یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا

ورزش خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش می دهد


ورزش خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش می دهد
ورزش ملایم و آرام که فقط ۲۰۰ کالری در روز می سوزاند مانند یک پیاده روی ۳۰ دقیقه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت غیر ارثی را بکاهد. ورزش تاثیرانسولین را با کمک در رفع قند از خون قبل از اینکه به عنوان چربی ذخیره شود افزایش می دهد.
انسولین از تغییر و بازگشت چربی به گلوکز هم ممعانت می کند. تاثیر بیشتر انسولین با میزان پایین فشارخون ، میزان بالای کلسترول خوب(بی ضرر) و احتمال کم ابتلا به بیماری های قلبی نیز ارتباط دارد.
منبع : موسسه اطلاع رسانی طعام اسرار
بهداشتورزشکارانبیماریهای ورزشکاران

تولید کننده تورهای پشه بندی , ارگانزا، /حریر، تور های تزئیناتی …
پیچ و مهره پارس سهند
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی خودرو باتری موتور …
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط

همچنین مشاهده کنید
پیچ خوردن و رگ به رگ شدن
مجله بهداشت

پیچ خوردن و رگ به رگ شدن

فیزیوتراپی (physical therapy) در پاره ای از موارد برای درمان اجتناب ناپذیر می باشد. انجام انواع ورزشها هم برای کودکان و هم برای افراد بزرگسال مفرح و سلامتی بخش است. با این حال قبل از شرکت در هر ورزشی و انجام فعالیتهای ورزشی باید درباره آن ورزش اطلاعات لازم و کافی را به دست آورده و احتیاط های لازم را برای جلوگیری از هرگونه مصدومیتی بکنید. گرم کردن بدن پیش از ورزش، انجام حرکات کششی ماهیچه ها و تمدد
مجله بهداشت

شکستگی‌ها یا در رفتگی‌ها

شکستگی خرد شدن یا ترک خوردن استخوان است. قطعات استخوان که به سطح پوست راه می‌یابد. (شکستگی‌های باز یا مرکّب) به ویژه خطرناک هستند. وضعیت قراگیری،انتهای شکسته می‌تواند جریان خون را به اندام آسیب دیده قطع کند. در رفتگی هنگامی روی می‌دهد که ۲ استخوان در محل مفصل از جای خود خارج می‌شود. آسیب به اعصاب یا عروق خونی ممکن است اتفاق بیفتد. مفاصلی که قبلاً در رفته‌اند بیشتر مستعد در رفتگی دوباره هستند. ●
اقدامات درمانی اولیه بعد از آسیب های ورزشی
مجله بهداشت

اقدامات درمانی اولیه بعد از آسیب های ورزشی

بعد از اینکه یک آسیب حادث می شود ناحیه آسیب دیده پرخون شده و ملتهب می شود . پدیده التیام با جایگزینی بافت آسیب دیده توسط کلاژن شروع شده که بعنوان اسکار ( اثر زخم ) نامیده می شود . که سخت و سفت است و قبل از شروع مجدد ورزش باید اصلاح شود و با دقت درمان شود . روش ( RICE ) ( استراحت، یخ، فشار، بالا بردن عضو صدمه دیده ) برای اداره کردن آسیب های مختصر و در مراحل اولیه توصیه می شود . لطفاً به موارد زیر
آسیب دیدگی شایع در فوتبال
مجله بهداشت

آسیب دیدگی شایع در فوتبال

بعضی آسیب دیدگی ها که به ویژه زیاد هم هستند ، برای همه فوتبالیست ها پیش می آیند . آنها علت ، علامت ، عواقب و معالجه دارند. ● سوانح عضلانی ▪ کشیدگی عضله: کشیدگی عضله تحریک ناگهانی و شدید عضله است که با خون ریزی (خون مردگی) خود را نشان می دهد. کشیدگی عضله موجب انعقاد خون می شود که باید معالجه شود . در همان لحظه کمپرس سرد درد را تسکین می دهد . فوتبالیستی که دچار کشیدگی عضله شده است ، می تواند ب
فوائد و مضرات ورزش برای تمام افراد دیابتی
مجله بهداشت

فوائد و مضرات ورزش برای تمام افراد دیابتی

الف ) فوائد - افزایش حساسیت نسبت به انسولین - افزایش ظرفیت حیاتی ریه ها - تقویت احساس نشاط در فرد - جلوگیری از پیشرفت بیماریهای قلبی (کرونر) - کاهش خطر مرگ در اثر حملات قلبی - کاهش نیاز قلب به اکسیژن در طول حرکات ورزشی - کاهش چسبندگی پلاکت های خون در نتجه پیشگیری از تشکیل لخته دررگها -کاهش خطر فشار خون بالاو کاهش سطح فشار خون در افرادی که غالبا فشار خون بالا دارند. - کاهش غلظت چربی ه
سیاه شدن زیرناخن پا در فوتبالیست ها
مجله بهداشت

سیاه شدن زیرناخن پا در فوتبالیست ها

اغلب بازیکنان فوتبال ازخونریزی و تشکیل لخته در زیر ناخن های پا رنج میبرند این عارضه معمولا در انگشت شست و در اثر له شدگی مستقیم پا توسط پای بازیکن حریف یا در پی توقف ها و استارت های ناگهانی که باعث فشرده شدن شست در داخل کفش می شوند، رخ می دهد، در بسیاری از بازیکنان به خاطر آسیب مکرر به بستر ناخن شکل ناخن ها تغییر می کند. اگر چه این مشکل به ندرت یک مسأله جدی است، ولی می تواند به قدری دردسر آخرین ب
کربوهیدراتها هنگام انجام حرکات ورزشی
مجله بهداشت

کربوهیدراتها هنگام انجام حرکات ورزشی

۱) مدت زمان ورزش کمتر از ۱۵ دقیقه اگر میزان قند خون قبل از ورزش کمتر از ۸۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد ، باید بیش از شروع حرکات ورزشی ۱۰ -۱۵ گرم کربو هیدرات اضافی مصرف شود . اگر میزان قند خون بعد از فعالیت ورزشی کمتر از ۸۰ میلی گرم در دسی لیتر باشد و زمان مصرف وعده غذایی اصلی ( صبحانه - ناهار - شام ) یا میان وعده (۱۰ صبح ،۴ بعد از ظهر ) نباشد،باید ۱۰ تا ۱۵ گرم کربوهیدرات مصرف گردد. ۲) مدت زمان
چند نکته درباره پیشگیری از افت قند خون
مجله بهداشت

چند نکته درباره پیشگیری از افت قند خون

میزان انسولین دریافتی یا قرص قبل از ورزش کم می شود ( اگر ورزش سنگین انجام می گردد یا مدت زمان انجام ورزش ، بیشتر از یک ساعت است ). فعالیتهای ورزشی در طی ۶۰ دقیقه بعد از تزریق انسولین انجام نشود ، بخصوص اگر ورزش مربوط به قسمتی از بدن باشد که انسولین تزریق شده است . ورزش یک تا سه ساعت پس از صرف غذای اصلی یا میان وعده انجام شود . صرف غذا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از تزریق انسولین باشد ( انسولین نباید
آسیب های ورزشی
مجله بهداشت

آسیب های ورزشی

آسیب های ورزشی، آسیب هایی هستند که در اثر فعالیت های ورزشی و یا عوارض و عواقب آن به وجود می آید و معمولا به دو گروه بزرگ حاد و مزمن تقسیم بندی می شوند. آسیب های حاد، آسیب هایی هستند که به صورت ناگهانی به وجود می آیند و یا هنگام مراجعه به پزشک از بروز آن کمتر از دو هفته گذشته باشد. اما آسیب های مزمن، آسیب هایی هستند که به مرور زمان به وجود آمده اند و یا آسیب های حاد بوده اند که هنگام مراجعه به پزشک
بسکتبال، پرآسیب ترین ورزش
مجله بهداشت

بسکتبال، پرآسیب ترین ورزش

صدمات ناشی از بازی بسکتبال شایع ترین آسیب های ورزشی درمان شده در اورژانس های آمریکا در سال ۲۰۰۵ بوده است. آمار جمع آوری شده نشان می دهد که بسکتبال با ۵۱۲ هزار مورد آسیب در راس جدول است و پس از آن دوچرخه سواری با ۴۸۵ هزار مورد آسیب در رده دوم قرار می گیرد. آسیب های ناشی از فوتبال آن با ۱۷۴هزار مورد در مقام چهارم قرار می گیرد.دو و میدانی با تنها ۱۷ هزار مورد جراحت بی خطرترین ورزش در سال گذشته در آم
ورزش در زندگی افراد دیابتی
مجله بهداشت

ورزش در زندگی افراد دیابتی

ورزش ، گلوکز و گلیکوژن را در داخل ماهیچه های بدن می سوزاند (این پدیده در صورتی رخ می دهد که دیابت کنترل شده باشد) و در حین و بعد از ورزش ، قند خون وارد ماهیچه ها میگردد وسطح گلوکز را به حد طبیعی می رساند . وجود برنامه های منظم ورزشی در افراد دیابتی عکس العمل شدید انسولین را از بین می برد . چون به عضلات و کبد عادت داده می شود که گلیکوژن بیشتری ذخیره کند .ورزش افراد دیابتی باید بصورت تمرینهای هوا ر
آثار ورزش در افراد دیابتی وابسته به انسولین
مجله بهداشت

آثار ورزش در افراد دیابتی وابسته به انسولین

ورزشهای منظم برای افراد دیابتی وابسته به انسولین بسیار سودمند است . پژوهشگران کانادایی طی ۱۶-۱۲ هفته ورزش دادن به بیماران دیابتی وابسته به انسولین ، بهبود مطلوبی را در غلظت قند خون ناشتا و هموگلوبین گلیکوزیله آنها مشاهده نمودند . در افراد دیابتی وابسته به انسولین ، تغییرات غلظت قند خون در طول ورزش بستگی زیادی بسطح انسولین خون دارد . سطح انسولین خون نیز به میزان انسولین تجویز شده و مقدار جذب ا
ورزش مانع ابتلا به سرطان روده در خانمها نمی‌شود!
مجله بهداشت

ورزش مانع ابتلا به سرطان روده در خانمها نمی‌شود!

با وجود اینکه ثابت شده ورزش اثرات مثبتی بر روی آقایان بر جای می‌گذارد، اما دست کم در یک مورد، فعالیتهای بدنی، خطر ابتلا به سرطان روده در خانمها را کاهش نمی‌دهد. البته در این مورد فرضیه‌هایی وجود دارد، یکی از این فرضیه ها می گوید فعالیت فیزیکی (بدنی) عبور و گذر غذا را به معده تسریع می بخشد (به هضم غذا کمک می کند) که این موضوع برای کنترل وزن حائز اهمیت است و همانطور که می دانیم، افزایش وزن، خطر ابت
گرفتگی ناگهانی عضلات هنگام پیاده روی
مجله بهداشت

گرفتگی ناگهانی عضلات هنگام پیاده روی

اگر بعد از ۵ دقیقه پیاده روی یا بیشتر، عضلات ساق پای شما دچار گرفتگی و درد شد، ولی سایر اوقات این گونه نبود، نشان می دهد شما دچار لنگی پا بصورت متناوب هستید که در اثر نرسیدن خون کافی به پاها اتفاق می افتد. هنگام پیاده روی، عضلات پاهای شما نیاز به مقدار زیادی خون دارند. بنابراین اگر سرخ رگ هایی که خون را به سمت پاهای شما می برند، دچار گرفتگی شوند، دیگر نمی توانند مقدار زیادی خون را به سمت پاها عبو
کشیدگی عضلانی
مجله بهداشت

کشیدگی عضلانی

کشیدگی عضلانی اغلب ناشی به فعالیت انداختن عضله‌ای است که به اندازه کافی گرم نشده است ▪ درصورتی که دچار کشیدگی عضلانی شدید این توصیه ها را به کار ببندید: ـ اگر مدتی ورزش را کنار گذاشته‌اید، به تدریج به میزان قبلی فعالیت جسمی‌تان بازگردید. ـ با ورزش‌های کم‌فشار مانند شنا، دوچرخه سواری، یا پیاده‌روی آغاز کنید. ـ پیش از شروع ورزش یا بازی تمرینات کششی انجام دهید. ـ از دکترتان درباره استفاده از
مشکلات طبی در ورزشکاران ( آسم ناشی از ورزش )
مجله بهداشت

مشکلات طبی در ورزشکاران ( آسم ناشی از ورزش )

اگر شما حدود ١٢-٣ دقیقه پس از آغاز فعالیت ورزشی دچار مشکل تنفسی می شوید ، ممکن است مبتلا به آسم ناشی از ورزش باشید . علائم این بیماری شامل خس خس سینه، سنگینی قفس سینه ، سرفه و درد ناحیه سینه است . حتی فعالیت مختصر می تواند باعث دشواری در تنفس برخی افراد مبتلا گردد . گاهی اوقات نیز علائم پس از اتمام فعالیت ورزش رخ می دهند
فلسفه مکانیک آماری
مجله موفقیت

فلسفه مکانیک آماری

مکانیک آماری نخستین نظریه‌ی فیزیکی بنیادی بود که مفاهیم آماری و تبیین احتمالاتی در آن نقشی بنیادی ایفا کردند.
آسم ناشی از ورزش بسیار شایع است
مجله بهداشت

آسم ناشی از ورزش بسیار شایع است

بر اساس یک مطالعه ، حداقل یک ششم ورزشکاران آمریکایی شرکت کننده در المپیک ١٩٩٦ آتلانتا سابقه آسم یا دریافت داروهای ضد آسم را داشته اند . بنابراین با مراقبت و درمان مناسب آسم لزومی به منع افراد از شرکت در ورزشها یا فعالیت فیزیکی نیست . ● افراد مبتلا می توانند به موفقیت در ورزش دست یابند ورزشکارانی نظیر Jakie Joyner در رشته دو و میدانی و Amyvan Duken , Kurt Grote در رشته شنا که به مدال طلای المپ
اصول ورزش در سرماخوردگی
مجله بهداشت

اصول ورزش در سرماخوردگی

بعضی‌ها وقتی سرما خورده‌اند ورزش را کنار می‌گذارند. بعضی‌ها هم با کمال جدیت در کلاس‌های ورزشی خود حاضر می‌شوند. اما هیچکدام از این دو گروه ملاک دقیقی برای تعطیل کردن یا ادامه ورزش در این شرایط ندارند. شما چطور؟ وقتی از یک سرماخوردگی ویروسی (اما نه آنفلوآنزا) رنج می‌برید، برای بازگشت به ورزش چه برنامه‌ای دارید؟ دنبال چه علایم مثبت یا منفی در بدنتان می‌گردید تا بتوانید در این باره تصمیم‌گیری کنید؟
صخره نوردی، احتمال بروز دردهای مفصلی را افزایش نمی‌دهد
مجله بهداشت

صخره نوردی، احتمال بروز دردهای مفصلی را افزایش نمی‌دهد

مطالعاتی در آمریکا نشان داده است که برخلاف تئوری‌هایی که تاکنون مطرح شده، خطر استئوآرتریت (آرتروز) در صخره‌نوردان بیشتر از آنهایی نیست که این ورزش را انجام نمی‌دهند. در تحقیقی که محققان قبلا روی این ورزشکاران انجام داده بودند، به این نتیجه دست یافته بودند که تغییرات استخوانی در دست‌ها و انگشتان صخره‌نوردان ایجاد می‌شود. آنها این تغییرات را به علت فشارهای طولانی مدت وارد بر دست‌های این ورزشکاران ذ
دوچرخه سواری ممنوع!
مجله بهداشت

دوچرخه سواری ممنوع!

افرادی که به درد کمر دچار هستند باید از برخی فعالیت ها که به تشدید بیماری شان کمک می کند دوری کنند. همانطورکه می دانید یکی از دردهای شایعی که زندگی ماشینی امروز در کنار مشکلات دیگر، به شهروندانش هدیه داده، کمردرد است که برای پیشگیری و درمان آن نیز راه های بسیاری توصیه می شود. پزشکان معتقدند افرادی که به درد کمر دچار هستند باید از برخی فعالیت ها که به تشدید بیماری شان کمک می کند دوری کنند. به طو
التهاب زانو در دوندگان
مجله بهداشت

التهاب زانو در دوندگان

این آسیب شایع با درد در قسمت تحتانی کشکک و در محل اتصال به تاندون ایجاد می شود. اصطلاح پزشکی آن التهاب تاندون زیر کشککی است. درمان، مشابه سایر آسیب های ناشی از استعمال مفرط عضو بوده، ولی روی تقویت عضله چهار سر رانی تأکید بیشتری می شود. محل شکستگی تنشی در کل، استخوان تیبیا ( درشت نی ) در بیش از ۳۰ درصد موارد در دوندگان درگیر می شود. لته محل صدمه وابسته به نوع رشته ورزشی فرق می کند، مثلا در دوند
ورزش خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش می دهد
مجله بهداشت

ورزش خطر و شدت ابتلا به بیماری دیابت غیر ارثی را کاهش می دهد

ورزش ملایم و آرام که فقط ۲۰۰ کالری در روز می سوزاند مانند یک پیاده روی ۳۰ دقیقه ای می تواند خطر ابتلا به دیابت غیر ارثی را بکاهد. ورزش تاثیرانسولین را با کمک در رفع قند از خون قبل از اینکه به عنوان چربی ذخیره شود افزایش می دهد. انسولین از تغییر و بازگشت چربی به گلوکز هم ممعانت می کند. تاثیر بیشتر انسولین با میزان پایین فشارخون ، میزان بالای کلسترول خوب(بی ضرر) و احتمال کم ابتلا به بیماری های قلب
معیار های یک ورزش مفید در دیابتی ها
مجله بهداشت

معیار های یک ورزش مفید در دیابتی ها

ـ فرد دیابتی در پایان هر جلسه ورزش باید احساس شادابی و نشاط کند . ـ تمرینها جنبه رقابتی نداشته باشد و از تنش های عصبی فرد دیابتی بکاهد . ● عوامل موثر برکاهش قند خون هنگام ورزش ۱- شدت و مدت ورزش ۲- تزریق انسولین در عضلاتی که با آن ورزش انجام می شود . ۳- میزان قند خون در شروع حرکات ورزشی ۴- فاصله شروع حرکات ورزشی از آخرین وعده غذایی صرف شده . ۵- فاصله شروع حرکات ورزشی از آخرین تزریق انس
کوهنوردی و ضایعات مفصلی
مجله بهداشت

کوهنوردی و ضایعات مفصلی

ضایعات مفصلی در کوهنوردان بیش از افراد عادی است. به‌طور کلی مفصل زانو آسیب‌پذیرترین مفصل بدن است که سطوح مفصلی آن غالباً در اکثر ورزشکاران به‌ویژه کوهنوردان با حمل بار تحت فشار است. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه مدت کوهنوردی بیشتر باشد و حرکات غیراصولی در حین کوهنوردی و ورزش‌های دیگر صحیح انجام نشود عوارض ناشی از تروما نیز افزایش می‌یابد. افزایش سن در ایجاد این عوارض نقش به‌سزائی دارد و در
سرما درمانی در آسیب های ورزشی
مجله بهداشت

سرما درمانی در آسیب های ورزشی

وقتی دچار پیچ خوردگی پا و آسیب های مشابهی می شوید، بافت هایتان کشیده و پاره شده و در آنها تورم ایجاد می شود. تورم مانع پیشرفت حرکتی است و عواملی که مانع تورم پیشرفت حرکتی است و عاملی که مانع تورم شده یا آن را کاهش دهد، به بهبودی آسیب های جزیی کمک می کند. به محض بروز تورم بهترین کار استعمال مستقیم یخ روی محل آسیب به روشی صحیح است. سرما باعث انقباض عروق و نتیجتاً کاهش خونریزی شده، به پیشگیری از ت
مجله موفقیت

زیر ساخت مکانیک نیوتنی

قبل از آنکه اندیشه ی آدمی شکوفا گردد و به بهره وری رسد، باید شرایط آن فراهم گردد. در جو اختناق آلود قرون وسطی چنین شرایطی فراهم نبود. به همین دلیل تولیدات فکری تقریباً به صفر رسید. برای رشد و پیشرفتهای علمی نخست باید زمینه ی فلسفی آن در جامعه فراهم باشد
چرا ورزش باعث ظهور حمله آسم می شود ؟
مجله بهداشت

چرا ورزش باعث ظهور حمله آسم می شود ؟

در افراد مبتلا ، راههای هوایی نسبت به تغییرات ناگهانی درجه حرارت و رطوبت هوا و بویژه در مقابل آب و هوای سرد و خشک حساس هستند . در حالت طبیعی به هنگام تنفس ، هوا از بینی عبور می کند که باعث افزایش رطوبت و حرارت هوا می شود . در هنگام فعالیت سنگین افراد بیشتر از طریق دهان نفس می کشند و در نتیجه هوای خشک به راههای هوایی تحتانی می رسد . هوایی که از بینی عبور می کند ، حدود ٩٠-٨٠% رطوبت دارد ، حال آنکه
آسیب های مچ دست و ژیمناست
مجله بهداشت

آسیب های مچ دست و ژیمناست

به میزان زیادی ناشی از وزن سنگین و فشار وارده بر روی مچ دست ژیمناست هاست که باعث می شود مچ دست برای آسیب پتانسیل زیادی داشته باشد . خیلی از ژیمناست ها مچ دست شان را درگیر حرکات انقباضی و سریع می کنند . حمل کردن همه وزن بدن بر روی مچ دست هنگامی که مچ دست به پشت خم شده است برای حمایت از بالانس می تواند منجر به شکستگی ، دررفتگی و اسپرین شود که خیلی از آنها با تأثیرات بلند مدت مزمن همراه است . تا موقع
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط
فیلتر تصفیه آب

ورود / ایجاد آگهی
روزنامه دنیای اقتصاد
خودکشی پزشکان به مرز هشدار رسیده است
سایت هم میهن
حاشیه‌های یک واگذاری
سایت اکونگار
همه چیز زیر سر مافیاست/ وقتی واردات خودروی برقی منتظر اجازه چه کسی …
روزنامه شرق
بلوغ اجتماعی و حکم اعدام
سایت هم میهن
جامعه دوپاره معیارهای دوگانه
سایت هم میهن
موج تغییر
سایت هم میهن
اتحاد ضد ایران در خاورمیانه در حال ظهور است؟
روزنامه آرمان
همسایگانی که ایران را دور زدند
روزنامه توسعه ایرانی
علت خودکشی دکتر آل سعیدی ناامیدی نسبت به آینده است
سایت اعتماد آنلاین
مخالفت شدید روزنامه جوان به تعطیلی شنبه؛ شب جمعه و روز جمعه در اسلام …
روزنامه توسعه ایرانی
تحریم‌ها خنثی شد، اما نه برای همه!
روزنامه توسعه ایرانی
افغانی‌سازی حامیان و نظامی‌گری روحانیون
روزنامه توسعه ایرانی
تحریم‌ها و ضعف سیاست‌ خارجی، ایران را از پروژه‌ها کنار می‌گذارد
روزنامه توسعه ایرانی
زمین‌گیری وعده‌های تخیلی
سایت اعتماد آنلاین
سوال مهم از ابراهیم رئیسی: سه سال گذشت؛ وعده راه‌اندازی گشت ارشاد …
روزنامه مردم سالاری
خشم مردم عصبانی از مداخلات‌ اجتماعی - مردم سالاری آنلاین
سایت انتخاب
تماشا کنید: مرگ مشکوک پوراحمد؟ / آثار کبودی و زخم بر بدن کارگردان …
سایت انتخاب
تشکیل اتحاد منطقه‌ای علیه ایران؟ نه! اعراب نمی‌خواهند پل‌های پشت سرشان …
سایت اعتماد آنلاین
یک اقتصاددان: نمی‌فهمم اینکه وزیر اقتصاد و رئیس بانک مرکزی می‌گویند …
سایت فردای اقتصاد
آیا هند جای چین را می‌گیرد؟
سایت خبرآنلاین
رمزگشایی از علنی شدن اختلاف دولت و مجلس /آصفری: حذف قالیباف؟ بعید …
سایت تجارت نیوز
قدم جدید مدیران خودرو برای رهبری بازار خودروهای برقی در ایران
روزنامه هفت صبح
درباره برخورد احساسی برخی مسئولین اجرایی و انتظامی
سایت افکارنیوز
ثبات در بازار مسکن/ دلالان از بازار مسکن راضی نیستند+ جدول
سایت انتخاب
تماشا کنید: خواب یک گروه سیاسی برای مهاجران افغان/ گزارش «انتخاب» …
سایت خبرآنلاین
ببینید | اظهارات تکان‌دهنده یک نماینده مجلس؛ بزرگان ما برای درمان …
سایت خبرآنلاین
«گشت ارشاد مدیران»؛ یک وعده شبه احمدی نژادی دیگر در دولت رئیسی /فسادها …
سایت روزنو
پشت‌صحنه خصولتی‌سازی پرسپولیس و استقلال | روزنو
سایت عصرایران
نمایشگاه خودروی پکن/ چین به دنبال تسلط بر بازار خودروهای برقی (فیلم)
روزنامه دنیای اقتصاد
پیش بینی مهم فارن افرز از سقوط هژمونی آمریکا/ پای روسیه، چین و ایران …
سایت اعتماد آنلاین
کولر گازی استفاده نکنید؛ بالای ۲ میلیون تومان باید پول برق دهید!
روزنامه دنیای اقتصاد
با بودجه نیم میلیارد تومانی در تهران چند متر خانه می‌توان رهن کرد؟+جدول
سایت فردای اقتصاد
ایران بازار عراق را از دست می‌دهد؟
روزنامه هفت صبح
سوءتفاهم‌های بی‌پایان میان ایران و طالبان
سایت مثلث آنلاین
فلاحت پیشه: هم گشت ارشاد حجاب ناموفق بود هم گشت ارشاد مدیران
سایت جماران
مومنی: پدیده تسخیر دولت را جدی بگیریم / دغدغه های کلیدی بخشهایی از …
سایت آفتاب نیوز
هشدار جدی درباره نقشه جدید نفوذی‌ها در ایران
سایت جماران
تحلیل مسعود نیلی از شرایط اقتصادی ایران در 10 سال آینده
سایت رویداد‌ ۲۴
ماست‌مالی‌ در مورد پرونده زمین ازگل به نفع کشور و حاکمیت نیست | رویداد24
سایت آرمان ملی
می کُشدم این درد...


روزنامه آرمان
هفت فیلم سینمایی برتر ترکیه
سایت پدال
تست و بررسی لکسوس GX جدید 2024؛ ژاپنیِ کاربلد و جذاب! | مجله پدال
سایت دنیای خودرو
تمرکز EXEED بر نمایش تجمل، نوآوری و پایداری
روزنامه آرمان
سن آغاز پیری؟
روزنامه دنیای اقتصاد
خودروی یک وزیر اسرائیلی دیگر واژگون شد + فیلم
سایت پارسینه
ماجرای عجیب ترک سیگار توسط رامبد جوان از زبان خودش+فیلم
سایت نی نی بان
خانه لاکچری شاهرخ استخری در خارج از کشور / دکوراسیون شیک خانه آقای …
سایت پارسینه
استوری جنجالی همسر پژمان جمشیدی در کنار سحر دولت شاهی+عکس
سایت اعتماد آنلاین
باربی عراق ربوده شد!
سایت انتخاب
ببینید / گزارش صداوسیما از گشت ارشاد در اصفهان و اهدای گل توسط مردم …
سایت نی نی بان
اتاق بازی لاکچری دختر مهران غفوریان / دکوراسیون میلیادری! + عکس
سایت پارسینه
سکانس مشهور ترانه علیدوستی به زبان کره‌ای
سایت خبرنامه
۱۴ گیاه آپارتمانی که نیازی به مراقبت زیاد ندارند! - خبرنامه
روزنامه دنیای اقتصاد
لحظه شکار شدن جنگنده آمریکایی توسط ارتش یمن + فیلم
سایت فرادید
ترفندی برای شناخت رژ لب‌های سمی
سایت پیشنهاد ویژه
شایع ترین بیماری کبدی چیست؟ | ویتامین D آب روی آتیش برای کبدچرب
سایت خبرآنلاین
ببینید | تصاویری از روش ترسناک اعدام در کره شمالی
روزنامه هفت صبح
ویدئو | مقاومت جانانه یک جوان کاشمری مقابل مزاحمان نوامیس
سایت خبرآنلاین
ببینید | بلعیده شدن ناگهانی نگهبان باغ‌وحش حین غذا دادن به مار
سایت انتخاب
ببینید / طرح عجیب و خطرناک شهرداری تهران
سایت اقتصادنیوز
غیبت مقامات در مراسم تشییع پیکر عروس امام (ره)+ عکس
سایت روزنو
مهسا خاکپور، مادر دنیز دایی کیست؟ | روزنو
سایت آرگا
از وظایف یک مرد نسبت به همسرش چه می دانید؟
سایت ساعدنیوز
تصویری از رژه گشت کمیته در دهه شصت+ تاریخچه گشت ارشاد از اول انقلاب …
سایت آرگا
۵۱ مدل کت دخترانه ۱۴۰۳ در طرح های جذاب و شیک
سایت نی نی بان
ایده های طراحی دکوراسیون خانه برای کاهش استرس
سایت اسب بخار
تویوتا پرادو J250 در نمایشگاه خودرو چین قدرت نمایی کرد + ویدیو
سایت روزنو
دل سحر قریشی از خانه پرتغالی مهدی طارمی سوخت + عکس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
تصویری جالب از حضور خاخام‌های اسرائیلی در کنار بوستر موشک‌های ایرانی …
ورزش ۳
باشگاه رم: سردار آزمون فقط به این شرط می‌ماند!
سایت آفتاب نیوز
اظهارات تازه وکیل توماج صالحی درباره پرونده موکلش
روزنامه هفت صبح
قتل همسر و فرزند در شعله‌های خشم پدر نقاش
سایت نی نی بان
این 10 ماده غذایی را هرگز با معده خالی نخورید
روزنامه دنیای اقتصاد
این 4 نشانه یعنی کبدتان در حال نابودی است
روزنامه دنیای اقتصاد
این 8 عادت را کنار بگذارید همیشه جوان می مانید
سایت برترینها
این پسران کره‌ای، دل روناکِ »نون خ» را برده‌اند
سایت برترینها
پیش‌بینی هولناک برخی هموطنان از 30 اسفند 1403
سایت اعتماد آنلاین
تصویری از کاظم صدیقی و وزیر رئیسی در آغوش یکدیگر‌+ عکس
ورزش ۳
تصمیم بزرگ: مورایس چگونه مسلمان شد
سایت خبرآنلاین
ببینید | سکانس خنده‌دار از حرف زدن نعیمه نظام‌دوست به زبان روسی

مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی …
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
فروش سیم‌کارت 912 به صورت اقساط

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد