آیا در صورت مصرف پروتئین زیاد نیاز به مصرف کلسیم نیز افزایش پیدا می‏کند؟

نیاز كلسیم با مصرف پروتئین زیاد، افزایش پیدا می‏كند. در برخی از افراد مثل ورزشكاران یا افرادی كه رژیمهای پر پروتئین مصرف می‏كنند، مصرف پروتئین بیشتر از حد توصیه شده می‏باشد. رژیم پُر پروتئین باعث دفع كلسیم از بدن از طریق ادرار می‏شود. این خود باعث افزایش نیاز به كلسیم برای جبران كلسیم دفع شده از بدن است. لازم به تذكر است كه مصرف پروتئین زیاد نه تنها باعث افزایش دفع كلسیم از بدن و خطر افزایش ریسك پوكی استخوان می‏شود، بلكه باعث فشار اضافی به كبد و كلیه نیز می‏شود.
در صورت مصرف پروتئین زیاد توصیه شده روزانه حدود ( ۱۵۰۰ - ۲۰۰۰)mgكلسیم مصرف شود.

منبع : واحد مرکزی خبر