دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا

تنوع در بیداری


هر چند افراد مختلف به میزان متفاوتی به خواب نیاز دارند، اما کسانی که از الگوی خواب ثابتی پیروی می‌کنند، خواب بهتری دارند؛ هر شب در ساعتی معین و به مقداری ثابت بخوابید. اگر احساس می‌کنید که در زندگی به تنوع نیاز دارید، در بیداری به دنبال آن باشید، نه در خواب.
منبع : مطالب ارسال شده