گنج گرانبهایی به نام سلامت روان

واژه "سلامت" را بارها شنیده‌ایم و بینش از همه دو عبارت "سلامت جسم" و "سلامت روان" به گوشمان خورده یا درباره‌شان مطالعه كرده‌ایم، فیلم دیده‌ایم و بخش اخبار تلویزیون هر روز راجع به این دو گزارش یا خبر پخش می‌كند. سلامت روان در این سال‌ها بسیار مورد توجه است و پزشكان و دانشمندان بیش از پیش راجع به وجود پیوند عمیق بین جسم و روان و آسیب‌های دو جانبه‌شان تاكید دارند ولی از كجا بفهمیم كه از سلامت روان برخورداریم؟
تعادل بین احساسات و منطق نشانه مهمی است. یك انسان سالم كه زندگی متعادل و روابطی حساب شده دارد، از روان سالمی هم برخوردار است. احساسات در زندگی این شخص جایگاه و ارزش مشخص و خاص خودشان را دارند و منطق و استدلال هم جایگاه معلومی داشته وظایفش را به خوبی انجام می‌دهد. این انسان خوش‌خلق و اجتماعی بوده مثبت اندیش است و بدون تعقل و خردمندی كاری را شروع نكرده بدون دلیل هم دست از كار نمی‌كشد یا بی‌جهت هم به كاری بیهوده ادامه نمی‌دهد.
كسی كه دارای روانی سالم است و منطق و عقل خود را بر مبنای آن جلو می‌برد، خود محور و افراطی نیست، هنگام قضاوت‌ها، شتابزده عمل نمی‌كند و بی‌جهت و برپایه احساساتی شدید و هیجانی از كسی یا حالتی طرفداری نمی‌كند. به علاوه او بدبین نیست و آن‌قدر به منطق و حساب و كتاب متوسل نمی‌شود كه همه چیزها را زشت و سیاه ببیند.
با این اوصاف، نه تنها یك روان سالم زود آشفته نمی‌شود و با هیجان و احساس كنترل نشده واكنش نشان نمی‌دهد، بلكه رفتارهای نامتعادل و افراطی دیگران هم او را از جابه در نمی‌برد. موقعیت‌های اضطراری آن‌قدر او را مضطرب و نگران نمی‌كنند كه نتواند هیچ كاری انجام دهد. او به اندازه‌ای مفید نگران می‌شود كه او را به كار و تلاش بیشتر وا دارد. امروزه اضطراب و نگرانی‌ها مسری به نظر می‌آیند و همه از آشفتگی و پریشانی خاطر شكایت می‌كنند. اكثر افراد نگران و مضطرب فراموش كرده‌اند كه باید در زمان حال زندگی كنند و مدام با یادآوری خاطرات تلخ گذشته و ناكامی‌ هایشان خود را سرزنش می‌كنند و با اضطراب راجع به آینده، عملكرد كنونی خودرا هم خراب می‌كنند. انسانی كه روانی سالم و متعادل دارد از چنین حالاتی پرهیز می‌نماید.
شوق زندگی و عشق به زندگی كردن، نیروهایی‌اند كه در وجود انسان‌هایی یافت می‌شوند كه از روانی سالم بهره‌مندند. عادت كرده‌ایم كه این توانایی‌ها را در كودكان ببینیم و تعداد جوانانی كه مانند كودكان به زندگی عشق بورزنند كاهش یافته است. افراد شاد و علاقه‌مند به زندگی هم در كارهایشان با مشكل روبه‌رویند و گاه گرفتاری‌های زندگیشان از آن‌هایی كه خود را بدبخت حس می‌كنند هم بیشتر است ولی آدم‌های سرحال و متعادل، مشكلات را به گونه‌ای متفاوت نگاه می‌كنند كه باز هم از تعادل بین قوای منطقی و استدلالی و نیروهای عاطفی و حسی، سرچشمه می‌گیرد.
نكته دیگر، درباره چگونگی استفاده از منطق و استدلال در كسانیست كه از سلامت روان برخوردارند. تخیل و استدلال‌های منطقی، دو نیرو هستند كه وجود تعادل بین آن‌ها مشخصه یك روان سالم است. با وجود این است كه شخص می‌تواند راه‌حل‌های ثابت شده را به خوبی مورد استفاده قرار دهد و خلاقیت و راه‌حل‌های بدیع را هم به خدمت گیرد.
افراد مورد بحث، زندگی هدفمندی را در پیش گرفته‌اند كه اهداف وضع شده در آن، متناسب با توانایی‌ها، كاستی‌ها، امكانات و محدودیت‌هایشان تنظیم شده‌اند.
افرادیكه به وضعیت اطرافیانشان توجه دارند، به محیط زندگیشان دقت می‌كنند و به احساسات و نیازهای دیگران احترام می‌گذارند، متعادل بوده سلامت روان خوبی دارند.
مردمان معتمد به نفس، با پشتكار و متكی به خود، توانایی‌ها و ناتوانی‌هایشان را به خوبی می‌شناسند، از منطق و احساساتشان درست و به تعادل استفاده می‌‌كنند و با برآورد و مطالعه شرایط هم دقیق و با تفكری مثبت جلو می‌روند. به همین خاطر از این كه مسخره‌شان كنند یا شكست بخورند، خجالت نمی‌كشند و نمی‌ترسند. و همه این مشخصات، در افرادی كه روانی سالم و زندگی متعادلی داشته باشند، دیده می‌شود.
علاوه بر این، مردمان مذكور حسود نیستند و دیگران را هم در راه موفقیت و بهبود شرایطشان كمك و راهنمایی می‌كنند. اینان آن‌قدر به خودشان اعتماد دارند كه بدون هراس از عقب ماندن در جاده پیشرفت، دیگران را تشویق و راهنمایی و كمك می‌كنند. و همه از دیدن این آدم‌ها و معاشرت با آنان شاد می‌شوند و لذت می‌برند. روان سالم و زندگی متعادلشان تصاویری امیدبخش و دلگرم‌كننده پدید می‌آورند. اینان با سخاوت و بدون توقع خوبی می‌كنند و سعی دارند كه گنج گران‌بهای خود را به دیگران هم هدیه كنند. این گروه از این كه دیگران هم راز موفقیت و كامیابیشان را بفهمند، نگران و ترسان نیستند بلكه می‌دانند گنج ارزشمندی كه در یك روح و روان سلامت و زندگی متعادل نهفته است با هدیه دادن و بخشش از آن، بی‌مقدار نشده بر بهایش نیز افزوده خواهد شد.

By:Sally Jsnsen
مترجم: آذین صحابی

منبع : روزنامه تفاهم