دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
وضع صحیح بدن
ارتباط كلی بین وضع صحیح بدن و سلامت جسم موجود است و این دو مكمل هم هستند وضع صحیح بدن مانع وارد شدن فشار به اعضاء داخلی بدن شده به آنها آزادی عمل میدهد و در نتیجه باعث جریان یافتن بهتر خون و مانع وارد آمدن فشار بر عضلات و یا كشش نامناسب آنها میشود برای داشتن وضع صحیح و مناسب بدن باید مراكز قوه جاذبه بدن یعنی پا ، ساق پا ، ران ، كفل ، بالاتنه ، شانه و سر در یك خط عمودی باشند طوری كه اگر خط مستقیمی در حالت ایستاده از پهلو بكشیم این خط از وسط گوش ، سرشانه ، وسط كفل ، پشت زانو و قوزك پا بگذرد .
برای نشستن صحیح باید روی تمام صندلی ، نه نیمی از آن نشست و بالاتنه را تاجایی كه ممكن است بالاكشید و در موقع خم شدن برای نوشتن از كفل خم شده به طوری كه سروشانهها در یك خط مستقیم باقی بماند ، همچنین هنگام راه رفتن باید سرو سینه بالا و انگشتان پا به طرف جلو قرار داشته شانهها و بازوها آزاد باشند و زانوها و پا چابك و نرم حركت كنند .
در اشخاص چاق مركز قوه جاذبه بدن به هم میخورد ، لذا مجبور میشوند به طرف جلو خم شوند كه این خود زانوها را خم میكند و باعث تورفتگی و انحنای بیشتر كمر و پشت میشود .
منبع : سایت زنان
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
خلیج فارس ایران مجلس شورای اسلامی آمریکا مجلس دولت حجاب شورای نگهبان دولت سیزدهم بودجه جمهوری اسلامی ایران مجلس یازدهم
شهرداری تهران هواشناسی تهران فضای مجازی شورای شهر قتل دستگیری پلیس شورای شهر تهران سیل وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
قیمت دلار ایران خودرو خودرو دلار قیمت خودرو بازار خودرو مالیات بانک مرکزی قیمت طلا مسکن سایپا تورم
تلویزیون سریال رسانه تئاتر موسیقی فیلم سینمای ایران بازیگر ازدواج سینما کتاب قرآن کریم
شورای عالی انقلاب فرهنگی سازمان سنجش انتخاب رشته باتری
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه اوکراین نوار غزه عراق ترکیه ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران فوتسال سپاهان بازی تراکتور باشگاه پرسپولیس جام حذفی آلومینیوم اراک وحید شمسایی
اپل ایلان ماسک گوگل همراه اول آیفون تبلیغات ایرانسل ناسا فناوری سامسونگ ربات
مواد غذایی خواب قهوه سلامت روان پزشکی قانونی آلزایمر بارداری مالاریا دندانپزشکی