در هنگام فشارهای عصبی به چه ویتامینی یا املاح معدنی نیازمندیم؟

فشار عصبی می‌تواند باعث تخلیه برخی از ویتامین‌ها و املاح معدنی از بدن شود. به علاوه، تغذیه ناصحیح نیز می‌تواند باعث کاهش قابلیت بدن در مقابله با فشار عصبی شود. برخی از مواد غذائی مثل ویتامین C، روی، ویتامین B۶، و ویتامین A در نگهداری یک سیستم عصبی سالم بسیار با اهمیت هستند.
چون فشار عصبی تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن می‌گذارد، نیاز یک فرد به مواد غذائی ذکر شده افزایش می‌یابد. ذخیرهٔ منیزیوم، ویتامین‌های B، کرومیوم، و ویتامین C بدن می‌تواند در اثر فشار عصبی کاهش پیدا کند، مصرف کافی این مواد در جلوگیری از اثرات منفی فشارهای عصبی ضروری است.