سیگار نکشید

احتمالاً ترک سیگار، کار آسانی است. اما باید بدانید، نیکوتین نوعی محرک است. محرکی که خواب شما را به هم می‌زند.
اگر به کشیدن سیگار عادت کرده‌اید و در عین حال می‌خواهید راحت بخوابید، دست کم دو ساعت قبل از خواب سیگار نکشید.

منبع : مطالب ارسال شده