شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
انتخاب آزادانه
ورزش مفید است به شرط آنکه در انتخاب آن آزادانه عمل کنید نه این که چون اطرافیان شما به آن علاقه مند هستند، ناچار به انجام آن باشید.
برای این که سطح انرژی را در بدنتان بالا ببرید، رشته های ورزشی مورد علاقه تان را روی کاغذی نوشته و بر حسب امکاناتی که در اختیار دارید، آن را رده بندی و در نهایت انتخاب کنید.
باید در انجام تمرینات هر روزه خود را مقید کنید که با سماجت و استمرار به آنها بپردازید. خود را عادت دهید بتوانید برای ۲۴ هفته برنامه تان را به گونه ای تنظیم کنید که امکان انجام این تمرینات را داشته باشید. پس از این مدت ورزش کردن به صورت یک عادت برای شما درمی آید و می توانید بخوبی از عهده آن برآیید.
با انجام ورزش مورد علاقه تان پس از مدت کوتاهی بخوبی متوجه تغییراتی بزرگ در خود می شوید که می تواند به ایجاد روابط محکم تر شما درخانواده کمک کند.
ثریا مطلبی
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
حماس دولت سیستان و بلوچستان انتخابات مجلس شورای اسلامی عراق چین دولت سیزدهم حسن روحانی روز معلم رهبر انقلاب معلمان
سیل هواشناسی ایران تهران آتش سوزی باران هلال احمر اصفهان سازمان هواشناسی شهرداری تهران معلم پلیس
قیمت خودرو خودرو ترکیه تورم مسکن قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو سهام عدالت دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو
مهران غفوریان تلویزیون ساواک سریال صداوسیما موسیقی مسعود اسکویی رضا عطاران تئاتر
موبایل
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه اوکراین انگلیس نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر سپاهان باشگاه پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال بازی تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید
اپل هوش مصنوعی ناسا گوگل صاعقه تماس تصویری تلفن همراه مدیران خودرو
کبد چرب فشار خون طول عمر