آنچه دختران جوان باید بدانند ‌

شاید برای بسیاری از دختران نوجوان این سوال مطرح باشد كه اولین عادت ماهیانه آنها در كجا و چه‌وقت اتفاق می‌افتد. مسلما تنها شرط گذراندن صحیح این مرحله از بلوغ آن است كه برای آن آمادگی لازم وجود داشته باشد. وقتی كه اولین عادت ماهیانه اتفاق افتاد سوالات مختلفی در ذهن دختران جوان بالا و پایین می‌روند كه اگر پاسخ آنها را بدانند اضطراب آنها بسیار كمتر می‌شود.
قبل از هر چیز باید در حول و حوش سنین شروع عادت ماهیانه وسایل مورد نیاز همیشه همراهتان باشد، دستمال كاغذی و نوار بهداشتی باید در دسترس باشند، در این زمینه حتما از مادرتان راهنمایی بخواهید تا طریقه صحیح مصرف این وسایل را به شما آموزش دهد. اما اگر در شرایطی كه اصلا فكرش را هم نمی‌كنید (مثلا در مدرسه یا در راه مدرسه) این اتفاق افتاد، اصلا نترسید و نگران نشوید. در اكثر موارد اگر این مساله در مدرسه اتفاق بیفتد، دخترها مضطرب می‌شوند و یا حتی خجالت می‌كشند.
در این شرایط حتما موضوع را به معلمان بهداشت، مشاور مدرسه و یا حتی یكی از معلمان كه با او احساس نزدیكی بیشتری دارید، در میان بگذارید. مسلما از گفتن این مسئله خجالت می‌كشید اما مطمئن باشید هیچ‌كس به‌خاطر این موضوع شما را سرزنش نمی‌كند. این یك مسئله زنانه است و همه خانم‌ها این موضوع را به‌خوبی درك می‌كنند. حتی بعضی دختران دوست دارند حتما این موضوع را هر چه سریع‌تر با مادرشان در میان بگذارند. این‌كار بسیار پسندیده است و توصیه می‌شود حتما مادران عزیز در جریان این موضوع قرار بگیرند.
اگر هم در همان اولین عادت ماهیانه به‌خصوص در اماكن پرجمعیت (مثل مدرسه) لباستان لكه‌دار شد، بهتر است موضوع را به مسئولین مدرسه بگویید تا امكان برگشتن شما به منزل و یا آوردن لباس تمیز توسط والدین به مدرسه برایتان فراهم شود. اگر هم همكلاسی‌ها با تعجب پرسیدند چرا لباس‌هایت عوض شده بگویید: <حین خوردن غذا كثیف شد و ناچار شدم عوض كنم.> خیلی مساله را سخت نگیرید چون این اتفاق برای همه دخترها می‌افتد.سوالاتی كه دختران باید پاسخ آنها را بدانند:
● چطور به مادرم بگویم كه برای اولین بار عادت ماهیانه شده‌ام؟
اینكه برای اولین‌بار بخواهید در این مورد با مادرتان صحبت كنید، حتما خجالت می‌كشید و این مسئله كاملا طبیعی است. معمولا خانواده‌های سالم در این مورد قبلا با دخترشان مفصلا حرف زد‌ه‌اند و حتی در خیلی از مواقع، خانواده‌ها دخترشان را بیرون می‌برند و در اصل، مادر و دختر این اتفاق را جشن می‌گیرند. در بعضی خانواده‌ها گفتن این موضوعات بسیار خصوصی و محرمانه به حساب می‌‌آید و مادر در این مورد با دخترش صحبتی نكرده است.
به این دلیل گفتن این موضوع برای دختر جوان كاری مشكل و طاقت‌فرساست. به هر حال دختران جوان باید بدانند كه حتما این موضوع را در كمال سادگی باید با مادر یا خواهر بزرگ‌تر در میان بگذارند و از او كمك بخواهند. لزومی ندارد سایر افراد خانواده (به‌خصوص افراد كوچك‌تر یا مذكر) چیزی از این مسئله بدانند.
● آیا در دوران عادت ماهیانه می‌توانم شنا كنم؟
خود موضوع شنا با عادت ماهیانه تناقضی ندارد اما چون از نوار بهداشتی استفاده می‌شود، امكان شنا وجود ندارد. در مواردی كه از وسیله‌ای به‌نام تامپون در دوران عادت ماهیانه استفاده می‌شود، امكان شنا در شرایطی خاص وجود دارد اما توصیه می‌شود دختران جوان در این دوران از شنا خودداری كنند.
● اگر در زمان عادت ماهیانه وسایل مورد نیاز در دسترس نداشتم چه كنم؟
اصلا از این موضوع نترسید چون حتی برای خانم‌هایی كه چندین سال است عادت ماهیانه می‌شوند، این اتفاق افتاده است كه در چنین شرایطی‌گیر كنند؟ به هیچ‌وجه در این شرایط از تقاضای كمك خجالت نكشید و حتما موضوع را با فرد مورد اطمینان كه در محل وجود دارد (یك دوست، مادر بزرگ، مشاور مدرسه و...) در میان بگذارید. ضمنا طریقه محاسبه زمان عادت ماهیانه را از مادر یا پزشك بپرسید تا همیشه آمادگی داشته باشید. یادتان باشد در اوایل كار احتمال تغییر زمان عادت ماهیانه وجود دارد و مدتی طول می‌كشد تا همه چیز طبق روال پیش برود.
● می‌گویند هر چه زودتر عادت ماهیانه اتفاق بیفتد رشد زودتر متوقف می‌شود. آیا این درست است؟
باید بگوییم كه زمان وقوع عادت ماهیانه بر اساس مناطق جغرافیایی، وراثت و حتی نحوه تغذیه و فعالیت بدنی فرد متفاوت است و دامنه آن تقریبا بین ۱۱ تا ۱۴ سالگی است اما در ۹ و یا ۱۷ سالگی هم ممكن است اتفاق بیفتد! این در حالی است كه رشد فرد به عوامل مختلف مثل تعادل هورمون‌های مربوطه، تغذیه مناسب از دوران كودكی، ورزش و وراثت بستگی دارد و در این زمینه نباید نگران باشید. هر زمان كه عادت ماهیانه اتفاق بیفتد، نشانه سلامت دستگاه تناسلی زنانه است و باید از این موضوع خوشحال شوید اما اگر خیلی زود یا دیر شده، بهتر است با پزشك مشورت كنید.
● آیا شستشوی محل در این دوران مشكل ایجاد می‌كند؟
نه تنها این موضوع صحیح نیست بلكه اتفاقا باید بهداشت فردی در این دوران با دقت رعایت شود و حتما محل را بعد از هر بار دستشویی یا تغییر نوار بهداشتی با آب ولرم شستشو داده، با دستمال كاغذی خوب خشك كرده و از نوار تمیز استفاده كنید. گرفتن دوش ولرم (كه بهتر است سر پا باشد) در تسكین درد و ناراحتی این دوران تاثیر داشته و شما را بانشاط می‌كند.

منبع: KidsHealth
فرشته‌آل‌علی

منبع : روزنامه سلامت