پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 2 May, 2024
مجله ویستا

شروع مجدد کار بدن


قرارگرفتن در معرض نور آفتاب به مدت نیم ساعت، برای تنظیم ساعت بیولوژیکی ضروری است. اگر برای پرستاری از بچه در شب بیدار می‌شوید، یا پروازی طولانی دارید و یا به هر دلیل نیمه شب از خواب بیدار شده‌اید، ساعت بیولوژیکی، کار خود را دوباره شروع می‌کند.
صبح جلوی نور آفتاب باشید تا بعد از غروب آفتاب، راحت‌تر بخوابید.
منبع : مطالب ارسال شده