شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا


خودآموز ایجاد آرامش


تاریخ نشر : ۸۴۰۶۰۲
تیراژ : ۳۱۰۰
تعداد صفحه : ۲۳۲
نوبت چاپ : ۱
شابک : ۹۶۴-۷۷۵۱-۶۶-۴
رده دیویی : ۱۵۸.۱
نوع اثر : تالیف
زبان کتاب : فارسی
قطع : رقعی
جلد : شومیز
محل نشر : تهران
نویسنده : کریز - ریچارد
مترجم : معارف‌وند - حسین

کتاب حاضر شامل روش‌های عملی برای مقابله با استرس و فشارهای روانی است که با این عناوین تدوین شده است: 'استرس چیست؟'، 'روش زندگی آرام'، 'ایجاد آرامش فیزیکی'، 'ایجاد آرامش ذهنی'، 'مدیتیشن راهی جهت ایجاد آرامش'، 'تجدید قوای ذهنی'، 'ایجاد آرامش عاطفی'، 'استرس‌های کاری'، 'اهداف ایجاد آرامش' و 'برخی روش‌های درمانی آرامش بخش'.