بازگشت به حالت اولیه مطلوب در ورزش

تاریخ نشر : ۸۴۰۷۲۷
تیراژ : ۲۲۰۰
تعداد صفحه : ۲۰۰
نوبت چاپ : ۱
شابک : ۹۶۴-۸۱۳۱-۶۳-۵
رده دیویی : ۶۱۳.۷
نوع اثر : ترجمه
زبان کتاب : فارسی
قطع : وزیری
جلد : شومیز
محل نشر : تهران
مترجم : خواجوی - نعیما
مترجم : رجبی - حمید
نویسنده : بورک - ادموند

این کتاب شامل سه بخش است. در بخش نخست، اساس کار، و ساختار اساسی عضله بیان شده است. سپس جزئیات سیستم R4 تشریح می‌گردد در این سیستم نشان داده می‌شود که چگونه بازگشت به حالت اولیه با بعضی از تغییرات ساده در برنامه‌ی تغذیه‌ای ـ تمرینی این سیستم، به حداکثر می‌رسد. بخش پایانی نیز شامل این مباحث است: شرح مختصری از تغذیه‌ی عمومی، بحثی در مورد مکمل‌های تغذیه‌ای که ورزشکاران از آن‌ها جهت بازگشت به حالت اولیه‌ی مطلوب‌تر استفاده‌ می‌کنند، چگونگی حفظ ذخایر انرژی در ورزشکاران، و روش‌های غیر تغذیه‌ای بازگشت به حالت اولیه.