جلوی خرخر کردن را بگیریم

همه مردم به هنگام خواب عادت های خاصی دارند؛ عده ای با صدا، عده ای بی صدا، عده ای با چراغ خاموش یا روشن و عده ای با گفتن قصه ای به خواب می روند، اما خیلی از ما دوست داریم در هنگام خواب با آرامش و بی صدا استراحت کنیم تا روز را خوب و سرحال آغاز کنیم.
خر خر کردن اطرافیان در هنگام خواب باعث می شود که آرامش ما به هم بریزد اما علت این عارضه چیست؟
خرخر کردن هنگام خواب، مهمترین تظاهر وقفه تنفسی یا آپنه است به این معنا که پس از خرخر فرد برای چند لحظه دچار وقفه تنفسی می شود و اگر ادامه پیدا کند بسیار خطرآفرین خواهد شد.
شایع ترین علت خرخر، بزرگی لوزه ها یا آدئوئید است، همان که عموم مردم آن را به نام لوزه سوم می شناسند.
در عین حال که عوامل دیگری مثل گرفتگی بینی، انحراف تیغه بینی، پولیپ و بزرگ شدن شاخک های بینی، سینوزیت های مزمن، آلرژی، بلند بودن کام نرم، افزایش بیش از حد وزن، مصرف داروهای آنتی هیستامین و داروهای آرام بخش و خواب آور که باعث شل شدن عضلات حلق می شوند می توانند از عواملی باشند که فرد را مستعد آپنه می کنند.
خرخر اگرچه خود به تنهایی خطرناک نیست، اما می تواند عوارضی خطرناک داشته باشد. ایجاد تغییرات شخصیتی و رفتاری گاه موجب پرخاشگری و بی حوصلگی در فرد می شود.
در کودکان خرخر با علائمی مثل کم اشتهایی، شب اداری، کاهش وزن و رشد نامناسب همراه است. همچنین وجود خرخر و آپنه افراد را مستعد فشار خون می کند. افزایش اختلالات ریتم قلب در خواب به علت کمبود اکسیژن باعث مرگ های ناگهانی به هنگام خواب می شود.
برای درمان این علت روش های متفاوت وجود دارد. افرادی که به خرخر خفیف مبتلا هستند و وزن بالایی دارند باید از طریق رژیم غذایی و پیاده روی وزن خود را کاهش دهند.
همچنین باید از مصرف داروهایی مانند دیازپام، آنتی هیستامین ها و سایر داروهایی که اثر خواب آور دارند، خودداری کنند. این افراد باید از خوابیدن به پشت خودداری و بیشتر به پهلو بخوابند.
همچنین پیش از خواب از خوردن غذاهای سنگین پرهیز کنند. بیماران دیگری که خرخر شدید دارند اگر دچار مشکلات آلرژی یا انحراف تیغه بینی هستند باید آن را به وسیله جراحی درمان کنند. بلندی کام هم مشکل دیگری است که می توان آن را به سه روش جراحی، لیزر و استفاده از امواج رادیویی درمان کرد.

منبع : روزنامه کارگزاران