چند نکته درباره پیشگیری از افت قند خون

میزان انسولین دریافتی یا قرص قبل از ورزش کم می شود ( اگر ورزش سنگین انجام می گردد یا مدت زمان انجام ورزش ، بیشتر از یک ساعت است ).
فعالیتهای ورزشی در طی ۶۰ دقیقه بعد از تزریق انسولین انجام نشود ، بخصوص اگر ورزش مربوط به قسمتی از بدن باشد که انسولین تزریق شده است .
ورزش یک تا سه ساعت پس از صرف غذای اصلی یا میان وعده انجام شود .
صرف غذا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از تزریق انسولین باشد ( انسولین نباید بعد از صرف یا بیش از ۳۰ دقیقه قبل از صرف غذا تزریق شود ).
به تفاوت خصوصیات انواع انسولین از منابع مختلف توجه شود.
تفاوت در سرعت جذب انسولین از اندامهای مختلف ،مد نظر قرار گیرد.
میزان قند خون قبل از ورزش ، حین آن و بعد از ورزش ، بویژه اگر ورزش سنگین یا طولانی باشد ،کنترل شود.
به مقدار کافی کربوهیدرات قبل از ورزش ،حین آن و بعد از ورزش ، مصرف گردد بویژه در مواقعی که قند خون کمتر از ۳۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد یا ورزشهای سنگین و طولانی تر از یک ساعت انجام شود .
برنامه حرکات ورزشی از حرکات کم و کوتاه آغاز گردد و شدت و مدت زمان آن بتدریج افزایش یابد .
در مورد شروع یک داروی جدید یا قطع داروی قبلی با پزشک مشورت شود چرا که قطع یا شروع مصرف دارو ممکن است احتمال بروز هیپوگلیسمی را افزایش دهد .

منبع : موسسه اطلاع رسانی طعام اسرار