیاتو
سایت روزنو
استیصال شهروندان در توقیف‌های پولساز خودروهای مردم توسط پلیس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
رشد 119 درصدی ادعایی وزارت کار درباره حداقل دستمزد معلوم نیست از کجا …
سایت برترینها
این راسته بازار تهران، کرکره‌ها را پایین کشیدند
روزنامه شرق
گشت ارشاد مدیران از رؤیا تا واقعیت
سایت اعتماد آنلاین
روایت دردناک مردم سیل‌زده دشتیاری از شرایط پس از سیل؛ از تحمل یک هفته …
سایت منیبان
واکنش معنادار علی ربیعی به دعوای دولت و مرکز پژوهش‌های مجلس
سایت دیپلماسی ایرانی
هدف ائتلاف‌ سازی یا اجماع جدید منطقه‌ای؟ - دیپلماسی ایرانی
روزنامه شرق
از آرزوی تهران تا آرزوی اسلام‌آباد
سایت انصاف
زینب موسوی: زندگی روزمره ما آغشته به سیاست است | پایگاه خبری تحلیلی …
سایت اکونگار
لیلاز:مهمترین مشکل اقتصادی ایران سوءمدیریت و غارت سازمان یافته است!
سایت اکونگار
چین از آب گل آلود تحریم ایران 10 میلیارد دلار پس انداز کرد
سایت اعتماد آنلاین
تنها ایران و این کشور در جهان جمعه‌‌ها تعطیل هستند
سایت خبرآنلاین
داریوش کاردان: تلویزیون نمی‌بینم، رادیو هم گوش نمی‌دهم
خبرگزاری ایلنا
واگذاری تصمیم‌گیری برای مزد به مجلس نقض اصل سه جانبه گرایی است/ فریز …
سایت گسترش نیوز
تسلط چین بر بازار انرژی
سایت خبرآنلاین
نرخ خرید بازار مسکن؛ با ۵ میلیارد تومان صاحب‌خانه شوید +جدول
روزنامه مردم سالاری
تبدیل شرکت‌های سودده به زیان ده - مردم سالاری آنلاین
سایت اکونگار
بازار در قبضه قاچاقچیان/ از گوشت تا نوشابه و بیسکوئیت قاچاق می‌شود
روزنامه دنیای اقتصاد
دردسر ناتمام منابع هدفمندی یارانه‌ها/ خطای دولت چه بود؟
روزنامه توسعه ایرانی
جوان‌های پرحاشیه زیر سایة بزرگِ معتمد خاندان
روزنامه تعادل
پشت پرده ماجرای واژگونی وحشتناک ام وی ام X55 چه بود؟ + توضیحات مدیران …
سایت جهان صنعت نیوز
پرستاران به صورت دسته جمعی استعفا می دهند
سایت اعتماد آنلاین
هشدار محمد مهاجری: عواقب قصه کاظم صدیقی دامنگیر روحانیت می‌شود؛ نگذارید …
روزنامه شرق
ماجرای حادثه وحشتناک واژگونی «MVM X55» در اتوبان کاشان چیست؟/ ویدیو
سایت تابناک
جام بین‌المللی یا آبروریزی ملی! چرا جام تختی با این شکل برگزار می‌شود؟/ …
سایت فردا نیوز
فوری/ موافقت تامین اجتماعی با افزایش 57 درصدی حقوق بازنشستگان |بالاخره …
سایت اعتماد آنلاین
توصیه روزنامه جمهوری اسلامی به علی شمخانی: یا فعالیت اقتصادی کنید …


سایت برترینها
درباره مکانی که امروز ایرانی‌ها بر سرش دعوا می‌کنند
سایت آفتاب نیوز
آمار‌ها مردم را خرسند نمی‌کند؛ چگونه است که دولت ادعا می‌کند «بیکاری» …
سایت برترینها
غول آمریکایی ایلان ماسک این‌روزها زیر پای رضا گلزار خودمان است!
سایت روزیاتو
این تصویر خطای دید چه چیزی را درباره شخصیت شما آشکار می‌کند؟ - روزیاتو
سایت روزگارخودرو
لوکس ترین خودروی سایپا را ببینید / معرفی کامل شاهین پلاس اتوماتیک
روزنامه تعادل
بسته شدن پرونده دختر اصفهانی که گمشده بود؛ اعتراف مادر دیانا به قتل …
سایت انتخاب
ببینید / مشاهده گونه نادر پلنگ سایبان در لرستان
سایت پدال
تفاوت بنزین سوپر و معمولی در چیست؟ | مجله پدال
سایت پدال
کاپوتاژ ماشین ؛ تمام اطلاعاتی که باید بدانید | مجله پدال
روزنامه تعادل
ساخت پایتخت ۷ بدون یک بازیگر دیگر؟!
سایت خبرآنلاین
ببینید | نماینده اصولگرای مجلس تقصیر هک شدن سامانه مجلس را گردن عضو …
سایت اعتماد آنلاین
یکی از مشهورترین پزشکان اربیل عراق قلابی از آب درآمد!
سایت اعتماد آنلاین
سرو مشروب در سریال صداوسیمای حزب‌اللهی + ویدئو
سایت اعتماد آنلاین
فرزند آیت‌الله طالقانی: بی‌حجابی مجازاتی ندارد
سایت چیدانه
دکوراسیون خانه هانیه توسلی، انواع گیاه آپارتمانی در منزل خانم بازیگر! …
سایت روزنو
ویدیویی تازه از خیلج فارس که ایرانی‌ها با آن خیلی حال کردند | روزنو
سایت روزنو
حرکت لوس و بی‌مزه منوچهر هادی و یکتا ناصر در اینستاگرام | روزنو
سایت چی بپوشم
چند بازیگر مشهوری که در یک مراسم مجلل حضور یافتند و با استایل‌هایشان …
سایت نی نی بان
3 روش به جای تنبیه بدنی کودکان/کودکان را تنبیه بدنی نکنید!
سایت برترینها
تلخ و شیرین انتقام پیمان معادی از ناظم دوران مدرسه
روزنامه دنیای اقتصاد
شهریار؛ دورهمی در ویلاهای استخردار یا دیدن جاذبه های گردشگری؟
سایت آرگا
۵۰ مدل مانتو تابستانی ۱۴۰۳ در استایل های متفاوت و ترند سال
سایت خبرآنلاین
ببینید | رفتار حیرت‌انگیز شیر ماده با گوزن تازه متولد شده
روزنامه دنیای اقتصاد
داستان سریال «پدر قهوه» لو رفت/ بازیگران سریال جدید مهران مدیری چه …
سایت برترینها
پنج فیلم ایرانی که به خاطر ساز و آوازشان ماندگار شدند
سایت خبرآنلاین
ببینید | حرکتی زشت و زننده علیه بازیگر زن سریال «نون خ» توسط دوستانش
سایت خبرآنلاین
ببینید | توصیه متفاوت بهرام بیضایی به بهاره رهنما
سایت اعتماد آنلاین
قبر حسن صباح رهبر حشاشین کجاست؟ + عکس
سایت برترینها
رازهای الهه زیبایی جهان که شاید هرگز باور نکنید
روزنامه دنیای اقتصاد
علیرضا قربانی با این قاری مشهور فامیل نزدیک است
روزنامه دنیای اقتصاد
رژیم 3 روزه میوه چه برسرمان می آورد؟
سایت اعتماد آنلاین
شوهرم را کشتم چون به دختر هفت ساله‌مان دست‌درازی کرد
سایت تجارت نیوز
کدام هزینه ساختمان بر عهده مالک و کدامیک بر عهده مستاجر است؟
230
شرایط کنسلی بلیط هواپیما خارجی ایران ایر و سایر ایرلاین ها
سایت روزنو
مهارت دیدنی یک مرد در صید مار کبرا با بطری | روزنو
روزنامه هفت صبح
واقعیت مجازی متا چه تغییراتی خواهد کرد؟
سایت تجارت نیوز
لذت تجربه بازی در کنار دوستان / بهترین بازی‌های دو نفره آفلاین PS5 …
سایت روزنو
رونمایی محمدرضا گلزار از ماشین فوق لاکچریش در امریکا + عکس | روزنو
سایت فرارو
مشخصات شاهد۱۳۶؛ پهپاد انتحاری ایران
سایت خبرآنلاین
ببینید | خلاقیت جالب پیرمرد گیلانی با تزئین موتور خود با سکه‌های قدیمی

نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما