هفت نکته کلیدی برای پیشگیری از سرما خوردگی

● با رعایت نکاتی ساده می توان احتمال ابتلا به سرماخوردگی را تا حد چشمگیری کاهش داد.با رعایت هفت توصیه ساده بهداشتی می توان احتمال ابتلا به آنفلوآنزا و سرماخوردگی را در فصول سرد سال تا حد چشمگیری کاهش داد.
۱) تزریق واکسن آنفلوآنزا پیش از آغاز زمستان ،
۲) شستن مرتب دست ها ،
۳) اجتناب از دست زدن به چشم، بینی و دهان،
۴) پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار،
۵) انتخاب سبک سالم برای زندگی نظیر مصرف مقدار فراوان میوه و سبزی
۶) ورزش منظم ،
۷) استفاده از ماسک دهان و بینی در صورت لزوم و استراحت در منزل هنگام بیمار شدن.
هفت گامی است که رعایت آنها در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار مفید است.

منبع : روزنامه رسالت