زمستانی جوانمرد با خانه‌ای گرم

● خانه گرم
با شروع دومین ماه پائیزی، سرما قدرت خودش را بیشتر نشان داده و با شیوع سرما خوردگی‌‌ها، همه به فكر گرم كردن خانه و آماده شدن برای فصل گرما افتاده‌اند. اگر شما بچه كوچك و یا سالمند در خانه دارید، حتما تا حالا فكری برای گرم كردن خانه كرده‌اید و سیستم گرمایش‌تان را راه انداخته‌اید. برای گرم ماندن در زمستان راه‌های مختلفی وجود دارد كه آسان‌ترین و كم‌هزینه‌ترین آنها پوشیدن لباس گرم است.
بنابراین اولین كاری كه انجام می‌دهیم آوردن لباس‌های زمستانی و عایق كاری خودمان است! گاهی با پوشیدن جوراب یا كلاه در خانه احساس گرمای بیشتری می‌كنیم اما واقعیت این است هیچ خانه‌ای بدون استفاده از وسایل گرمایشی در هوای سرد قابل سكونت نیست و باید برای گرم كردن و گرم نگه داشتن خانه كارهای دیگری هم انجام داد.
برای گرم كردن خانه باید از انرژی استفاده كرد. كشور ما حدود ۱ درصد جمعیت جهان را داراست و در حدود ۲ درصد انرژی جهان را مصرف می‌كند. بیش از یك سوم مصرف انرژی مربوط به مصارف خانگی است. برای گرم كردن خانه از شكل‌های مختلف انرژی مانند زغال سنگ، چوب، نفت و گاز و برق استفاده می‌شود اما در كشور ما ارزان‌ترین و در دسترس‌ترین شكل انرژی گاز است. شما در خانه ازهر وسیله‌ای برای گرم كردن استفاده می‌كنید، بهتر است نكات ایمنی را هنگام خرید، نصب، نگهداری و استفاده از آن رعایت كنید تا فصل سرد را به راحتی و بدون مشكل پشت‌سر بگذارید.
● بخاری گازی
مناسب‌ترین گزینه برای گرم كردن خانه در فصل سرما استفاده از بخاری‌های گازی است. در تمام دنیا و به ویژه در كشور ما استفاده از انرژی گاز هزینه بسیار كمتری نسبت به استفاده از انرژی برق برای گرم كردن خانه دارد و گاهی هزینه را به نصف تا یك چهارم كاهش می‌دهد. هنگام خرید بهتر است بخاری گازی با توان گرمایشی متناسب با نیازتان خریداری كنید. هر سال قبل از نصب مجدد، بخاری را كاملا تمییز كنید.
در خانه حتما از بخاری‌های دودكش‌دار استفاده كنید و هنگام نصب لوله كاملا دقت كنید كه تمام گازها و آلاینده‌های ناشی از سوخت به خوبی خارج شوند. از باز بودن راه‌های خروج گاز مطمئن شوید. برای این كار می‌توانید سنگی را به سر طناب بسته و از خروجی دودكش كه معمولا روی پشت‌بام است وارد كنید. اگر لوله بخاری به طور كامل به دودكش و خروجی بخاری وصل نشود و در آن قرار نگیرد ممكن است نشتی پیدا كند و افراد خانه دچار خفگی ناشی از مسمومیت با گاز منوكسیدكربن یا همان گاز بی‌رنگ و بوی خطرناك شوند. برای پیشگیری از چنین حوادثی هر چند وقت یك بار به طور مرتب لوله بخاری و خروجی دودكش را بازرسی كنید و از خروج كامل گازهای ناشی از سوخت مطمئن شویم.
● بخاری برقی
استفاده از برق یكی از پرهزینه‌ترین راه‌های گرم كردن خانه در دنیا است. به ویژه در كشور ما كه گاز در اكثر نقاط و به قیمت كمتری در دسترس است، استفاده از بخاری‌های برقی برای گرم كردن خانه توصیه نمی‌شود. با این حال برخی مواقع در آپارتمان‌های كوچك امروزی به دلیل كمبود فضا برای گرم كردن اتاق‌ها ممكن است ترجیح بدهید از بخاری برقی به خاطر اندازه كوچك‌تری كه دارند، استفاده كنید. در این صورت توصیه می‌شود از بخاری‌های برقی با برچسب انرژی استفاده كنید. تمام روز بخاری را روشن نگذارید و چند ساعت آن هم در ساعاتی غیر از اوج مصرف بخاری برقی را روشن كنید. برای اطمینان از سالم بودن سیم‌های برق بخاری هر چند وقت یك بار آن را با دقت چك كنید و در صورت فرسوده بودن سیم آن را تعویض كنید. بخاری را تمیز نگه دارید. وقتی از آن استفاده نمی‌كنید، آن را از برق بكشید. از قرار دادن وسایل و مواد آتش‌گیری مانند لباس و رختخواب و كاغذ در نزدیكی بخاری خودداری كنید و برای قرار دادن و چرخش هوای گرم در خانه، در اطراف بخاری فضای كافی در نظر بگیرید. در مناطق مرطوب استفاده از بخاری برقی توصیه نمی‌شود.
● شومینه
معمولا شومینه‌ها نمی‌توانند تمام خانه را به خوبی گرم نگه دارند فقط فضای اطرافشان را گرم می‌كنند. شومینه‌های موجود در آپارتمان‌های امروزی بیشتر جنبه تزئینی دارد و با گاز كار می‌كند اما ممكن است در برخی مناطق روستایی از شومینه‌هایی كه با چوب می‌سوزند، استفاده شود. استفاده از سوخت‌های جامد داخل خانه برای ایجاد حرارت و یا پخت و پز مخاطراتی دارد و توصیه نمی‌شود اما اگر از این نوع شومینه‌ها استفاده می‌كنید، باید دقت و توجه بیشتری به موضوع ایمنی داشته باشید. برای سوخت از چوب خشك استفاده كنید. چوب‌های مرطوب حاوی قارچ و میكروب است و خو ب هم سوخته نمی‌شود. هنگامی كه شعله می‌سوزد، شیشه را بردارید و برای كاهش خطر حریق، جلوی شعله از توری فلزی استفاده كنید. دودكش‌ها و راه‌های خروج آلاینده‌های ناشی از سوخت را همیشه تمیز و باز نگه دارید. ارتفاع دودكش روی پشت‌بام باید حداقل ۱۰ سانتی‌متر باشد. زمانی كه از شومینه استفاده نمی‌كنید برای جلوگیری از ورود حشرات و میكروب‌ها به خانه و جلوگیری از اتلاف گرما دریچه خروج هوا را ببندید.
▪ اطراف شعله وسایل و مواد آتش‌گیر قرار ندهید.
▪ فضای اطراف شعله را خالی از اشیاء و تمییز نگه دارید.
▪ قبل خواب یا قبل از ترك كردن خانه شعله را خاموش كنید.
▪ خاكسترهای داغ را خیسانده و در یك ظرف فلزی بیرون خانه نگهدارید.
● شوفاژ
هر سال با كمك یك تكنسین شوفاژها را روشن كنید تا تعمیرات لازم، به موقع انجام شود. رادیاتور شوفاژها را كاملا تمیز كنید و پشت و زیر آنها را جاروبرقی بكشید. یك ورقه آلومینومی پشت رادیاتور شوفاژ نصب كنید تا حرارت را به داخل خانه منعكس كند. این كار در مورد دیوارهایی كه به طور مستقیم با بیرون تماس دارند، بسیار موثر است. مواقعی كه هوا گرم می‌شود با تنظیم پیچ رادیاتور آن را خاموش كرده و یا روی حرارت كم قرار بدهید. وقتی درجه شوفاژ روی زیاد است، برای خشك كردن لباس‌ها آنها را بدون توجه روی شوفاژ قرار ندهید. چون احتمال سوختن لباس‌ها وجود دارد.
● با سوختگی‌های خفیف در خانه چه كنیم؟
سوختگی‌های خفیف سطحی اغلب ناشی از حوادث خانگی (مثلاً دست زدن به یك اتوی داغ یا ریزش آب جوش روی پوست‌) هستند. بسیاری از سوختگی‌های سطحی را می‌توان با ارایه كمك‌های اولیه به صورتی موفقیت‌آمیز درمان كرد؛ این سوختگی‌ها به‌طور طبیعی بهبود خواهند یافت‌. با این حال اگر در مورد شدت آسیب نگران هستید، به مصدوم توصیه كنید كه به یك پزشك مراجعه كند. تاول‌ها ممكن است مدتی پس از سوختگی تشكیل شوند. این <حباب‌های> ظریف‌، در اثر نشت مایع بافتی (سرم‌) به داخل محل سوختگی (درست زیر سطح پوست‌) ایجاد می‌شوند. هرگز نباید تاولی را بتركانید چون با این كار،عفونت را وارد زخم می‌كنید.
● مراقبت‌های اولیه
▪ از تركاندن تاول‌ها یا هرگونه دست زدن به موضع آسیب‌دیده خودداری كنید.
▪ از قرار دادن پانسمان چسبدار (چسب زخم‌) یا نوارچسب روی پوست خودداری كنید؛ وسعت سوختگی ممكن است گسترده‌تر از آن چیزی باشد كه در ابتدا به‌نظر می‌رسد.
▪ از پماد یا روغن استفاده نكنید؛ این وسایل ممكن است به بافت‌ها صدمه بزنند و خطر عفونت را افزایش دهند.
▪ به مدت حداقل ۱۰ دقیقه‌، منطقه آسیب‌دیده را با آب سرد بشویید تا سوختگی متوقف شود و درد تسكین پیدا كند. این عمل‌، اثربخش‌تر از استفاده از اسپری‌ها است‌. در صورتی كه آب در دسترس نباشد، می‌توان از هر مایع سرد و بی‌ضرر (مثل شیر یا نوشیدنی‌های كنسرو شده‌) استفاده كرد.
▪ در صورت امكان‌، دستكش یكبار مصرف بپوشید. قبل از آنكه موضع آسیب‌دیده شروع به تورم كند، هرگونه وسایل زینتی‌، ساعت‌، كمربند یا لباس‌های تنگ را به آرامی خارج كنید.
▪ موضع را با یك پانسمان استریل یا یك تكه پارچه تمیز بدون كرك بپوشانید و آن را به كمك باند در محل نگه دارید. یك كیسه پلاستیكی یا سلفون آشپزخانه را می‌توان به‌عنوان پوشش موقت مناسب به‌كار برد. سلفون آشپزخانه را به صورت طولی قرار دهید تا در صورت تورم بافت‌، روی موضع فشار وارد نكند.
▪ تاول معمولاً نیازی به درمان ندارد. با این حال‌، اگر تاول‌ها شكافته شدند یا در شرف تركیدن بودند، یك پانسمان غیرچسبی كه اندازه آن وسیع‌تر از حدود تاول است‌، روی آن قرار دهید. پانسمان را تا زمان فروكش كردن تاول‌، در محل باقی بگذارید.
● سوختگی‌های شدید و سوختگی با آب جوش
در درمان سوختگی‌هایی كه عمیق یا وسیع هستند، مراقبت كافی به عمل آورید. هرچه طول مدت سوختگی بیشتر باشد، شدت آسیب هم بیشتر خواهد بود. اگر مصدوم در جریان آتش‌سوزی دچار سوختگی شده است‌، باید فرض كنید كه دود یا هوای داغ به دستگاه تنفسی وی نیز آسیب رسانده است (مبحث < سوختگی‌های راه تنفسی> را ببینید.) اولویت‌ها عبارتند از: شروع سریع خنك‌سازی سوختگی و بررسی تنفس‌. مصدومی كه دچار سوختگی شدید یا سوختگی با آب جوش شده است‌، به احتمال یقین دچار شوك خواهد شد و باید تحت مراقبت بیمارستانی قرار بگیرد. صرف نظر از سن مصدوم‌، امكان آسیب غیرتصادفی باید همیشه مدنظر قرار بگیرد. جزییات را به دقت ثبت كنید. لباس‌هایی را كه از تن مصدوم خارج كرده‌اید، برای تحقیقات آتی حفظ كنید.هشدار!
به‌دنبال نشانه‌های اشكال در تنفس بگردید؛ آماده باشید تا در صورت لزوم‌، احیای تنفسی و ماساژ قفسه سینه را آغاز كنید (مبحث < اقدامات نجات‌دهنده حیات> را ببینید.)
▪ به مصدوم كمك كنید تا دراز بكشد. در صورت امكان‌، سعی كنید از تماس ناحیه دچار سوختگی با زمین‌، ممانعت به‌عمل آورید.
▪ حداقل به مدت ۱۰ دقیقه‌، (محل سوختگی را با مقدار زیادی از یك مایع خنك‌، خیس كنید اما انتقال مصدوم به بیمارستان را به تاخیر نیندازید. با مركز اورژانس تماس بگیرید و آمبولانس درخواست كنید.
▪ خنك‌سازی محل سوختگی را تا زمان تسكین درد، ادامه دهید.
▪ در صورت امكان‌، دستكش یكبار مصرف بپوشید. قبل از آنكه بافت‌ها شروع به تورم كنند، به آرامی وسایلی مثل حلقه‌، ساعت‌، كمربند، كفش یا لباس‌های در حال سوختن را خارج كنید. با دقت لباس‌های سوخته شده را از تن خارج كنید (مگر آنكه این لباس‌ها به محل سوختگی چسبیده باشند.)
▪ روی محل آسیب دیده را با یك پانسمان استریل بپوشانید تا در برابر عفونت محافظت شود. اگر پانسمان استریل در دسترس نیست‌، از یك باند مثلثی تا شده‌، قسمتی از یك ملحفه یا پلاستیك نازك آشپزخانه (دو دور اول لوله را كنار بگذارید و بقیه را به‌طور طولی روی محل سوختگی قرار دهید) استفاده كنید. می‌توان از كیسه پلاستیكی تمیز برای پوشاندن دست یا پا استفاده كرد؛ این كیسه را به كمك باند یا چسب نواری كه روی خود پلاستیك می‌بندید (نه روی پوست‌)، محكم كنید.
▪ جزییات آسیب‌های مصدوم را جمع‌آوری و ثبت كنید. علایم حیاتی (سطح پاسخ‌دهی‌، نبض و تنفس‌) را به‌طور مرتب كنترل و ثبت كنید.
▪ در زمانی كه منتظر رسیدن نیروهای امدادی هستید، به مصدوم اطمینان خاطر بدهید و در صورت بروز شوك ، به درمان آن بپردازید.● احتیاط‌!
▪ بدن مصدوم را بیش از حد خنك نكنید چون ممكن است درجه حرارت بدن را تا سطح خطرناكی پایین بیاورید. این خطر، به ویژه شیرخواران و سالمندان را تهدید می‌كند.
▪ لباس‌هایی را كه به محل سوختگی چسبیده‌اند، خارج نكنید؛ (با این كار) امكان دارد صدمات بیشتری وارد كنید و راه ورود عفونت را به محل سوختگی باز كنید.
▪ به محل سوختگی به هیچ صورت دست نزنید.
▪ هیچ تاولی را نتركانید.
▪ از به كار بردن موادی مثل لوسیون‌، پماد، روغن یا نوارچسب (زخم‌بندی‌) روی محل سوختگی‌، خودداری كنید.
▪ اگر مصدوم دچار سوختگی صورت شده است‌، روی موضع آسیب را نپوشانید؛ این كار می‌تواند موجب رنج مصدوم و انسداد راه تنفسی شود. تا زمان رسیدن نیروی امدادی‌، با استفاده از آب‌، موضع را خنك كنید تا درد تخفیف پیدا كند.
● حریق
در زمستان به خاطر استفاده از وسایل گرمایشی احتمال آتش‌سوزی هم بیشتر می‌شود و بهتر است نكات ایمنی را رعایت كنید تا دچار حریق نشوید. معمولا وسایل گرمایشی برای برقراری بهتر جریان هوای گرم در خانه در سطوح پائین قرار داده می‌شوند. باید از قرار دادن مواد و وسایل آتش‌گیر در نزدیكی آنها خودداری كنید. لباس‌ها، رختخواب‌ها، كاغذ، روزنامه‌ها و مجلات را حداقل ۳۰ سانتی‌متر دورتر از منابع حرارتی قرار بدهید.
اگر از بخاری گازی استفاده می‌كنید، هر چند وقت یك بار محل‌های اتصال را با كف بازرسی كنید تا نشتی گاز نداشته باشد.اگر زمانی وارد خانه شدید و متوجه شدید كه گاز نشت كرده. كلیه‌های برق را تغییر حالت ندهید.
جرقه ناشی از روشن یا خاموش كردن كلید برق می‌تواند باعث بروز حریق شود. در این مواقع هیچ‌گاه كبریت روشن نكنید. شیر اصلی گاز را ببندید، درها و پنجره‌ها را باز كنید و با حوله یا پارچه مرطوب گازها را (كه بیشتر در سطوح پائین پخش می‌شوند) به بیرون هدایت كنید. اگر از بخاری برقی هم استفاده می‌‌كنید، نكات ایمنی برق را رعایت كنید و سیم‌ها را مرتبا بررسی كنید تا سالم باشند و از بخاری برقی در محل‌های مرطوب و نزدیك آب استفاده نكنید. بهتر است در هر طبقه از خانه از شناساگر دود و منوكسیدكربن استفاده كنید.
باطری شناساگرها را هر سال تعویض كنید و هر ماه نیز آنها را به دقت بازرسی كنید و تمییز نگه دارید. وقتی بخاری نفتی استفاده می‌كنید اگر از نوع قابل حمل است بهتر است پر كردن مخزن و ریختن سوخت بیرون خانه و در فضای آزاد انجام بگیرد. هیچ وقت برای گرم كردن خانه از اجاق گاز استفاده نكنید. این كار علاوه بر ایجاد خطر حریق، گازهای سمی نیز در فضا تولید می‌كند. یك كپسول اطفا حریق با مصرف خانگی تهیه كنید، روش استفاده از آن را یاد گرفته و به سایر اعضا خانواده هم بیاموزید. كپسول را هر ماه ازنظر سالم بودن بازرسی كنید.
● چند توصیه برای پیشگیری از حریق
▪ عــامل آتش سوزی یعنی منبع حرارتی، شیمیایی و الكتریكی نیز باید از طریق كنترل مواد اشتعال زا و استاندارد نمودن وسایل حرارتی و روشنایی مهار شود.
▪ در اطراف وسیله گرمایی از وسایل با جنس مقاوم نسبت به حریق استفاده كنید.
▪ وسایل گرمایی را در محل رفت و آمد قرار ندهید.
▪ مــواد قابل اشتعال نظیر نفت ، بنزین و تینر را در منزل نگهداری نكنید. در صورت نیاز، در فضای باز نگهداری و در كنار منابع حرارتی نباشدو بر چسب نام آن روی ظرف چسبیده باشد.
▪ از گازهای پیك نیكی برای ایجاد گرما در خانه استفاده نكنید.
▪ بخاری را درمحل وزش باد قرار ندهید چون خطر خاموش شدن و پخش گاز وجود دارد.
▪ لبــاس‌هــای پـلاستیـكی سریع آتش می‌گیرند و خطر سوختگی را چندین برابر افزایش می دهند، بنابراین در مورد كودكان از لباس‌های پلاستیكی به هیچ وجه استفاده نكنید.
▪ در محل وسایل گرمایی و بخاری نفتی یا گاز سوز تهویه مناسب وجود داشته باشد. اگر تهویه وجود نداشت می توانید در ساعات گرم روز پنجره ها را باز كنید تا هوای تازه در خانه جریان پیدا كند.
▪ سیگار علاوه بر مضرات سلامتی كه به دنبال دارد، همواره خطر آتش و سوختگی را ایجاد می كند .
▪ برای گاز سوز كردن وسایل نفتی حتماً از متخصصین امر و نمایندگی‌های مجاز این كار بخواهید تا به این امر بپردازند.
▪ برای روشن كردن بخاری گازی ابتدا كبریت را روشن و بعد شیر گاز را باز كنید.
▪ در هنگام تهیه و خرید وسایل گرمایی حتماً دقت كنید كه وسایل مرغوب و استاندارد و ایمن را نتخاب كنید.‌
▪ بخاری های برقی كوچك و بخاری های نفتی قابل حمل را در جای مناسبی و به حالت پایدار و با تعادل قرار دهید . افتادن این بخاری ها روی فرش باعث ایجاد حریق می شود.
▪ جعبه كمك‌های اولیه شامل گاز و باند استریل ، نوار چسب ، چسب زخم ، مواد ضدعفونی‌كننده،پماد انتی بیوتیك ترمومتر ، پنبه و شماره تلفن های ضروری هموار در دسترس باشد.
● آماده كردن خانه برای زمستان
خانه‌ها هم مانند انسان‌ها در برابر سرما آسیب‌پذیرند. همان‌طور كه شما در اثر سرما دچار سرماخوردگی و تب می‌شوید، خانه شما هم در اثر سرما دچار مشكل می‌شود. هر سال با شروع فصل سرما مشكلاتی مانند تركیدگی لوله، یخ‌زدگی آب در لوله پیش می‌آید و صاحب خانه‌ها از پرداخت هزینه‌های تعمیر و مشكلاتی كه برایشان پیش می‌آید، دچار ناراحتی می‌شوند. گاهی ترك‌هایی در زمستان در دیوارها ایجاد می‌شوند كه خودشان عامل انتقال حرارت، حشرات و میكروب‌ها می‌شوند و رفع آنها هزینه‌بر است. برای پیشگیری از اینگونه مشكلات می‌توانید قبل از سردتر شدن هوا اقداماتی انجام بدهید تا خانه شما در برابر سرما آسیب نبیند. لوله‌های آب را به دقت بررسی كنید و مطمئن شوید كه ترك سوراخ و نشتی ندارند. شیرهای آب را بررسی كنید و شیرهایی كه چكه می‌كنند را تعمیر كنید، در صورت تعمیر نشدن شیرها ممكن است شرایط برای یخ‌زدگی آب در لوله‌ها فراهم شود.
سیستم گرمایشی را در خانه راه بیاندازید. گرما را داخل خانه حفظ كنید و لوله‌ها را به طور مناسب عایق‌كاری كنید. در زمستان عایق كاری لوله‌های آب گرم (جهت حفظ گرمای آب) اهمیت بیشتری دارد.
اگر در فصول سرد به خاطر مسافرت یا ماموریت كاری و یا هر دلیل دیگری چند روزی در خانه نیستید. شیر فلكه‌های آب را ببندید. اگر امكان بستن شیر فلكه وجود نداشت، برای پیشگیری از یخ‌زدگی لوله‌ها می‌توانید مقداری نمك در سینك ظرفشویی، حمام و توالت بریزید. سیستم‌های گرمایشی را قطع و خاموش كنید اما در صورت امكان بهتر است برای جلوگیری از خطر یخ‌زدگی آب در لوله‌ها مقدار كمی حرارت را در خانه حفظ كنید. برای پیشگیری از آسیب‌های احتمالی از یكی از اقوام یا دوستانتان بخواهید كه هر روز سری به خانه شما بزند. اگر آب درون لوله‌ها یخ زده باشد، می‌توانید با گرم كردن لوله‌ها این مشكل را رفع كنید. دقت داشته باشید كه برای گرم كردن لوله‌ها از وسایل برقی استفاده نكنید چون خطر برقی گرفتگی وجود دارد. اگر تركیدگی لوله اتفاق افتاد، فورا شیر فلكه آب را ببندید، شیرهای فرعی را نیز ببندید و برای تعمیر با شركت‌های معتبر تماس بگیرید و یا از یك تعمیركار و لوله‌كش با تجربه كمك بگیرید.
● كمك گرفتن از رطوبت
اگر میزان بخار آب موجود در هوا كم باشد، ما هوا را سردتر از آنچه كه هست احساس می‌كنیم. به عنوان مثال در گرمای ۴۰ درجه اگر رطوبت نسبی هوا ۳۰ درصد باشد، گرمایی كه احساس می‌كنیم ۴۴ درجه سانتی‌گراد است اما در همین دما اگر رطوبت نسبی ۹۰ درصد باشد، گرمایی كه احساس خواهیم كرد ۹۴ درجه سانتی‌گراد خواهد بود. بنابراین در زمستان برای احساس گرما می‌توان از رطوبت كمك گرفت. رطوبت نسبی مناسب ۴۵ درصد است و اگر رطوبت كمتر از ۳۰ درصد باشد، هوا خشك و اگر بالای ۵۰ درصد باشد، هوا مرطوب محسوب می‌شود. هنگام ایجاد رطوبت در خانه نباید رطوبت زیاد ایجاد كنیم چون رطوبت زیاد شرایط را برای رشد میكروب‌ها و قارچ‌ها فراهم می‌كند و باعث تجمع حشرات نیز می‌شود.به علاوه رطوبت زیاد باعث پوسیدگی و زنگ‌زدگی وسایل خانه شده و احتمال حملات آسم و آلرژی را تشدید می‌كند.
برای ایجاد رطوبت در خانه بهتر است از دستگاه‌های بخور گرم استفاده كنید تا احتمال رشد قارچ‌ها و میكروب‌ها كمتر شود. عایق كاری و گرم نگه داشتن خانه به اندازه گرم كردن آن دارای اهمیت است. برای گرم نگه داشتن و حفظ گرمای خانه باید خانه را عایق كاری كرد. عایق كاری یكی از مهمترین راه‌ها برای كاهش و جلوگیری از اتلاف گرمای خانه است. با عایق كردن ساختمان تا حد زیادی به حفظ گرما و حرارت در خانه كمك شده و تا ۳۰ درصد هزینه‌های پرداختی كاهش می‌یابد. با خروج هوای گرم از درزها و سوراخ‌‌ها، ۲۰ تا ۵۰ درصد حرارت خانه خارج می‌شود. یك شكاف و درز چند میلی‌متری در كناره‌های در، معادل یك سوراخ ۱۵ سانتی‌متری روی دیوار حرارت را به بیرون هدایت می‌كند. برای عایق كردن ساختمان، درها و پنجره‌ها را با استفاده از نوارهای اسفنجی درزگیری كنید.
این كار را با دقت انجام بدهید و در صورت لزوم از دو لایه نوار اسفنجی استفاده كنید. دریچه و كانال‌های كولر را از داخل خانه و روی پشت بام با ورقه‌های پلاستیكی بپوشانید. از پرده‌ها بلند و ضخیم برای پنجره‌ها استفاده كنید. بعضی روزهای پائیزی زمستانی هوا آفتابی است در این روزها پرده‌ها را كنار بزنید و از گرمای طبیعی برای گرم كردن خانه استفاده كنید. اگر فاصله زیر درها تا زمین به اندازه‌ای است كه با نوارهای اسفنجی پوشانده نمی‌شود آنها را با قرار دادن پارچه‌ای ضخیم بپوشانید. برای كاهش تبادل گرما به بیرون، روی شیشه پنجره‌ها از پلاستیك‌های حرارتی استفاده كنید. موكت كردن كف خانه و قرار دادن فرش كف اتاق‌ها باعث گرم‌تر شدن خانه می‌شود. اگر داخل خانه زیاد گرم شد، در و پنجره‌ها را باز نكنید بلكه به جای آن منابع حرارتی را خاموش كرده و لباس‌هایتان را كمتر كنید. برای صرفه‌جویی در مصرف انرژی در خانه لباس‌های گرم بپوشید. لوله‌ها را برای جلوگیری از یخ‌زدگی آب، عایق كاری كنید. استفاده از درختان در اطراف خانه و وجود گیاه پیچك روی دیوارها به عنوان عایق عمل می‌كند و از اتلاف انرژی گرمایی جلوگیری می‌كند. وقتی از شومینه استفاده نمی‌كنید، دریچه خروج گاز را ببندید تا گرمای خانه حفظ شود و حرارتی كه برای ایجادش هزینه كرده‌اید، هدر نرود.

منبع : روزنامه سلامت