شنا کنید

ورزش باید بخشی از سبک زندگی سالم هر کس باشد، اما برخی از افراد ممکن است در ورزش‌هایی که فشار زیادی بر روی بدن به خصوص مفاصل می‌آورد، دچار مشکل باشند.
شناکردن یک ورزش کم‌فشار است که همه عضلات بدن را به کار می‌اندازد.
شناکردن ممکن است گزینه مناسبی برای افرادی باشد که باید در هنگام ورزش بسیار محتاط باشند، از جمله افراد:
▪ باردار.
▪ بیش از حد چاق.
▪ سالمند.
▪ معلول.
▪ در حال بهبودی از یک آسیب.

منبع : همشهری آنلاین