دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
آیا می دانید که... شلغم؛ سرشار از ویتامین
▪شلغم، بسیار مقوی و مغذی است و به سبب دارا بودن ۱۰درصد مواد قندی و سرشار بودن از املاح مفیدی مانند کلسیم و منیزیم از ابتلا به بیماریهای قلب و عروق جلوگیری میکند.
▪ شلغم یکی از پاککنندهها و سازندههای خون بوده و املاح کلسیم و منیزیم موجود در آن موجب جلوگیری از ابتلا به بیماریهای خطرناکی مانند سرطان میشود.
▪ شلغم منبع خوبی از ویتامین ث است. این ویتامین میتواند در حفاظت لثهها و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن و استحکام دیواره عروق موثر باشد.
▪ شلغم منبع خوبی از ویتامین۶ B و پتاسیم بوده و با توجه به اینکه سرشار از کلسیم است، میتواند در برنامه غذایی میانسالان برای جبران کلسیم دریافتی و به عنوان جایگزین شیر برای افرادی که نمیتوانند شیر مصرف کنند، به کار میرود.
▪ شلغم میتواند در درمان سرماخوردگی موثر باشد، این سبزی حاوی آنتیبیوتیک بوده یعنی دارای پنیسیلین طبیعی است و به طور کلی میتواند خیلی از میکروبها را از بین ببرد. این سبزی حاوی مقادیر زیادی آهن و مس است که سبب ازدیاد خون و به ویژه هموگلوبین میشود و در هر صد گرم آن ۳۵ کیلوکــالری انرژی، ۲۸۰ میلیگرم پتاسیم، ۳۶ میلیگرم ویتامین ث و ۶۰ میلیگرم کلسیم وجود دارد.
منبع : روزنامه اطلاعات
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران حج رافائل گروسی آمریکا رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت شورای نگهبان انتخابات حجاب دولت سیزدهم رسانه
هواشناسی تهران شهرداری تهران فضای مجازی قتل وزارت بهداشت آموزش و پرورش سلامت شهرداری سازمان هواشناسی باران پلیس
قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی خودرو قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن تورم بورس
تئاتر زنان محمدعلی علومی تلویزیون خانواده سریال دفاع مقدس نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما سینما کتاب
مغز دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین طالبان طوفان الاقصی نوار غزه نتانیاهو
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی بازی رئال مادرید لیگ برتر ایران سپاهان جواد نکونام بارسلونا باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اینترنت فناوری اپل مایکروسافت سامسونگ آیفون باتری گوگل ناسا ویندوز ماهواره
رژیم غذایی زیبایی چای بیمه کاهش وزن آلرژی افسردگی