رویش موهایم را دوست دارم

ریزش مو و طاسی و تأثیر آن بر کاهش زیبایی چهره همیشه مشکل ساز و آزاردهنده بوده است.طاسی را در اصل باید مختص مردان دانست، اما با این حال بعضی از خانم ها خصوصا بعد از بارداری گرفتار این مشکل می شوند. ریزش موها به طور متوسط بین ۲۰ تا ۳۵سال و در مواردی دیرتر اتفاق می افتد. آیا می دانید که مردان هم به اندازه زنان، از طاسی رنج می برند. با رسیدن به سن ۳۰سالگی، از هر سه مرد یک نفر نگران ریزش موهایش است. این افراد کم و بیش به سراغ روش های درمانی می روند اما به ندرت می توان کسی را دید که نسبت به این مسئله بی تفاوت باشد. بنابر تحقیق اخیر، ۶۳درصد مردان تصور می کنند طاسی زیبایی ظاهری آنها را دچار مشکل می کند و ۲۸درصد این افراد عقیده دارند با این مشکل عشق و تصور دیگران در مورد آنها تغییر می کند.
● علل ریزش مو
احتمال ریزش مو و طاسی علاوه بر مردان، در زنان نیز وجود دارد. اصلی ترین علت ریزش مو ترشح هورمون مردانه «آلوپسی آندروژنیک» است. در واقع هورمون های مردانه روند دوره زندگی موها را افزایش می دهند و باعث ریزش و زودتر آنها می شوند. بی نظمی هورمونی در پی مصرف بعضی داروها یا مشکلات غدد درون ریز مهم ترین علت طاسی در زنان است. در موارد ریزش زیاد و مشکوک موها، حتما باید به متخصص پوست و مو مراجعه کرد تا علت مشکل هورمونی تشخیص داده شود:
▪ اختلالات غدد درون ریز مانند پرکاری یا کم کاری تیروئید، کاهش ترشح هیپوفیز و یا افزایش پرولاکتین.
▪ افزایش ترشح هورمون مردانه آندروژن به علت اختلالات کیست های تخمدانی پس از یائسگی یا زایمان. کاهش ترشح هورمون زنانه موجب ضعیف شدن پوست سر و ریزش موها می شود.
▪ حساسیت ژنتیک ریشه مو به آندروژن بدون افزایش ترشح این هورمون.
اگر طاسی در مردان ارثی باشد (۹۵درصد موارد)، هورمون ها می توانند مشکل را حادتر کنند. پوست سر مردان نیز مانند زنان نسبت به هورمون های مردانه حساس بوده و ریزش موها در این صورت تشدید می شود. علت این مشکل تداخل هورمون آندروژن و یک نوع آنزیم به نام ۵ردوکتاز است. در صورتی که فولیکول های مو (تورفتگی های لوله ای شکل روپوست که موها را در بر می گیرند و رشد موها از آنجا صورت می گیرد) سالم باشند، این دو ماده هیچ مشکلی برای رشد مو به وجود نمی آورند. اما اگر فولیکول ها به طور ژنتیک مستعد حساسیت و شکنندگی باشند، تداخل هورمونی مشکل را حادتر کرده، فولیکول کم کم از بین می رود و به تدریج ریشه های مو محو می شوند. محققان امیدوارند در آینده با درمان های ژنتیک این ناهنجاری را برطرف کنند.علل دیگری نیز در این امر دخیل است. استرس و اضطراب طولانی مدت، تغذیه ناهماهنگ و نادرست، کمبود برخی ویتامین ها مانند ویتامین ب۶ از دیگر عوامل تشدیدکننده ریزش موهاست. شستن با شدت موها و رنگ کردن مداوم را نیز نباید از یاد برد. استفاده از بعضی داروها مانند آمفتامین و آنتی کواگولان طاسی را به دنبال دارد.
● درمان
اولین نکته در آغاز درمان تشخیص علت طاسی است. هنگامی که ریزش موها به علت عوامل خارجی مانند کمبود ویتامین یا استفاده از دارو باشد، درمان زودتر نتیجه می دهد. اما اگر ریزش مو به خاطر ترشح اضافی هورمون مردانه باشد، باید به روش های علمی متوسل شد. بعضی از داروها در درمان طاسی موثر است. در تمام موارد هرچه علت ریزش موها زودتر تشخیص داده شود، درمان نتیجه بهتری دارد. رایج ترین شیوه درمانی، استفاده از محصولات با اساس «مینوکسیدیل» است. در واقع این ماده روند ریزش موها را کندتر کرده و اغلب رویش مجدد موها را به دنبال دارد. لوسیون های حاوی این ماده باید روزانه دو بار استفاده شود. درمان در صورتی اثربخش است که طول دوره آن کامل طی شود. نوع دیگری از داروها به شکل قرص عرضه می شود. در تمام موارد مشورت با پزشک بسیار مهم است چرا که روش های درمانی برای همه افراد یکسان نیست، بعضی از داروها حساسیت زاست و یا عوارض جانبی در پی دارد و به علاوه این داروها اغلب گران قیمت هستند.
● کاشت مو
علاوه بر روش های دارویی کاشت مو نیز یکی دیگر از روش های موثر در رفع مشکل طاسی است. شیوه های مختلف کاشت مو با توجه به نوع طاسی وجود دارد. اساس کار در واقع این است که تکه های بسیار کوچک از پوست قسمت هایی که مو دارد مثل پشت سر، برداشته می شود و به قسمت های بدون مو پیوند زده می شود. عمل حدود دو تا سه ساعت با بی حسی موضعی طول می کشد و بسته به مقدار ریزش مو، سه تا چهار مرتبه با حداقل سه ماه فاصله تکرار می شود. مزیت این شیوه درمانی این است که موها زنده هستند و نیازی به ادامه درمان نیست. روش های کاشت موی مصنوعی نیز امروزه رایج شده است که بسیار شبیه موهای طبیعی و هزینه کمتری نسبت به پیوند طبیعی مو دارد، اما در بعضی موارد ممکن است با پوست سرسازگار نباشد.
کلاه گیس نیز یکی دیگر از راه های پنهان کردن طاسی است. کسانی که نمی خواهند تحت عمل جراحی قرار گیرند می توانند کلاه گیس را روی سر ثابت کنند تا دیگران متوجه این مشکل نشوند.
و بالاخره اینکه محصولات معجزه گر! فروشگاه ها را نیز امتحان کنید. این فرآورده ها هیچ پایه علمی ندارند و چندان هم گران قیمت نیستند.
● پیشگیری از ریزش مو
رعایت چند اصل ساده می تواند تأثیر مهمی در جلوگیری از ریزش موها داشته باشد:
▪ قبل از شامپو زدن و شستشوی موها، پوست سر را ماساژ دهید. در این صورت جریان خون به ریشه های مو و در نتیجه رشد و رویش مو بهتر انجام می شود. تحریک سلول ها، تأثیرگذاری مراقبت از مو را بهبود می شود.
▪ اگر جزو افرادی هستید که موهای چرب دارند، مرتب موهای خود را بشویید. تجمع چربی ها روی پوست سر موجب ریزش مو می شود. برای شستشوی روزانه، شامپو با حالت اسیدی خنثی انتخاب کنید و در موقع شامپو زدن کاملا موها را ماساژ دهید تا مواد فعال شامپو تأثیرگذاری مطلوبی داشته باشد. شامپوهایی که توسط پزشک تجویز می شود حساسیت مو را بالا می برد. توصیه های پزشک معالج خود را حتما دنبال کنید.
▪ پس از شامپو زدن موها را با آب ولرم به خوبی بشویید. مدت زمان آبکشی موها باید بیشتر از زمان شامپو زدن و شستشو طول بکشد. دقت داشته باشید که هیچ ذره ای از شامپو لابلای موها باقی نماند.
▪ پس از شستشو بگذارید موها با جریان هوا و با استفاده از یک حوله نرم و بدون کشیدن مو، خشک شود و حتی الامکان از سشوار استفاده نکنید. گرما باعث تبخیر آب موجود در موها شده و در نتیجه حباب های ریزی روی ساقه مو به وجود می آید که موجب شکنندگی بیشتر تارهای مو می شود. به طور کلی موها گرما را دوست ندارند پس با سشوار کردن های مداوم، با این حالت طبیعی مقابله نکنید.
▪ موها را با آرامش مرتب کنید و مراقب پوست سر و تارهای مو باشید. برس ها و شانه هایی از جنس طبیعی انتخاب کنید. به طور منظم برس، شانه و سایر لوازم شخصی را با مواد ضد عفونی کننده بشویید.
▪ تغذیه مناسب را حتما مدنظر داشته باشید. ریشه موها از رگهای خونی پوست سر تغذیه می کنند. گوشت قرمز که حاوی اسیدآمینه است مهم ترین منبع کراتین محسوب می شود، روغن دانه سیب و انگور که سرشار از مواد حیاتی موهاست، غلات، ماهی، سبزیجات سبز که منبع غنی مواد معدنی مثل آهن، منیزیم و کلسیم است و عناصر کمینه مانند روی، سلنیوم و گوگرد را می توان عمده ترین مواد غذایی مفید و ضروری برای موها برشمرد.
▪ از موها در برابر نور خورشید محافظت کنید. در معرض اشعه فرابنفش خورشید قرارگرفتن موجب آسیب دیدگی، شکنندگی و چند شاخه شدن موها می شود.
▪ کمبود غذایی بدن را با مصرف مکمل های غذایی که باعث تقویت موها می شود، جبران کنید.
▪ از استرس و اضطراب دوری کنید چرا که استرس در طولانی مدت ریزش مو را به همراه دارد.
▪ و بالاخره اینکه اگر ریزش مو از ۱۰۰تار مو بیشتر و مدت طولانی (بیش از شش هفته) ادامه دارد، حتما با متخصص پوست و مو مشورت کنید تا مشکل تشخیص داده شود. شمار زنانی که دچار ریزش مو هستند رو به افزایش است و علت این امر نیز تشخیص داده شده است؛ عدم تعادل هورمونی، بارداری، یائسگی و ضربه های روحی جزو عمده ترین علل طاسی است.
● بهداشت موها، شش توصیه کلیدی برای رویش مجدد موها
هر سال با آغاز فصل پاییز، موها نیز مانند برگ های خشک می ریزند. اگر این ریزش فصلی بیش از چند هفته طول نکشد، جای هیچ نگرانی نیست. اما چطور می شود با این موضوع مقابله کرد؟ با رعایت بهداشت می توان بر این مشکل فائق آمد.
وقتی بدن خسته است و یا چندان رسیدگی به آن نمی شود، اولین سلول هایی که آسیب می بینند سلول هایی هستند که مجددا زود ساخته می شوند یعنی سلول های پوست و مو، توصیه های زیر می تواند به شما کمک کند تا بهتر از موهای خود محافظت کنید.
● توجه به رژیم غذایی
در رژیم غذایی مناسب برای موها، پنج عنصر غذایی مهم یعنی پروتئین ها، گوگرد، روی، آهن و ویتامین های خانواده ب باید حتما در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود. زرده تخم مرغ و عدس، دو منبع غنی این عناصر محسوب می شود. توجه داشته باشید در این رژیم از چربی های اشباع دوری کنید و مصرف غذاهای آماده، شیرینی جات و روغن های سرخ شده را به حداقل برسانید.
● استرس؛ دشمن درجه یک موها
هنگامی که فرد دچار استرس می شود، در سطح پوست سر یک سری واکنش هایی به وجود می آید که موجب فشردگی رگهای خونی می شود، در نتیجه خون به سختی به ریشه مو می رسد. این وضعیت درست شبیه موقعی است که ترشح آندروژن افزایش می یابد. در این صورت موها شروع به ریزش می کنند. اگر نمی توانید استرس روزانه خود را کم کنید، از داروهای منیزیم استفاده کنید. این عنصر در واقع تنظیم کننده طبیعی واکنش های عصبی است و یک منبع عالی ضداسترس محسوب می شود.
● دخانیات ممنوع
توتون خاصیت انعطاف پذیری رگهای خونی، خصوصا در سطح وسیع، رگهای خونی پوست سر را کاهش می دهد؛ در نتیجه جریان خون به ریشه های مو نیز کم می شود. شاید این موضوع دلیل خوبی برای ترک سیگار باشد!
● حداقل چند دقیقه ورزش
برخلاف تصور همه، ورزش برای مو بسیار مفید است چرا که باعث دفع مواد سمی به شکل عرق یا چربی می شود. اما نکته ای که باید مدنظر داشت این است که عرق نباید روی پوست سر باقی بماند زیرا باعث به هم خوردن تعادل اسیدی- قلیایی می شود. دوش گرفتن و شستشوی موها بلافاصله پس از ورزش را فراموش نکنید.
● ماساژ موها
پوست سر نیز مانند تمام قسمت های بدن نیاز به ماساژ دارد تا خون بهتر جریان داشته باشد و فعالیت ریشه های مو نیز بهبود یابد. بهتر است با نوک انگشتان به حالت رفت و برگشت یا چرخشی محکم تمام قسمت های پوست سر از پشت سر به طرف جلو، شقیقه ها و طرفین سر و خصوصا بالای سر و پیشانی ماساژ داده شود. دقت کنید که منظور از این کار حرکت دادن پوست سر است نه حرکت انگشتان.
● انتخاب شامپوی مناسب
استفاده از شامپوی مناسب، بخش مهمی در بهداشت مو به شمار می آید، خصوصا اگر شما جزو افراد مستعد طاسی باشید. شستشو و بهداشت مو نیز مانند مسواک زدن دندان ها اصول و قواعدی دارد. در خرید شامپو خساست به خرج ندهید. توجه به کیفیت شامپو بسیار مهم تر از قیمت آن است. صرفه جویی در وقت را هنگام آبکشی موها کنار بگذارید. اگر پس از شامپو زدن موها به خوبی شسته نشود، ذرات شامپو لابلای موها باقی می ماند، موها کدر و آماده جذب آلودگی هوا می شود. پس از هر بار شامپو زدن، موها را خوب آبکشی کنید.

منبع : روزنامه کیهان