یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا

سرعت کاهش وزن مطلوب چه قدر است؟


نیم كیلوگرم چربی معادل ۳۵۰۰كالری انرژی‏دارد. پس به عنوان مثالاگر فردی میزان كالری روزانه‏اش را از ۲۰۰۰كالری در روز به ۱۷۰۰كالری كاهش دهد مدت ۱۲روز حدود نیم كیلوگرم وزن چربی از دست خواهد داد.
توصیه برای سرعت كاهش وزن مطلوب در حدود ۰/۵كیلوگرم در هفته است. برای كاهش وزن ۰/۵كیلوگرم در هفته، میزان كالری روزانه، باید حدود ۵۰۰كالری كاهش یابد و یا به وسیله‏ی ورزش ۵۰۰كالری اضافی سوزانده شود. محدودیت شدید كالری می‏تواند عواقب نامطلوبی مثل خطر مرگ و كمبود غذایی به همراه داشته باشد. با رعایت رژیم غذایی متعادل همراه با ورزش صحیح می‏توان به آسانی به كاهش وزن ۰/۵كیلو در هفته دست یافت
منبع : واحد مرکزی خبر
بهداشتتغذیهرژیم

سیستم صوتی تحت شبکه و مزایای آن
تولید کننده تورهای پشه بندی , ارگانزا، /حریر، تور های تزئیناتی …
فیلتر تصفیه آب
سینمای خصوصی سون

همچنین مشاهده کنید
راگا، چیزی که به اندیشه ها رنگ می بخشد

راگا، چیزی که به اندیشه ها رنگ می بخشد

در زبان سانسکریت عبارتی وجود دارد بدین معنی: «راگا، چیزی است که به اندیشه‌ها رنگ می‌بخشد.» یعنی همان گونه که یک بوم خالی نقاشی می‌تواند با زنگها پوشیده شود ذهن پذیرای بشر هم می‌تواند با صدای یک راگای آرامش‌بخش و خوشایند رنگین شده و تأثیر بپذیرد.
مجله بهداشت

رژیم‌های گیاهخواری

در بین سبک‌های غذائی، یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذائی، رژیم‌هائی هستند که در آنها گوشت و مواد حیوانی وجود ندارد. این رژیم‌ها به رژیم‌های گیاهخواری معروفند. افرادی که خود را گیاهخوار می‌نامند به چهار گروه تقسیم می‌شوند: گروهی از گیاهخواران اصلاً مواد حیوانی مصرف نمی‌کنند که این گروه را Vegan می‌نامند. گروهی دیگر در کنار سبزیجات لبنیات نیز مصرف می‌کنند که به این گروه Lactovegeterain می‌گویند. گروه
کم کردن وزن و اثر یویو
مجله بهداشت

کم کردن وزن و اثر یویو

برای کاهش عوارض جانبی در روند کاهش وزن، کم شدن وزن نباید بیشتر از ۴-۲ کیلوگرم در ماه باشد (همان میزان ۵/۰ کیلوگرم در هفته) و برای جلوگیری از آداپته شدن بدن با کالری کم که نتیجه ای جز بازگشت چاقی نخواهد داشت، توصیه می شود که از استفاده بی رویه از رژیم های غذایی کاهش وزن بپرهیزید. این بدان معناست که فرد چند هفته در رژیم باشد و بعد رژیم غذایی خود را رها کند، این کار که به آن استفاده بی اراده از رژیم
نقش‌ کلسیم‌ در رژیم‌های‌ غذایی‌
مجله بهداشت

نقش‌ کلسیم‌ در رژیم‌های‌ غذایی‌

کلسیم‌ یکی‌ از مهمترین‌ مواد معدنی‌ مورد نیاز درتمام‌ دوران‌ زندگی‌ می‌باشد. البته‌ باید این‌ نکته‌ راذکر نمود که‌ کلسیم‌ باید در حد اعتدال‌ مصرف‌گردد. کلسیم‌ کافی‌، نقش‌ مهمی‌ در پیشگیری‌ ازسرطان‌ و فشار خون‌ بالا دارد. درضمن‌ مصرف‌ به‌اندازه‌ کلسیم‌ اثر مهمی‌ در کاهش‌ سرعت‌ تخریب‌استخوان‌ به‌ عهده‌ دارد. در کودکان‌ و افرادسالمند و باردار که‌ نیاز بیشتری‌ به‌ آهن‌ دررژیم‌های‌ غذایی‌ خود دارند نبا
رژیم غذایی با فیبر بالا
مجله بهداشت

رژیم غذایی با فیبر بالا

غذاهایی که خوردن آنها مجاز است: ▪ نان و غلات (شش تا ۱۱ بار در روز) ▪ ماکارونی، پیتزا، پن کیک و ‎.‎.‎. (تهیه شده از غلات کامل، آرد گندم) ▪ نان جو کامل ▪ گندم سیاه و آرد ذرت ▪ بیسکویت گندم کامل ▪ جوی دو سر، سبوس جو، جو ▪ میوه تازه یا خشک، سبزیجات تازه (خرد کردن، پوست کندن، پختن، پوره کردن، آب گرفتن و فرآوری کردن میوه و سبزیجات، میزان فیبر را کاهش می دهد.) ▪ سبزیجات سه تا پنج وعده در روز ▪
استقبال نهادهای مدنی در کابل از ترانه ای برای زنان

استقبال نهادهای مدنی در کابل از ترانه ای برای زنان

بیش از ده نهاد جامعه مدنی در افغانستان از آهنگی که با هدف امیدوار کردن زنان افغان به آینده تهیه و اجرا شده استقبال گسترده ای کرده اند.
چاقی و استرس
مجله بهداشت

چاقی و استرس

بعضی از خوراکی ها باعث ایجاد استرس می شود و یا استرس را در فرد تشدید می کند، در رژیم غذایی باید از خوردن این مواد پرهیز کرد. مواد چرب و غذاهایی که چربی بالایی دارند، نه تنها باعث چاقی فرد بلکه باعث ایجاد استرس در سیستم بدن او می شوند. از سوی دیگر تحقیقات نشان می دهد که مقدار زیاد چربی در بدن در بروز و ایجاد سرطان پروستات و سینه نقش مهمی دارد. سینا نیمایی
خشکبار را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید
مجله بهداشت

خشکبار را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید

افزودن خشکبار و مغزهای گیاهی به رژیم غذایی روزانه برای تقویت بدن و بهبود سلامت افراد مفید است.مصرف خشکبار می تواند کلسترول خون بدن را افزایش داده و افراد را از مشکلات ناشی از کمبود آن درامان نگه دارد. یک رژیم غذایی حاوی سبزی، میوه و ماهی به علاوه خشکبار می تواند درصد سلامتی بدن را تا حد زیادی افزایش دهد.
چگونه چربی خود را بسوزانیم؟
مجله بهداشت

چگونه چربی خود را بسوزانیم؟

شاید هر ماه مطالب بسیاری را در ارتباط با انواع روشهای کم کردن چربی بدن یا مبارزه با آن در مجلات و سایر منابع مربوط بخوانید. ولی چیزی که مهم است،داشتن یک برنامه مناسب تغذیه ورزش توام با یکدیگر می باشد که به شما امکان رسیدن به نتایج مفید در سلامتی و نیز داشتن عضلات ساخته شده و کارامد را می دهد. در اینجا قصد داریم شما را از شیوه مذکور با خبر سازیم. با رعایت نکته به نکته موارد آن زودتر از آنچه فکر م
پرهیز از رژیم‌های فانتزی
مجله بهداشت

پرهیز از رژیم‌های فانتزی

آیا به نقاشی‌ها و داستان‌های قدیمی توجه کرده‌اید؟ چه تفاوت‌هایی با نقاشی‌ها و داستان‌های امروزی دارند؟! با دقت در برخی از آنها متوجه می شوید که در گذشته چاقی، نشانه سلامت، رفاه، سواد و در یک کلام، قدر و منزلت بود. اما امروزه افزایش وزن و چاقی که با افزایش چربی همراه است، به عنوان یک عامل خطر عمده بیماری‌های مزمنی چون بیماری‌های قلبی عروقی، انواع سرطان‌ها و دیابت هستند. اضافه وزن و چاقی، یک مشکل ع
کنترل اشتها
مجله بهداشت

کنترل اشتها

خوردن سالاد مثل سوپ باعث می شود تا فرد به سرعت لاغر شود. با خوردن یک ظرف پر از سالاد که شامل سبزیجات است، شخص می تواند اشتهای خود را کنترل کند و علاوه بر این که کالری کمتری را به بدنش می رساند، اشتهای خودش را نیز کنترل کرده و با این راه زودتر به تعادل در وزن برسد. شایان امیری
چگونه کمتر بخوریم
مجله بهداشت

چگونه کمتر بخوریم

برای جلوگیری از افزایش وزن ، باید کمتر بخورید و بیشتر فعالیت کنید. در واقع شما باید کالری مازادی که به بدنتان می رسد را با ورزش و فعالیت بسوزانید. رعایت نکات زیر کمک زیادی به شما می کند: ۱) یک هدف و برنامه بلندمدت و منطقی برای کاهش وزن خود انتخاب کنید، مثلا تصمیم بگیرید هفته ای نیم کیلو از وزن خود بکاهید البته با به اندازه خوردن و ورزش کردن. ۲) بکوشید میزان هر وعده غذایتان را کمتر و از نشاسته
مجله بهداشت

نکاتی برای لاغری و سلامتی

برای رسیدن به جسم سالم تنها پرکردن شکم کافی نیست بلکه برای زندگی سالم و قوی باید تمام مواد و عناصر لازم را به بدن رساند و از ورود مواد مضر جلوگیری کرد. تغذیه خود را همواره با گیاهان، سبزی ها، میوه، غلات و آب زیاد همراه کنید. آنها که اضافه وزن دارند در غذا و آب خود مدام ترشی طبیعی مثل آبلیمو، سرکه سیب، آبغوره، آب زرشک و مرکبات ترش و سایر گیاهان ترش و ملس را استفاده کنند. برای جلوگیری از ضعف، مقداری
چگونه لاغر شویم!
مجله بهداشت

چگونه لاغر شویم!

می‌خواهیم‌ به‌ اختصار چند نمونه‌ از غذاهایی‌که‌ مصرفشان‌ در وعده‌ غذایی‌ شام‌ می‌تواندانرژی‌ کافی‌ را تامین‌ نموده‌ و عوارض‌ چندانی‌ راهمچون‌ سنگینی‌ و نفخ‌ شکمی‌ و افزایش‌ چربی‌خون‌ به‌ دنبال‌ نداشته‌ باشد خدمتتان‌ معرفی‌نماییم‌. ▪ سالاد با روغن‌ زیتون‌ کم‌ و آب‌ لیمو با یک‌ تادو عدد تخم‌ مرغ‌ آب‌ پز. ▪ یک‌ یا دو میوه‌ خام‌ و چند میوه‌ خشک‌ مثل‌خرما، انجیر. ▪ یک‌ چهارم‌ لیتر شیرکم‌ چربی‌ همراه
رژیم مناسب برای پوست شما
مجله بهداشت

رژیم مناسب برای پوست شما

● اگر می خواهید پوستتان خیلی زود دچار چروکیدگی و پیری زودرس شود به خود گرسنگی بدهید! این واقعیتی است که اغلب افرادی که برای لاغری تلاش می کنند از آن بی خبرند. به عقیده متخصصان پوست رژیم های غیرعلمی و طاقت فرسا یکی از مهمترین عوامل فرساینده پوست به شمار می رود. شما که عجله دارید طی یک هفته ۴ ، ۵ کیلو وزن کم کنید منتظر عواقب بعدی آن که چروک پوست یکی از آنها است باشید، مگر اینکه عاقلانه رفتار کنی
مجله بهداشت

چند توصیه مفید برای یک رژیم سالم غذائی

▪ به اندازه کافی از مواد غذائی فیبردار استفاده کنید. حبوبات، غلات پوسته‌دار، آرد سبوس‌دار، میوه و سبزیجات از منابع سرشار فیبر به‌شمار می‌آیند. این مواد غذائی همچنین حاوی اسیدهای چرب، مواد معدنی و ویتامین می‌باشند. برای استفاده از غلات بهتر است آنها را به‌صورت بلغور شده در غذاها به‌کار برد. ▪ میوه‌ها و سبزیجات (به‌ویژه‌ آنهائی که دارای برگ سبز می‌باشند) حاوی مقادیر متنابهی ویتامین، مواد معدنی، اسی
سونامی بی هویتی

سونامی بی هویتی

نقدی بر موسیقی رپ و متال.
تاثیر خنده در کاهش وزن
مجله بهداشت

تاثیر خنده در کاهش وزن

خندیدن یکی از بهترین داروها می باشد. همچنین خندیدن، یک رژیم لاغری مناسب را به وجود می آورد. رژیم خنده در چند مرحله کمک به کاهش وزن می کند: مرحله اول) به خاطر آنکه شما در یک زمان نمی توانید، هم بخندید و هم غذا بخورید، لذا خندیدن از خوردن غذا جلوگیری می کند. مرحله دوم) خندیدن باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می شود. همچنین باعث افزایش دمای درون بدن می گردد و بالاخره باعث افزایش سوخت کالری می شود. م
فلسفه فلامنکو

فلسفه فلامنکو

حقیقت فلامنکو آنست که باید زندگی کرد و در نهایت سر به دامان مرگ سپرد . در این سیر هر کس باید مسئول اعمال خود باشد و تلاش نماید تا صفات نیکی مانند شجاعت ، وقار و شوخ طبعی را جزء ذات خود کند و در این تلاش دست دیگران را نیز بگیرد .
کاهش وزن با آب
مجله بهداشت

کاهش وزن با آب

برای آب فواید بسیاری ذکر شده است که یکی از آنها تسریع فرایند کاهش وزن است. گفته می شود هر چه میزان آب مصرفی بیشتر باشد، مقدار کمتری چربی در بدن ذخیره می شود. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است با مصرف کم آب، چربی ها به جای سوختن و تبدیل شدن به انرژی، در بدن ذخیره می شوند. علاوه بر این آب فعالیت های بدن را تنظیم کرده و قدرت حلالیت مواد و همچنین جریان خون را بهبود می بخشد. هنگامی که بدن با کم آبی ر
موسیقی غرب

موسیقی غرب

بهار سال ۱۸۸۲ هنگامی که بنجامین بیلس(۱) به اعضای ارکسترش برای سفر به ورشو بلیت درجه‌ی چهار قطار و دستمزدی بسیار ناچیز پرداخت نمود، ۵۴ نفر از نوازندگان تصمیم گرفتند مستقلاً گروهی را با نام «پیشگامان ارکستر بیلس» تشکیل دهند.
عادات غذائی در درمان و رژیم بیماری‌ها
مجله بهداشت

عادات غذائی در درمان و رژیم بیماری‌ها

در برقراری رژیم غذائی باید به عادات شخصی افراد توجه داشت مردم عادی در همه جای دنیا بعضی از غذاها را در بیماری‌های به‌خصوص مصرف نمی‌کنند و معتقد هستند که بیماری آنها را شدت می‌دهد اگرچه در اغلب موارد برای اینگونه اعتقادات دلایل علمی خاصی وجود ندارد. در اغلب کشورهای جهان رشته‌ای به‌نام رشته رژیم غذائی به‌وجود آمده است و متخصصینی تربیت می‌کنند که آنها را کارشناس رژیم‌ساز می‌نامند. این افراد به‌خصوص
باورهای غلط در رژیم غذایی
مجله بهداشت

باورهای غلط در رژیم غذایی

اگر از آن دسته افرادی هستید که هر رژیمی را - از خوردن گریپ فروت گرفته تا حذف کربوهیدراتها - لااقل یک مرتبه امتحان کرده اید. با تعدادی از باورهای غلط در مورد تغذیه نیز آشنا شده یا آنها را آزموده اید و یا اگر جزو تازه واردین به عالم رژیم و تغذیه صحیح هستید، دانستن این که چه دستورات و توصیه هایی نادرست و کدامها صحیح هستند، میتواند بسیار مفید باشددر اینجا به بررسی تعدادی از مهمترین این باورهای غلط پ
میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی
مجله بهداشت

میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی

سبزیها و میوه ها منابعی غنی از ویتامین هستند که می توان از آنها در رژیم غذایی استفاده کرد. ● این گروه مرکب است از : سبزیها و میوه های غنی از ویتامین C (مثل سبزیهای برگی و سایر سبزیها مثل گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای و میوه هایی مثل مرکبات و توتها ) سبزیها و میوه های غنی از ویتامین A ( سبزیهاد و میوه هایی که به رنگ سبز تیره نارنجی هستند مثل سبزیجات برگی ، اسفناج ، هویج ، گوجه فرنگی ، طالبی ، زرد
پرخوری را ریشه کن کنیم
مجله بهداشت

پرخوری را ریشه کن کنیم

بسیاری از ما بدون اینکه از نیاز غذایی بدنمان اطلاع داشته باشیم پای سفره می نشینیم و بشقابمان را در دو سه نوبت پر و خالی می کنیم. حتی در زمانی که سیر هم باشیم تعارف برای بشقاب دوم را رد نمی‌کنیم. آن وقت می پرسیم که چرا چاق می شویم. ما به پرخوری عادت کرده ایم و تا دلایل آن را نفهمیم نمی توانیم از شر آن خلاص شویم. پرخوری می تواند نوعی اختلال در نظم غذا خوردن باشد مثل بی اشتهایی یا پراشتهایی که می ت
موسیقی هند و مقایسه آن با موسیقی ایران

موسیقی هند و مقایسه آن با موسیقی ایران

موسیقی شمال و جنوب هند از هم متمایز است ولی نباید آنرا دو نوع موسیقی دانست. در حقیقت هند دارای یک موسیقی است که به دو سبک در شمال و جنوب جلوه گر شده است. مهمترین موجبی که سبب رونق موسیقی هند شده این است...
پنج نکته برای پرخورها
مجله بهداشت

پنج نکته برای پرخورها

اگر شما هم پرخور هستید‌ راه‌هایی برای غلبه بر اشتهای‌تان وجود‌ د‌ارد‌ که بد‌ نیست آن را امتحان کنید‌. ▪ تنوع غذایی را محد‌ود‌کنید‌: تحقیقات نشان می‌د‌هد‌که تنوع غذایی، اشتها را افزایش می‌د‌هد‌. ▪ خوب بخوابید‌: همیشه به یاد‌ د‌اشته باشید‌که بی‌خوابی، کم‌خوابی یا خواب زیاد‌، اختلالات هورمونی ایجاد‌ می‌کند‌ و همین امر می‌تواند‌ به بی اشتهایی یا پراشتهایی عصبی منجر شود‌. ▪ فیبر پروتئین بخورید‌:
فهرست پرفروش‌ترین هنرمندان موسیقی

فهرست پرفروش‌ترین هنرمندان موسیقی

پرفروش‌ترین هنرمندان موسیقی را نمی‌توان رسماً تعیین کرد، زیرا هیچ سازمانی در دنیا مانند RIAA در کشور ایالات متحده میزان فروش آثار موسیقی را تعیین نمی‌کند. در این فهرست، هنرمندانی آورده شده که ادعا می‌شود پرفروش ترین‌های موسیقی جهان هستند...
مجله بهداشت

اهمیت وجود آب در رژیم غذایی روزانه

به اندازه نیمی از وزن بدن باید در هر روز آب نوشیده شود. آب ترکیبی از دو عنصر هیدروژن و اکسیژن است که اساس مایعات بدن را تشکیل می‌دهد. به گزارش ایسنا آب بیش از دو سوم از وزن بدن انسان را تشکیل می‌دهد. بدون آب انسان ظرف چند روز می‌میرد. تمام سلول‌ها و اعضای بدن برای انجام فعالیت‌هایشان به آب احتیاج دارند. آب مانند روغن گریس عمل می‌کند و ماده اصلی تشکیل دهنده بزاق و مایعات اطراف مفاصل است. آب دمای بد
شغل‌هایی‌که چاق می‌کنند
مجله بهداشت

شغل‌هایی‌که چاق می‌کنند

● نقش مشاغل کم ‌تحرک و پشت‌میزی در بروز اضافه وزن نان خامه‌ای، بستنی شکلاتی، غذاهای چرب، پیتزا، همبرگر و انواع فست فود، فقط‌ اینها نیستند که باعث چاقی‌تان می‌شوند شغل و نوع کاری که بیشتر ساعات روز سرگرم انجام آن هستید هم می‌تواند چاقتان کند. محققان استرالیایی هشدار داده‌اند که شغل‌های نشسته و بی‌تحرک که روز به روز تعدادشان اضافه می‌شود، عامل مهمی‌در‌ایجاد چاقی و اضافه وزن است و سلامت کارکنان را
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
فیلتر تصفیه آب
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)

ورود / ایجاد آگهی
سایت فرهیختگان
دیر پدری و دیر مادری؛ خطر گسست نسلی!
سایت روزنو
روزنامه معاریو: احتمال صدور حکم بازداشت نتانیاهو توسط دادگاه لاهه …
سایت خبرآنلاین
ببینید | از شستن قبر تا میلیاردر شدن / چرا عباس برزگر صاحب بزرگ‌ترین …
روزنامه دنیای اقتصاد
واکنش تند کیهان به اظهارات یک نماینده درباره حجاب
سایت اقتصاد ۱۰۰
۲۵۰۰ بازرگان خارجی در تهران / گشت ارشاد اینجا هم می آید؟
سایت اقتصادآنلاین
اردیبهشت آمد؛ چینی ها به بازار مسکن نیامدند/ پای اختلاف وزارت راه …
سایت اعتماد آنلاین
اینگونه امر و نهی درباره حجاب پاسخگوی نسل جدید نیست
سایت آفتاب نیوز
جزئیات توافق آمریکا و عربستان برای سازش میان ریاض و تل‌آویو
سایت اعتماد آنلاین
ساختار اجتماعی ایران تورم، بیکاری و فقر را بازتولید می‌‌کند
سایت خبرآنلاین
مجازات اعدام چقدر بازدارندگی دارد؟
سایت اقتصاد ۲۴
سیلی که به جان ماشین‌های مدیران خودرو افتاد/ خودرو‌های فرو رفته در …
سایت رویداد‌ ۲۴
چرا فرمانده نیروی انتظامی مسأله حجاب را یک مسأله امنیتی می‌‌داند؟ …
خبرگزاری ایلنا
با افزایش ۴ برابری استخدام‌ها بازهم ضریبِ پشتیبانیِ لازم برای تعادلِ …
سایت اعتماد آنلاین
حکم اعدام توماج صالحی می‌شکند اما هزینه‌های آن جبران نمی‌شود
سایت اکونگار
ارتباط کاهش نرخ ارز با سفر مسئولان اقتصادی کشور به عربستان چیست؟
سایت فرهیختگان
جامعه‌شناسی جنبش دانشجویی ۷ اکتبر
روزنامه دنیای اقتصاد
خودکشی پزشکان به مرز هشدار رسیده است
سایت هم میهن
حاشیه‌های یک واگذاری
سایت اکونگار
همه چیز زیر سر مافیاست/ وقتی واردات خودروی برقی منتظر اجازه چه کسی …
روزنامه شرق
بلوغ اجتماعی و حکم اعدام
سایت هم میهن
جامعه دوپاره معیارهای دوگانه
سایت هم میهن
موج تغییر
سایت هم میهن
اتحاد ضد ایران در خاورمیانه در حال ظهور است؟
روزنامه آرمان
همسایگانی که ایران را دور زدند
روزنامه توسعه ایرانی
علت خودکشی دکتر آل سعیدی ناامیدی نسبت به آینده است
سایت اعتماد آنلاین
مخالفت شدید روزنامه جوان به تعطیلی شنبه؛ شب جمعه و روز جمعه در اسلام …
روزنامه توسعه ایرانی
تحریم‌ها خنثی شد، اما نه برای همه!
روزنامه توسعه ایرانی
افغانی‌سازی حامیان و نظامی‌گری روحانیون
روزنامه توسعه ایرانی
تحریم‌ها و ضعف سیاست‌ خارجی، ایران را از پروژه‌ها کنار می‌گذارد
روزنامه توسعه ایرانی
زمین‌گیری وعده‌های تخیلی
سایت اعتماد آنلاین
سوال مهم از ابراهیم رئیسی: سه سال گذشت؛ وعده راه‌اندازی گشت ارشاد …
روزنامه مردم سالاری
خشم مردم عصبانی از مداخلات‌ اجتماعی - مردم سالاری آنلاین
سایت انتخاب
تماشا کنید: مرگ مشکوک پوراحمد؟ / آثار کبودی و زخم بر بدن کارگردان …
سایت انتخاب
تشکیل اتحاد منطقه‌ای علیه ایران؟ نه! اعراب نمی‌خواهند پل‌های پشت سرشان …
سایت اعتماد آنلاین
یک اقتصاددان: نمی‌فهمم اینکه وزیر اقتصاد و رئیس بانک مرکزی می‌گویند …
سایت فردای اقتصاد
آیا هند جای چین را می‌گیرد؟
سایت خبرآنلاین
رمزگشایی از علنی شدن اختلاف دولت و مجلس /آصفری: حذف قالیباف؟ بعید …
سایت تجارت نیوز
قدم جدید مدیران خودرو برای رهبری بازار خودروهای برقی در ایران
روزنامه هفت صبح
درباره برخورد احساسی برخی مسئولین اجرایی و انتظامی
سایت افکارنیوز
ثبات در بازار مسکن/ دلالان از بازار مسکن راضی نیستند+ جدول


سایت روزیاتو
تعقیب و گریز هیجان انگیز دو گربه از زاویه ای متفاوت که به سرعت وایرال …
سایت برترینها
شروط عجیب این دختر و پسر ایرانی برای ازدواج دعوا راه انداخت
سایت روزیاتو
مردی با دو مار پیتون آزاد به همراهش در مترو نیویورک باعث وحشت مسافران …
روزنامه هفت صبح
ازدواج پرماجرای آقای ژوزه
روزنامه آرمان
هفت فیلم سینمایی برتر ترکیه
سایت پدال
تست و بررسی لکسوس GX جدید 2024؛ ژاپنیِ کاربلد و جذاب! | مجله پدال
سایت دنیای خودرو
تمرکز EXEED بر نمایش تجمل، نوآوری و پایداری
روزنامه آرمان
سن آغاز پیری؟
روزنامه دنیای اقتصاد
خودروی یک وزیر اسرائیلی دیگر واژگون شد + فیلم
سایت پارسینه
ماجرای عجیب ترک سیگار توسط رامبد جوان از زبان خودش+فیلم
سایت نی نی بان
خانه لاکچری شاهرخ استخری در خارج از کشور / دکوراسیون شیک خانه آقای …
سایت پارسینه
استوری جنجالی همسر پژمان جمشیدی در کنار سحر دولت شاهی+عکس
سایت اعتماد آنلاین
باربی عراق ربوده شد!
سایت انتخاب
ببینید / گزارش صداوسیما از گشت ارشاد در اصفهان و اهدای گل توسط مردم …
سایت نی نی بان
اتاق بازی لاکچری دختر مهران غفوریان / دکوراسیون میلیادری! + عکس
سایت پارسینه
سکانس مشهور ترانه علیدوستی به زبان کره‌ای
سایت خبرنامه
۱۴ گیاه آپارتمانی که نیازی به مراقبت زیاد ندارند! - خبرنامه
روزنامه دنیای اقتصاد
لحظه شکار شدن جنگنده آمریکایی توسط ارتش یمن + فیلم
سایت فرادید
ترفندی برای شناخت رژ لب‌های سمی
سایت پیشنهاد ویژه
شایع ترین بیماری کبدی چیست؟ | ویتامین D آب روی آتیش برای کبدچرب
سایت خبرآنلاین
ببینید | تصاویری از روش ترسناک اعدام در کره شمالی
روزنامه هفت صبح
ویدئو | مقاومت جانانه یک جوان کاشمری مقابل مزاحمان نوامیس
سایت خبرآنلاین
ببینید | بلعیده شدن ناگهانی نگهبان باغ‌وحش حین غذا دادن به مار
سایت انتخاب
ببینید / طرح عجیب و خطرناک شهرداری تهران
سایت اقتصادنیوز
غیبت مقامات در مراسم تشییع پیکر عروس امام (ره)+ عکس
سایت روزنو
مهسا خاکپور، مادر دنیز دایی کیست؟ | روزنو
سایت آرگا
از وظایف یک مرد نسبت به همسرش چه می دانید؟
سایت ساعدنیوز
تصویری از رژه گشت کمیته در دهه شصت+ تاریخچه گشت ارشاد از اول انقلاب …
سایت آرگا
۵۱ مدل کت دخترانه ۱۴۰۳ در طرح های جذاب و شیک
سایت نی نی بان
ایده های طراحی دکوراسیون خانه برای کاهش استرس
سایت اسب بخار
تویوتا پرادو J250 در نمایشگاه خودرو چین قدرت نمایی کرد + ویدیو
سایت روزنو
دل سحر قریشی از خانه پرتغالی مهدی طارمی سوخت + عکس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
تصویری جالب از حضور خاخام‌های اسرائیلی در کنار بوستر موشک‌های ایرانی …
ورزش ۳
باشگاه رم: سردار آزمون فقط به این شرط می‌ماند!
سایت آفتاب نیوز
اظهارات تازه وکیل توماج صالحی درباره پرونده موکلش
روزنامه هفت صبح
قتل همسر و فرزند در شعله‌های خشم پدر نقاش
سایت نی نی بان
این 10 ماده غذایی را هرگز با معده خالی نخورید
روزنامه دنیای اقتصاد
این 4 نشانه یعنی کبدتان در حال نابودی است
روزنامه دنیای اقتصاد
این 8 عادت را کنار بگذارید همیشه جوان می مانید
سایت برترینها
این پسران کره‌ای، دل روناکِ »نون خ» را برده‌اند

نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
فیلتر تصفیه آب
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد