دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
چگونه لاغر شویم!
میخواهیم به اختصار چند نمونه از غذاهاییكه مصرفشان در وعده غذایی شام میتواندانرژی كافی را تامین نموده و عوارض چندانی راهمچون سنگینی و نفخ شكمی و افزایش چربیخون به دنبال نداشته باشد خدمتتان معرفینماییم.
▪ سالاد با روغن زیتون كم و آب لیمو با یك تادو عدد تخم مرغ آب پز.
▪ یك یا دو میوه خام و چند میوه خشك مثلخرما، انجیر.
▪ یك چهارم لیتر شیركم چربی همراه دوعدد خرما.
▪ چهار تا پنج برش كدوی آب پز یا (كم سرخشده و تفت داده شده) همراه ماست كم چربی
▪ مرغ آب پز شده بدون چربی همراههویج آب پز شده بدون نان و برنج.
▪ یك تا دو عدد سیب زمینی آب پز متوسطبدون نمك و ماده چربی دار (مانند سس مایونز).
▪ اسفناج آب پز به اضافه ماست بدون چربی
منبع : مجله خانواده سبز
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
دولت مجلس شورای اسلامی علی شمخانی مجلس شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران انتخابات افغانستان گشت ارشاد رئیس جمهور
تهران شورای شهر هواشناسی شورای شهر تهران شهرداری تهران پلیس قتل فضای مجازی سیل کنکور وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
دلار خودرو تورم قیمت دلار مالیات قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مسکن ایران خودرو سایپا
تلویزیون سریال نون خ زنان فیلم ازدواج سینمای ایران سینما بازیگر موسیقی سریال پایتخت قرآن کریم
خورشید
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه اوکراین حماس ترکیه نوار غزه عراق
فوتبال تیم ملی فوتسال ایران پرسپولیس ایران استقلال فوتسال بازی باشگاه پرسپولیس سپاهان جام حذفی آلومینیوم اراک تراکتور
هوش مصنوعی اپل آیفون ماه تبلیغات فناوری ناسا گوگل نخبگان مریخ
روانشناسی خواب موز کاهش وزن بارداری دندانپزشکی آلزایمر روغن حیوانی