دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
چه بنوشیم تا لاغر شویم؟
اگر اولین پاسخ شما نوشابههای رژیمی است باید توصیه كنم زیاد طرف آنها نروید، تمام آنها دارای تركیبات شیمیایی و قندهای مصنوعی هستند و هنوز در هیچ جای دنیا مطمئن نیستند كه آنها كاملاً بیخطر باشند، همچنین بدن بسیاری از افراد در برابر آنها واكنشهای شدیدی از خود نشان میدهد و این به اندازه كافی دلیل مناسبی برای دوری از این نوشیدنیها است. یكی از دوستان من میگفت اگر سرطان مزهای داشته باشد احتمالاً طعم آن شبیه نوشابههای رژیمی است! البته دانشمندان هنوز مطمئن نیستند كه نوشابههای رژیمی بتوانند موجب سرطان یا هر آسیب دیگر به سلامتی انسان شوند. مطالعات جدید نیز برخی عقاید موجود در دهههای پیشین را رد میكنند. اما به قول معروف چرا سری را كه درد نمیكند دستمال ببندیم؟ میتوانیم از نوشیدنیهای آزموده شده و مطمئن نظیر آب آشامیدنی، آب میوهها و برخی سبزیجات، در اندازه متعادل، استفاده كنیم. باید توجه داشت كه آب میوه و یا آیس تی (ice tea) كه در فروشگاهها عرضه میشوند معمولاً دارای مقادیر زیادی شكر و كربوهیدرات هستند و این میزان از مقدار طبیعی آن بیشتر است و آب میوه طبیعی به آن ترجیح دارد. در مورد پاكتهای آبمیوه یك نفره باید باز هم توجه كرد كه معمولاً غلیظتر از حالت طبیعی و حاوی شكر اضافی نیز هستند. همچنین برخی نوشیدنیهایی كه با طعمهای گوناگون میوه ارائه میشوند معمولاً حاوی آب، شكر و مقدار كمی از میوه موردنظر هستند. اگر برچسبهای روی آنها را بخوانید میبینید كه اضافه وزن در انتظار شما است. قهوه و چای در این مورد عالی هستند. البته همواره تاكید شده است باید در میزان استفاده از آنها تعادل و حد میانه را رعایت كرد. یعنی به طور معمولی حداكثر دو فنجان قهوه به همراه یك یا دو قاشق بزرگ شیر بدون چربی، یا كم چرب، در روز كافی است همچنین از اضافه كردن شكر یا شیرینیهای مصنوعی به آن خودداری كنید. البته اگر در حال كم كردن وزن هستید! توجه كنید مقدار زیاد كافئین میتواند آسیبهای دیگری به سلامتی شما وارد كند. كافئین در مقدار متعادل آن سبب كاهش اشتها میشود البته باید مسئله بیخوابی را هم در نظر داشت و اگر میخواهید شب را كامل و خوب بخوابید در ساعات پایانی شب قهوه ننوشید.
منبع : روزنامه شرق
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
آمریکا ایران خلیج فارس مجلس شورای اسلامی مجلس دولت شورای نگهبان دولت سیزدهم افغانستان جمهوری اسلامی ایران گشت ارشاد جنگ
هواشناسی شهرداری تهران تهران چین شورای شهر دستگیری پلیس قتل فضای مجازی سیل وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
قیمت دلار قیمت خودرو ایران خودرو خودرو مالیات دلار بانک مرکزی بازار خودرو قیمت طلا تورم مسکن سایپا
سریال پایتخت بهاره رهنما قرآن تلویزیون تئاتر فیلم سریال سینمای ایران موسیقی کتاب سینما قرآن کریم
سازمان سنجش انتخاب رشته باتری
اسرائیل فلسطین رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه روسیه اوکراین حماس نوار غزه ترکیه طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا
فوتبال استقلال پرسپولیس تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی سپاهان باشگاه پرسپولیس تراکتور جام حذفی آلومینیوم اراک وحید شمسایی
تسلا ایلان ماسک هوش مصنوعی اپل تبلیغات آیفون ناسا فناوری گوگل مریخ
سازمان غذا و دارو سرطان طول عمر خواب دندانپزشکی آلزایمر بارداری مالاریا روغن حیوانی