مو و شنا

شنا یکی از مفرح ترین ورزشهاست و در هر سنی می توان از فواید آن بهره مند گردید . برای جلوگیری از صدمه و حفظ بهداشت اعضای مختلف بدن مانند پوست , مو , چشم , گوش , اندام تناسلی , ریه , دستگاه گوارشی , و سینوس ها , در مواقع استفاده از استخر بایستی نکاتی را رعایت کرد . یاد آور می شود تماس مداوم و همه روزه موی سر با کلر و آب , سبب صدمه به لایه خارجی مو و از دست دادن رطوبت طبیعی آن و در نتیجه خشکی مو می شود . این خشکی باعث شکستن و گره خوردن , بد حالتی و بد شانه شدن و از دست رفتن شفافیت و جلای طبیعی مو می گردد به طوری که موها حالت زیبایی و شادابی خود را از دست داده , منظره ای تیره , مات و مرده پیدا می کند و به سختی می توان آنها را منظم و یا آرایش نمود . از طرفی برای جلوگیری از باقیماندن کلر در سطح پوست و موها و از بین بردن بوی نامطبوع و اثر تحریکی آن لازم است بعد از شنا موها را شانه کرد . شست وشوی موها بعد از شنا اگر بدون توجه به نکات بهداشتی صورت گیرد سبب صدمه و آزار بیشتر موها موها می شود . گرما و آفتاب شدید هم موجب صدمه و خشکی بیشتر مو ها می شود . برای جلوگیری از صدمه به موها رعایت نکات زیر ضروری است :
▪ بعد از هر بار استخر باید موها را با یک شامپوی مناسب و ملایم شست و شو داد و چون موی همه افراد از نظرچربی , خشکی, شوره, فر رنگ و ضخامت یکسان نیست نمی توان شامپوی خاصی را به همه افراد توصیه کرد و بهتر است دراین خصوص با پزشک متخصص پوست و مو مشورت کرد . در هر حال یک بار شست و شوی مو با شامپوی مناسب کافی است و هرگز نباید وسواس به خرج داده و موها را بعد از شنا ۲ تا ۳ بار شامپو کرد . برعکس, آبکشی موها باید کامل و دقیق صورت گیرد به طوری که هیچ گونه باقی مانده ای از کلر و شامپو در موها بر جای نماند .
▪ بعد از شامپو کردن بهتر است از یک حالت دهنده (Conditioner) استفاده کرد . مصرف حالت دهنده سبب رسوب یک لایه نازک و نامرئی بر روی مو شده از یک طرف مانع خشک شدن و از دست رفتن رطوبت و شفافیت آن می گردد و از طرفی به مو قوام و حالت می دهد و شانه کردن آن را آسان تر می کند . اگر خشکی مو بیش از حد است قبل از آنکه موها کاملا خشک شود می توان به جای کاندیشنر ویا همراه با آن مقدار کمی کتیرا را با آب گرم خیس کرده و به صورت ژل به مو مالید . خوشبختانه کتیرا در ایران فراوان و با صرف وقت وهزینه اندک می توان از آن در همه جا استفاده کرد . در مورد موهای رنگ شده یا خیلی خشک می توان برای چرب کردن موها از روغن, پماد یا کرم استفاده کرد . البته باید از مصرف روغن های سنگین و چرب و وازلین خودداری کرد زیرا ممکن است سبب ایجاد جوشهای شبیه غرور جوانی (Pommade Acne ) در پوست سروبخصوص بالای پیشانی گردد . استفاده از ژل و پمادها و اسپری های فراوان و متنوع و گران قیمت ممکن است در افراد حساس حالت تحریک و حساسیت ایجاد کند و موجب اگزمای پوست گردد . لذا بهتر است مقدار کمی کرم های مرطوب کننده صورت که آقایان بعد از اصلاح و خانم ها به طور معمول برای پوست صورت استفاده می کنند به کار برد .
▪ موی سر را باید با فشار ملایم و سبک حوله خشک کرد زیرا موی خیس خیلی شکننده و آسیب پذیر است و خشک کردن با حرکات شدید حوله موجب صدمه بیشتر آن می گردد به علاوه حتی الامکان باید از سشوار کردن موها خودداری کرد زیرا گرمای آن سبب صدمه به لایه خارجی مو و خشک شدن هر چه بیشتر آن می گردد .
▪ باید مو را به نرمی و با حوصله شانه زد . باید فاصله دندانه های شانه زیاد و نوک دندانه ها گرد و کاملا صاف باشد . هرگز از شانه هایی که دندانه هایی تیزو ناصاف دارند استفاده نکنید . هرگز موی خیش را با برس شانه نزنید . برای از بین بردن گره و یا توی هم رفتگی های موها بایستی به آرامی و برعکس یعنی از طرف نوک مو به طرف ریشه آن را شانه زد .
▪ در فصل شنا بهتر است موها را ساده و کوتاه سلمانی کرد به طوری که منظم کردن مکرر آن احتیاج به دستکاری زیاد نداشته باشد . بهتر است از رنگ کردن, فر کردن و صاف کردن مو به خصوص در فصل شنا خودداری و یا آن را توسط افراد با تجربه انجام داد تا موجب صدمه اضافی به پوست و موی سر نشود . در اینجا به دو نکته اشاره می کنیم :
▪ باید از ورود افراد مبتلا به ضایعات قارچی پوست بدن و پا و کشاله ران و یا افراد مبتلا به زگیل – قبل ازمعالجه – به استخرهای عمومی جلوگیری کرد .
▪ رعایت بهداشت دقیق و کامل در استخرها ضروری است وگرنه ممکن است بیماری های دیگری مانند شپش سر و گال و غیره از این طریق به افراد منتقل گردد .

نویسنده : دکتر توانبخش نجفیان

منبع : انس