سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
مجله ویستا

دراز کشیدن


بعضی شب‌ها در اثر نگرانی خوابتان نمی‌برد. در چنین وضعی دو راه پیش پای شما است. اول اینکه، همین‌طور نگران باقی بمانید. دوم اینکه، فکر کنید باید از چند ساعتی که آرام هستید و کاری برای انجام دادن ندارید، لذت ببرید و آن لحظات را نعمتی به‌شمار آورید. راحت دراز بکشید و فکر کنید، با اینکه نخوابیده‌اید، حداقل استراحت که می‌کنید.
منبع : مطالب ارسال شده
موفقیتزندگیخواب

چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت pvc
دریافت مدرک ششم، دریافت مدرک نهم و دریافت مدرک دیپلم رسمی
پنچرگیری در محل و آپاراتی سیار تهران
آموزش مربيگري مهدکودک

همچنین مشاهده کنید
مجله موفقیت

داشتن یک خواب راحت

۱- حمام گرم و لذت بخش، تمام تنش‌های روزانه را از عضلاتتان دور می‌کند و شما را آمادهٔ خوابی خوش و راحت می‌سازد. ۲- در حالی که خواندن کتاب، راه بسیار خوبی برای خوابیدن است، بیش‌تر وقت‌ها تماشای تلویزیون اثر عکس دارد. ۳- برای داشتن خوابی آرام و رفع بی‌خوابی می‌توانید به توصیه‌های موسسه ملی خواب توجه کنید : ▪ هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید و هر صبح در ساعت معین بیدار شوید. ▪ ۶ ساعت قبل از خواب و به
مجله موفقیت

ماساژ به تنهائی

راه‌حل مؤثر دیگری را می‌توان جایگزین ماساژ کل بدن کرد، البته این هم نوعی ماساژ است که شما را به خواب می‌کشاند؛ خود شما بدنتان را ماساژ دهید. می‌توانید از روغن معطر برای این نوع ماساژ استفاده کنید. هر عضو بدن خود را به آرامی و به ‌دقت ماساژ دهید و بعد به سراغ عضو دیگر بروید. بعد از سی دقیقه آمادهٔ خواب خواهید شد.
مجله موفقیت

خواب نوزاد

وقتی نوزادی در خانه داشته باشید، کمبود خواب مسئله مهمی می‌شود. برای داشتن خوابی منظم در برنامهٔ روزانه‌ خود، مثل نوزاد بخوابید (بیش از هجده ساعت در روز). اگر چه ممکن است این خواب‌های کوتاه ناراحت کننده باشند، اما، در بلند‌مدت به شما احساس آرامش می‌دهند.
مقابله با بی خوابی
مجله موفقیت

مقابله با بی خوابی

۱) تـا زمانـیکه خوابتان نگرفته به رختـخـواب نـرویـد. هرگاه به رختخواب رفتید و تا ۲۰ دقیقه بعد خوابتان نبرد از رختخواب برخیزید و کاری انجام دهید تا دوباره خوابتان بگیرد. ۲) محیط اتاق خواب خود را ساکت و تاریک نگاهدارید: چـشم بـند و مسدود کننده گوش به شما کمک میکند بهتر بخوابید. نور حتی از میان پلکهای بسته نیز عبور میکند. ۳) هـرگـاه شب هنگام از خـواب پـریـدید و دیگر نتوانـستـید بـخواب رویـد آرام
مجله موفقیت

امتحان یک جای دیگر

گاهی تغییر جهت‌ دادن رختخواب داروی بی‌خوابی است. ماهیت هنر چینی فنگ شای، در ردیف قرار دادن اشیاء محیط زندگی خود با نیروهای طبیعی است که در محیط وجود دارند. یعنی رختخواب شما، هیچ‌وقت نباید رو به در باشد و یا در معرض نور قرار گیرد، آینه و وسایلی که لبهٔ تیز دارند، نباید کنار رختخواب باشند. با انجام این کار چیزی را از دست نمی‌دهید، امتحان کنید!
مجله موفقیت

خسته کردن خود

خستگی جسمی، راهی مطمئن برای راحت خوابیدن است. نتیجه خستگی ناشی از فعالیت زیاد با گذراندن روزی پرکار، خوابی راحت و عمیق است. بر عکس این هم صادق است: یعنی بی‌تحرکی، بیکاری و تنبلی ممکن است موجب خستگی شود، نوعی خستگی که به یک استراحت دلخواه منجر نمی‌شود.خستگی جسمی، راهی مطمئن برای راحت خوابیدن است. نتیجه خستگی ناشی از فعالیت زیاد با گذراندن روزی پرکار، خوابی راحت و عمیق است. بر عکس این هم صادق است:
مجله موفقیت

مخمر آبجو

زنانی که دچار PMS (نشانگان پیش از عادت ماهانه) هستند، خواب آنها بسیار نامنظم است. روغن پامچال که در همه جا یافت می‌شود، برای این ناراحتی مؤثر است. راه‌حل دیگری هم وجود دارد. بسیاری معتقدند خوردن مخمر آبجو برای درمان این ناراحتی مؤثر است. از خواص آرام‌بخش و خواب‌آور این ماده این است که خواب راحتی به شما می‌دهد، بدون آنکه روز بعد دچار کسالت و بی‌حالی باشید.
مجله موفقیت

خوردن دارو در صبح

بسیاری از داروهای شیمیائی و حتی گیاهی عوارض جانبی دارند و باعث می‌شوند که در خواب اخلال ایجاد شود. این موضوع در مورد بعضی از ویتامین‌ها هم صادق است. برای از بین بردن این مشکل، تا حد امکان در طول روز از این داروها، مصرف کنید.
مجله موفقیت

سیگار نکشید

احتمالاً ترک سیگار، کار آسانی است. اما باید بدانید، نیکوتین نوعی محرک است. محرکی که خواب شما را به هم می‌زند. اگر به کشیدن سیگار عادت کرده‌اید و در عین حال می‌خواهید راحت بخوابید، دست کم دو ساعت قبل از خواب سیگار نکشید.
راه های برخورداری از خواب راحت
مجله موفقیت

راه های برخورداری از خواب راحت

خواندن یا تماشای تلویزیون در تخت خواب ممنوع. اینها فعالیت های مربوط به بیداری است. دکتر «الکس کلارک» سرپرست بخش کلینیک بیماری های مربوط به خواب در پالو آلتو می گوید: «اگر بی خوابی مزمن باشد؛ نباید چنین کارهایی انجام داد.»در هنگام خستگی یا خواب آلودگی به تختخواب بروید. و نه ساعتی که معمولاً می خوابید.اندکی قبل از خواب از میزان فعالیت خود بکاهید. نود دقیقه پیش از رفتن به تختخواب از هر گونه فعالیت یا
مجله موفقیت

غرق در رختخواب

یکی از راه‌های فراموش کردن بی‌خوابی، تمرکز بر تمامی احساسات خارج از بدن است. هوا را روی صورت خود و بالش را زیر سر خود احساس کنید. پوست خود را که زیر ملافه است، حس کنید. وقتی حس کردید که تمام بدن شما در تشک فرو رفته است، آنگاه تمام وجود شما در فراموشی فرو خواهد رفت.
مجله موفقیت

نکاتی برای خواب راحت

هر کاری را به وقتش موکول کنید کسانی که زیاد کار می کنند , معمولا مشکل بی خوابی دارند. زیرا پس از رفتن به رختخواب نمی دانند چطور دست از کار بکشند. سعی کنید در زمان خاصی از روز دست از کار بکشید. مکان زمان و اتفاقی را برای پایان کار تعیین کنید. فهرستی از کارهای فردای خود تهیه کنید و با خیالی آسوده بخوابید. روی پوست گوسفند بخوابید.این راهر کودکی هم می داند که خوابیدن روی پوست گوسفند , خواب عمیق می
مجله موفقیت

موسیقی در آرامش

برای برخورد با همسایه‌های پر سر و صدا، راه چارهٔ ساده‌ای وجود دارد، آن هم گوش دادن به موسیقی است. موسیقی دلپذیری که با هدفون گوش می‌کنید. اگر هر روز به یک قطعه موسیقی گوش کنی، با تداعی آن قطعه موسیقی آرامش می‌یابید و بعد، زودتر به اثر موسیقی پی می‌برید.
مجله موفقیت

چرت‌زدن در موقع خاص

مواقعی هست که خواب به چشمان شما نمی‌آید. در این زمان دو راه حل وجود دارد. یا به خاطر بیدار بودن خود را سرزنش کنید، یا واقعیت را بپذیرید و فردا آن را جبران کنید. اگر راه دوم را انتخاب کردید، می‌توانید، مدت کوتاهی در روز چرت بزنید. این کار، خواب شب شما را مختل می‌کند. اما روز را قابل تحمل‌تر می‌سازد.
مجله موفقیت

در آب فرو رفتن

شاید نشنیده باشید که فرو رفتن در آب، فشار عصبی را کم می‌کند؛ و به‌ دنبال آن کیفیت خواب بالا می‌رود. بعدازظهرها در آب فرو روید تا بتوانید در شب‌های پر و سر و صدا هم راحت بخوابید. اگر به حوض یا استخری دسترسی ندارید، می‌توانید به حمام بروید و با آب گرم این کار را بکنید و از خصوصی بودن آن لذت ببرید.
مجله موفقیت

بیرون از خانه آمدن

ملاتونین، هورمونی است که در بدن تولید می‌شود و خواب ایجاد می‌کند. نور خورشید (که مولد ملاتونین است)، بدن را به تولید این هورمون بر می‌انگیزد. اگر به‌دلیل بیماری و ناتوانی مجبور هستید در خانه بمانید، سعی کنید هر قدر که می‌توانید در معرض نور آفتاب قرار بگیرید. ممکن است در بهتر خوابیدن شما، مؤثر باشد.
تکنیک های رفع خواب آلودگی
مجله موفقیت

تکنیک های رفع خواب آلودگی

در حالی که بیش از نیمی از جمعیت کره زمین از بی خوابی رنج می برند و برای یک ساعت خواب آرام و دلنشین به هرگونه داروی خوراکی و غیرخوراکی و جوشانده و دم کرده متوسل می شوند، آدم هایی نیز پیدا می شوند که به خاطر خواب آلودگی زندگی اجتماعی شان مختل شده و ناچار به ترک موقعیت شغلی هستند. خواب آلودگی در محیط کار بیشتر اوقات ثمره خستگی، بی خوابی های چندروزه و فعالیت کاری زیاد و بدون وقفه است که اغلب با استر
مجله موفقیت

سبکی انگشتان

وقتی در رختخواب هستید، فکر کنید که نوک انگشتان شما سبک شده است. دست‌های خود را بی‌حرکت نگه دارید و فرض کنید، در اثر این سبکی، انگشتان دست شما از تخت بلند می‌شوند. حالا همین سبکی را در انگشتان پای خود احساس کنید. فکر کنید دست و پای شما بالا می‌روند. این احساس تا ده دقیقه مؤثر واقع می‌شود و مطمئناً به شما آرامش می‌دهد. می‌دانید که آرامش به چه منتهی می‌شود...
مجله موفقیت

نبودن نور

هر نوع نور و روشنائی مانع تولید پروتئین برای تشکیل ملاتونین می‌شود. این ماده مهم‌ترین هورمون خواب در بدن است، تمام منابع نور را از اتاق خارج کنید، حتی ساعت چراغ‌دار را، تا بهتر بخوابید.
مجله موفقیت

شب مهتابی

اگر در شبی که ماه کامل است، در رختخواب خود غلت می‌زنید، نگران نباشید، میلیون‌ها انسان دیگر هم در همین شرایط خوابیده‌اند.
مجله موفقیت

کتاب را با خود به رختخواب ببرید

بسیاری از نویسندگان دوست دارند که رمان‌های آنها کارهای ماندنی باشد و ذهن خواننده را به فکر وادارد. مردم خواندن کتاب خوب را راهی برای رسیدن به آرامش می‌دانند، به‌خصوص در رختخواب. این امر، دلیل فیزیولوژیکی دارد. همان‌طور که در صحنه‌های کتاب غرق می‌شوید، بیشتر و بیشتر هم به آرامش و خلسه فرو می‌روید.
مجله موفقیت

انتظار نداشتن

یکی از آرام‌بخش‌ترین پندهای عارفان این است، از خواب انتظار زیادی نداشته باشید. گاهی خواب خوب است، گاهی بد نیست و گاهی هم اصلاً به سراغ شما نمی‌آید. این رسم زندگی است. اگر انتظار شما بالا نباشد، از هر چه پیش آید، خوشتان می‌آید.
مجله موفقیت

تنوع در بیداری

هر چند افراد مختلف به میزان متفاوتی به خواب نیاز دارند، اما کسانی که از الگوی خواب ثابتی پیروی می‌کنند، خواب بهتری دارند؛ هر شب در ساعتی معین و به مقداری ثابت بخوابید. اگر احساس می‌کنید که در زندگی به تنوع نیاز دارید، در بیداری به دنبال آن باشید، نه در خواب.
مجله موفقیت

تشریفات استراحت

هر چه زمان خواب خود را با تشریفات بیشتری برگزار کنید و الگوهای رفتاری بیشتری را رعایت کنید، همان‌قدر بیشتر خود را به خوابیدن در زمان معین، مقیّد می‌سازید. اگر همیشه، در یک زمان خاص به رختخواب بروید، در زمان خاصی به خواب خواهید رفت.
مجله موفقیت

چرت شبانه

عده‌ای عقیده دارند که الکل آرام‌بخش است و به خواب راحت کمک می‌کند. اما چنین نیست و درست برعکس این است. ممکن است الکل باعث خواب‌‌آلودگی بدن بشود، اما اغلب با ایجاد ناراحتی و بیداری زودهنگام، آرامش شبانهٔ شما را بر هم می‌زند.
مجله موفقیت

روغن بابونه

بابونه، یکی از آرام‌بخش‌ترین و مؤثرترین مسکّن‌های طبیعی است. بسته‌بندی‌های کوچک از این گیاه اکنون موجود است و شما می‌توانید به سلیقهٔ خود با لیمو و عسل به آن طعم بهتری بدهید. ریختن چند قطره روغن بابونه به آب حمام قبل از خواب نیز به همان اندازه آرام‌بخش است.
مجله موفقیت

شروع مجدد کار بدن

قرارگرفتن در معرض نور آفتاب به مدت نیم ساعت، برای تنظیم ساعت بیولوژیکی ضروری است. اگر برای پرستاری از بچه در شب بیدار می‌شوید، یا پروازی طولانی دارید و یا به هر دلیل نیمه شب از خواب بیدار شده‌اید، ساعت بیولوژیکی، کار خود را دوباره شروع می‌کند. صبح جلوی نور آفتاب باشید تا بعد از غروب آفتاب، راحت‌تر بخوابید.
مجله موفقیت

لذت سکوت

ما در زمانه‌ای زندگی می‌کنیم که اغلب، سکوت را خلائی به حساب می‌آورند و معتقدند که این خلاء باید پر شود. شگفتی سکوت این است که اولین مرحلهٔ رسیدن به صلح و آرامش است، چیزی که مطلوب است و باید قدر آن را دانست، نه اینکه از آن دور کرد. اگر از این زاویه به سکوت نگاه کنید و آن را در لحظات قبل از خواب جستجو کنید، در آرامش شب، راحت‌تر می‌خوابید.
مجله موفقیت

داروهای طبیعی شیر

باور کنید قدیمی‌ها درست گفته‌‌اند که شیر بهترین دارو برای درمان بی‌خوابی‌های شبانه است. زیرا شیر، حاوی کلسیم و اسیدآمینوتریپتوفان است که هر دو به آرامش انسان کمک می‌کنند. شیر داروی طبیعی برای خواب راحت است.
مجله موفقیت

یار خواب هم بودن

یکی از معمولی‌ترین دلایل ناراحتی در خواب، ناهماهنگی فیزیولوژی و نگرشی شما با کسی است که در کنار شما می‌خوابد. یعنی همان شریک زندگی شما. اگر در کنار کسی می‌خوابید که پر سر و صدا و ناآرام است، یکی از کارهای زیر را انجام دهید: یا در دو رختخواب جدا از هم بخوابید و هدفون در گوش خود بگذارید و یا در موارد شدیدتر اتاق‌های خود را جدا کنید.
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
فیلتر تصفیه آب

ورود / ایجاد آگهی
سایت انتخاب
سخنگوی قوه قضاییه: حکم اعدام «بابک زنجانی» نقض و به ۲۰ سال حبس تبدیل …
روزنامه هفت صبح
مرگ دردناک خانم دکتر، جزئیاتی از یک ضیافت‌ مرگبار در جامعه‌ پزشکی
سایت آفتاب نیوز
دعوای مجلس و دولت بالا گرفت؛ ماجرا چیست؟
سایت نامه نیوز
راز بزرگ پشت پرده توافق امنیتی آمریکا و عربستان از زبان بلینکن
سایت اقتصادآنلاین
سایه ترسناک نظارت های صوری بر سر امنیت بازار سرمایه/ آیا نهاد ناظر، …
خبرگزاری شفقنا
تبعات صد هزار ساله انتخاب‌های انسان برای سیاره زمین! | خبرگزاری بین …
سایت انتخاب
واکنش خبرگزاری مجلس به حمله رسانه دولت به مرکز پژوهش‌ها: هدف اصلی …
سایت فرهیختگان
«دولت و دیوار»؛ نگاهی به استعمار نوین
سایت اعتماد آنلاین
مقاومت و موجودیت، دو روی یک سکه‌اند؛ پاسخ ایران به اسرائیل را باید …
سایت آفتاب نیوز
دولت انقلابی، رکورد ۸۱ ساله تورم در ایران را شکست
سایت آفتاب نیوز
آمارسازی به سبک دولت انقلابی؛ آقای رئیسی! تا کی؟
سایت اکوایران
تغییر مجدد معادلات جنگ اوکراین/ ترامپ تنها شانس نجات پوتین است؟
سایت اعتماد آنلاین
در 3 سال گذشته روند رو به افول تمامی اهداف ادعایی و ارزش‌ها نه تنها …
سایت برترینها
سوپر انقلابی دیروز که امروز طرح‌های براندازانه ارائه می‌دهد!
خبرگزاری ایلنا
نصیری، زمانی که شاگرد شریعتمداری در کیهان بود هم تعادل نداشت/ حرف‌هایش …
سایت روزیاتو
درآمد 30 تا 50 میلیونی «شرخری» در روز! - روزیاتو
سایت روزنو
استیصال شهروندان در توقیف‌های پولساز خودروهای مردم توسط پلیس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
رشد 119 درصدی ادعایی وزارت کار درباره حداقل دستمزد معلوم نیست از کجا …
سایت برترینها
این راسته بازار تهران، کرکره‌ها را پایین کشیدند
روزنامه شرق
گشت ارشاد مدیران از رؤیا تا واقعیت
سایت اعتماد آنلاین
روایت دردناک مردم سیل‌زده دشتیاری از شرایط پس از سیل؛ از تحمل یک هفته …
سایت منیبان
واکنش معنادار علی ربیعی به دعوای دولت و مرکز پژوهش‌های مجلس
سایت دیپلماسی ایرانی
هدف ائتلاف‌ سازی یا اجماع جدید منطقه‌ای؟ - دیپلماسی ایرانی
روزنامه شرق
از آرزوی تهران تا آرزوی اسلام‌آباد
سایت انصاف
زینب موسوی: زندگی روزمره ما آغشته به سیاست است | پایگاه خبری تحلیلی …
سایت اکونگار
لیلاز:مهمترین مشکل اقتصادی ایران سوءمدیریت و غارت سازمان یافته است!
سایت اکونگار
چین از آب گل آلود تحریم ایران 10 میلیارد دلار پس انداز کرد
سایت اعتماد آنلاین
تنها ایران و این کشور در جهان جمعه‌‌ها تعطیل هستند
سایت خبرآنلاین
داریوش کاردان: تلویزیون نمی‌بینم، رادیو هم گوش نمی‌دهم
خبرگزاری ایلنا
واگذاری تصمیم‌گیری برای مزد به مجلس نقض اصل سه جانبه گرایی است/ فریز …
سایت گسترش نیوز
تسلط چین بر بازار انرژی
سایت خبرآنلاین
نرخ خرید بازار مسکن؛ با ۵ میلیارد تومان صاحب‌خانه شوید +جدول
روزنامه مردم سالاری
تبدیل شرکت‌های سودده به زیان ده - مردم سالاری آنلاین
سایت اکونگار
بازار در قبضه قاچاقچیان/ از گوشت تا نوشابه و بیسکوئیت قاچاق می‌شود
روزنامه دنیای اقتصاد
دردسر ناتمام منابع هدفمندی یارانه‌ها/ خطای دولت چه بود؟
روزنامه توسعه ایرانی
جوان‌های پرحاشیه زیر سایة بزرگِ معتمد خاندان
روزنامه تعادل
پشت پرده ماجرای واژگونی وحشتناک ام وی ام X55 چه بود؟ + توضیحات مدیران …
سایت جهان صنعت نیوز
پرستاران به صورت دسته جمعی استعفا می دهند
سایت اعتماد آنلاین
هشدار محمد مهاجری: عواقب قصه کاظم صدیقی دامنگیر روحانیت می‌شود؛ نگذارید …
روزنامه شرق
ماجرای حادثه وحشتناک واژگونی «MVM X55» در اتوبان کاشان چیست؟/ ویدیو


سایت برترینها
درباره مکانی که امروز ایرانی‌ها بر سرش دعوا می‌کنند
سایت آفتاب نیوز
آمار‌ها مردم را خرسند نمی‌کند؛ چگونه است که دولت ادعا می‌کند «بیکاری» …
سایت برترینها
غول آمریکایی ایلان ماسک این‌روزها زیر پای رضا گلزار خودمان است!
سایت روزیاتو
این تصویر خطای دید چه چیزی را درباره شخصیت شما آشکار می‌کند؟ - روزیاتو
سایت روزگارخودرو
لوکس ترین خودروی سایپا را ببینید / معرفی کامل شاهین پلاس اتوماتیک
روزنامه تعادل
بسته شدن پرونده دختر اصفهانی که گمشده بود؛ اعتراف مادر دیانا به قتل …
سایت انتخاب
ببینید / مشاهده گونه نادر پلنگ سایبان در لرستان
سایت پدال
تفاوت بنزین سوپر و معمولی در چیست؟ | مجله پدال
سایت پدال
کاپوتاژ ماشین ؛ تمام اطلاعاتی که باید بدانید | مجله پدال
روزنامه تعادل
ساخت پایتخت ۷ بدون یک بازیگر دیگر؟!
سایت خبرآنلاین
ببینید | نماینده اصولگرای مجلس تقصیر هک شدن سامانه مجلس را گردن عضو …
سایت اعتماد آنلاین
یکی از مشهورترین پزشکان اربیل عراق قلابی از آب درآمد!
سایت اعتماد آنلاین
سرو مشروب در سریال صداوسیمای حزب‌اللهی + ویدئو
سایت اعتماد آنلاین
فرزند آیت‌الله طالقانی: بی‌حجابی مجازاتی ندارد
سایت چیدانه
دکوراسیون خانه هانیه توسلی، انواع گیاه آپارتمانی در منزل خانم بازیگر! …
سایت روزنو
ویدیویی تازه از خیلج فارس که ایرانی‌ها با آن خیلی حال کردند | روزنو
سایت روزنو
حرکت لوس و بی‌مزه منوچهر هادی و یکتا ناصر در اینستاگرام | روزنو
سایت چی بپوشم
چند بازیگر مشهوری که در یک مراسم مجلل حضور یافتند و با استایل‌هایشان …
سایت نی نی بان
3 روش به جای تنبیه بدنی کودکان/کودکان را تنبیه بدنی نکنید!
سایت برترینها
تلخ و شیرین انتقام پیمان معادی از ناظم دوران مدرسه
روزنامه دنیای اقتصاد
شهریار؛ دورهمی در ویلاهای استخردار یا دیدن جاذبه های گردشگری؟
سایت آرگا
۵۰ مدل مانتو تابستانی ۱۴۰۳ در استایل های متفاوت و ترند سال
سایت خبرآنلاین
ببینید | رفتار حیرت‌انگیز شیر ماده با گوزن تازه متولد شده
روزنامه دنیای اقتصاد
داستان سریال «پدر قهوه» لو رفت/ بازیگران سریال جدید مهران مدیری چه …
سایت برترینها
پنج فیلم ایرانی که به خاطر ساز و آوازشان ماندگار شدند
سایت خبرآنلاین
ببینید | حرکتی زشت و زننده علیه بازیگر زن سریال «نون خ» توسط دوستانش
سایت خبرآنلاین
ببینید | توصیه متفاوت بهرام بیضایی به بهاره رهنما
سایت اعتماد آنلاین
قبر حسن صباح رهبر حشاشین کجاست؟ + عکس
سایت برترینها
رازهای الهه زیبایی جهان که شاید هرگز باور نکنید
روزنامه دنیای اقتصاد
علیرضا قربانی با این قاری مشهور فامیل نزدیک است
روزنامه دنیای اقتصاد
رژیم 3 روزه میوه چه برسرمان می آورد؟
سایت اعتماد آنلاین
شوهرم را کشتم چون به دختر هفت ساله‌مان دست‌درازی کرد
سایت تجارت نیوز
کدام هزینه ساختمان بر عهده مالک و کدامیک بر عهده مستاجر است؟
230
شرایط کنسلی بلیط هواپیما خارجی ایران ایر و سایر ایرلاین ها
سایت روزنو
مهارت دیدنی یک مرد در صید مار کبرا با بطری | روزنو
روزنامه هفت صبح
واقعیت مجازی متا چه تغییراتی خواهد کرد؟
سایت تجارت نیوز
لذت تجربه بازی در کنار دوستان / بهترین بازی‌های دو نفره آفلاین PS5 …
سایت روزنو
رونمایی محمدرضا گلزار از ماشین فوق لاکچریش در امریکا + عکس | روزنو
سایت فرارو
مشخصات شاهد۱۳۶؛ پهپاد انتحاری ایران
سایت خبرآنلاین
ببینید | خلاقیت جالب پیرمرد گیلانی با تزئین موتور خود با سکه‌های قدیمی

فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط
فیلتر تصفیه آب
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما