یکشنبه, ۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 28 April, 2024
مجله ویستا

پیش از خواب بخندید!


یک تحقیق نشان داد خندیدن پیش از خواب سبب کاهش وزن در کسانی‌که وزن متعادل ندارند می‌شود. این تحقیق ثابت کرد احساس خوشبختی و خوشحالی و خندیدن زیاد تأثیر بسیار زیادی در سیستم گوارشی می‌گذارد و باعث می‌شود افراد خیلی زود وزن کم کنند. از این‌رو چندین پرس خنده قبل از خواب شب برایتان تجویز می‌کنیم که حتماً میل کنید تا لاغر شوید!

Associated press
منبع : مجله درد
بهداشتبهداشت روانیخواب

ساندویچ پانل دیواری کبیر پانل
مکانیک سیار باطری سازی سیار(نصب باطری اتمی خودرو باتری موتور …
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
pameranian.com

همچنین مشاهده کنید
شخصیت و طرز خوابیدن
مجله بهداشت

شخصیت و طرز خوابیدن

شاید حالت های خوابیدنی که به آن عادت کرده اید، نتوانند شما را به بالاترین میزان آرامش در هنگام خوابیدن برسانند، اما این بار که می خواستید بخوابید به طرز خوابیدن خود دقیق شوید و ببنید با کدامیک از حالت هایی که ما در این مقاله برایتان توضیح می دهیم، شباهت دارد. ـ دانشمندان معتقدند که طرز خوابیدن افراد می تواند نکات مهمی را در مورد خصوصیت آنها به ما بگوید. ـ خوب..... طرز خوابیدن شما چه چیزهایی در
نکاتی برای خواب راحت
مجله بهداشت

نکاتی برای خواب راحت

▪ هر کاری را به وقتش موکول کنید ـ کسانی که زیاد کار می کنند , معمولا مشکل بی خوابی دارند. زیرا پس از رفتن به رختخواب نمی دانند چطور دست از کار بکشند. سعی کنید در زمان خاصی از روز دست از کار بکشید. مکان زمان و اتفاقی را برای پایان کار تعیین کنید. فهرستی از کارهای فردای خود تهیه کنید و با خیالی آسوده بخوابید. ▪ روی پوست گوسفند بخوابید. ـ این را هر کودکی هم می داند که خوابیدن روی پوست گوسفند ,
خواب ناکافی
مجله بهداشت

خواب ناکافی

خواب ناکافی تاثیرات منفی بر روی سلا‌مت اجتماعی و احساسی کودکان و کارایی آنها در مدرسه بر جای می‌گذارد. زود به رختخواب رفتن، دیر از خواب بیدار شدن و به تاخیر انداختن ساعات آغاز به کار مدارس می‌توانند راه‌کارهایی ساده، ‌کم هزینه اما مهم در کاهش احتمال بروز چاقی‌های دوران کودکی باشند. امیلی اسنل، محقق آمریکایی
چگونه بهتر بخوابیم؟
مجله بهداشت

چگونه بهتر بخوابیم؟

بـایـد اعتراف کنم زمانی که از من درخواست شد تا نکاتی در مورد خواب بنـویسم از فـرط خـوشحـالـی از خـود بیخود شـدم. بد نیست که بدانید از آن زمانی که به یاد می آورم بـا خـوابـیـدن مشـکل داشـتـم و حالا پیدا کردن راهی برای مـبــارزه با مشکل بیخوابی را به من محول کرده اند. چقدر خوب! الـبته فکر میکنم من تنها کسی نباشم که خوابیدن را به عنوان یک کار دشوار و طاقت فرسا می شناسد. اگـر هـر شب بـخـواهـیـد بـر
فـرمـول خـواب راحـت
مجله بهداشت

فـرمـول خـواب راحـت

مشکل بی‌خوابی یکی از مسائلی است که ممکن است باعث بروز اختلال د‌ر زند‌گی و بازد‌اشتن افراد‌ از انجام بهینه فعالیت‌ها شود‌. یک خواب خوب و به اند‌ازه می‌تواند‌ تأثیر زیاد‌ی د‌ر بازد‌هی و موفقیت د‌اشته باشد‌. د‌ر این بخش به برخی از روش‌های مفید‌ برای مقابله با بی‌خوابی اشاره می‌کنیم. ۱) تا زمانی که خوابتان نگرفته به رختخواب نروید هرگاه به رختخواب رفتید‌ و تا ۲۰ د‌قیقه بعد‌ خوابتان نبرد‌، از رختخواب
فروریختن دیوار کاذب داروهای تقویتی
مجله کامپیوتر و اینترنت

فروریختن دیوار کاذب داروهای تقویتی

نگاهی به نقش و کارکرد ویتامین ها در تامین سلامت فردی
آسوده بخوابید
مجله بهداشت

آسوده بخوابید

بی خوابی همانند هر بیماری دیگری دلیل دارد. بنابراین اگر علت را پیدا کرده و درمان کنیم، مشکل ساده تر حل خواهد شد. گاهی فقط کافی است تغییرات کوچکی در روش و عادات شبانه افراد داده شود و این به خودی خود بیخوابی را برطرف خواهد کرد. ● چه کنیم که خواب بهتری داشته باشیم؟ چندین نکته را که در بهبود خواب مؤثر است یادآور می شویم: ۱) کوشش کنید هر روز، حتی روزهای پایان هفته هم در یک زمان معین به رختخواب بروی
چاره بدخوابی
مجله بهداشت

چاره بدخوابی

اگر شب هنگام بجای آرام خوابیدن مرتب غلت می خورید علت آن را در سر شام جستجو کنید نه در رختخواب یک استکان چای یا قهوه یا نوشابه ممکن است تأثیر منفی برخواب شما داشته باشد بخصوص اگر نسبت به آنها حساس باشید. اگر شب ها خوب نمی خوابید بهتر است همه نوشیدنی های حاوی کافئین را ترک کنید و اگر دو هفته بعد متوجه شدید که راحت بخواب می روید برای همیشه از آن نوشیدنی ها پرهیز کنید. البته می توانید به شرطی که مجدد
اختلال در خواب
مجله بهداشت

اختلال در خواب

بیش از میلیونها آمریکایی از بیماری کم خوابی یا عادتهای بدی که باعث می شود تا استراحت خوبی در شب نداشته باشند، رنج می برند. «جوفرایدمن» می گوید: من همیشه مشکل خرخرکردن دارم و شبها همه اطرافیان از دست صدای خرخر من عاصی هستند. هر وقت به تعطیلات می رویم هیچ کدام از دوستانم حاضر نیستند با من یک اتاق داشته باشند. صدای بریده بریده نفس کشیدن در خواب مانع از استراحت همسرم می شود، اما من هیچوقت به این موضو
آسوده بخوابید
مجله بهداشت

آسوده بخوابید

اکثر افراد به ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. برخی افراد به طور طبیعی خواب کوتاه‌تری دارند و برای آنکه کارکرد مناسبی داشته باشند، به کمتر از ۶ ساعت خواب شبانه نیازمندند. در حالی که ا‌فراد پرخواب برای عملکرد مناسب، بیش از ۹ ساعت می‌خوابند. اما اختلالات خواب که انواع گوناگونی دارند از مشکلات شایع جوامع مختلف است. امروز به طور خلاصه و به منظور رعایت بهداشت خواب، به راهکارهای غیردارویی جهت خواب راح
تداخل غذا و دارو
مجله کامپیوتر و اینترنت

تداخل غذا و دارو

هر ماده شیمیایی که در پیشگیری و درمان بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد، دارو نام دارد . کنترل بسیاری از بیماری ها نیازمند دارو درمانی دراز مدت است .
خواب دیدن
مجله بهداشت

خواب دیدن

چرا انسان ها خواب می بینند، تعابیر خواب ها چیست، چه رازهایی در آنها نهفته است و ... از مواردی هستند که در مقاله امروز در مورد آنها بحث می کنیم. علاقه به خواب و رویا پیشینه ای به قدمت تاریخ بشریت دارد. یکی از کتاب های آسمانی مانند قرآن و انجیل سرشار از داستان های مختلف در مورد خواب و رویا می باشد که شامل اولین رویاها که تقریبا ۱۹۰۰ سال قبل از میلاد مسیح به وقوع پیوستند نیز می باشد. مردم یونان، ر
اختلال در خواب
مجله بهداشت

اختلال در خواب

بیش از میلیونها آمریکایی از بیماری کم خوابی یا عادتهای بدی که باعث می شود تا استراحت خوبی در شب نداشته باشند، رنج می برند. «جوفرایدمن» می گوید: من همیشه مشکل خرخرکردن دارم و شبها همه اطرافیان از دست صدای خرخر من عاصی هستند. هر وقت به تعطیلات می رویم هیچ کدام از دوستانم حاضر نیستند با من یک اتاق داشته باشند. صدای بریده بریده نفس کشیدن در خواب مانع از استراحت همسرم می شود، اما من هیچوقت به این موضو
۲۰ توصیه برای بهبود خواب
مجله بهداشت

۲۰ توصیه برای بهبود خواب

۱) یک رختخواب راحت مهیا کنید . یک بالش ، پتو یا ملحفه ای مناسب ، بسیار تأثیر دارد . ۲) مکان استراحت و خواب باید آرام باشد.نور شدید و زننده و صدای بیرونی مانع یک خواب راحت است. ۳) در طی روز از چُرت زدن اجتناب کنید . هرخوابی که در روز داشته باشید از زمان خواب شبانه خواهد کاست . ۴) ورزش منظم روزانه و استنشاق هوای تازه اهمیت دارد ، لیکن اینها را به آخر شب مؤکول نکنید .توصیه می شود که اول غروب ک
رابطه خروپف با وزن
مجله بهداشت

رابطه خروپف با وزن

خروپف زنان هنگام خواب با سن و وضع جسمانی آنان ارتباط مستقیم دارد . شاخص هایی همچون بزرگی یاکوچکی جثه‌, اعتیاد به سیگار, فعالیتهای جسمی‌, مصرف الکل و دارو و هورمونهای خون در بروز پدیده خروپف نقش موثری دارند. براساس این تحقیقات , میانگین شیوع خروپف درمیان زنان ۷ و ۶ دهم درصد و بیشترین میزان آن ۱۴ درصد و درمیان زنان ۵۰ تا ۵۹ ساله بوده‌است. کمترین میزان خروپف هم به زنان کمتر از ۴۰ سال و بالای ۸۰ سال
علل شایع بی‌خوابی را بشناسید
مجله بهداشت

علل شایع بی‌خوابی را بشناسید

خوابیدن به میزان کافی بخشی حیاتی از یک سبک زندگی سالم است، اما اغلب افراد در زمانی از زندگی‌‌شان دچار مشکلات خواب می‌شوند. ● علل شایع بی‌خوابی اینها هستند: ▪ استرس، افسردگی یا مشکلات در زندگی شخصی یا کاری. ▪ نوشیدن قهوه در انتهای روز. ▪ فعالیت جسمی نزدیک زمان خواب. ▪ عدم آرامش در محل خواب- محیطی که بیش از حد روشن، پرسروصدا است یا ناراحتی ناشی از خوابیدن در کنار یک شخص دیگر. ▪ عوارض ج
خُر خُر و وقفه تنفسی حین خواب
مجله بهداشت

خُر خُر و وقفه تنفسی حین خواب

● خرخر(snoring): خرخر کردن به صدای ناخوشایند حین تنفس در خواب اطلاق میگردد. خرخر کردن میتواند هر فرد و در هر گروه سنی را درگیر کند. اما خرخر در مردان و افراد چاق بیشتر بروز میکند. خرخر کردن با افزایش سن تشدید میشود. ۴۵ درصد بزرگسالان گاهی اوقات، و ۲۵ درصد بزرگسالان بطور مزمن و همیشگی خرخر میکنند. ● علت ایجاد خرخر: خرخر زمانی روی میدهد که جریان هوای عبور کننده از مجاری دهان و بینی بطور فیزیکی
روان شناسی بی خوابی
مجله بهداشت

روان شناسی بی خوابی

گرچه ممکن است بی خوابی یک عامل پرخطر برای ابتلا به بیماری های روانشناختی محسوب شود، عکس این موضوع نیز صادق است. در واقع احتمال دارد که بی خوابی در نتیجه یک بیماری روانشناختی بروز کند. بی خوابی مشکلی رایج است که خصوصا افراد مضطرب، افسرده و بیماران مبتلا به روان رنجوری از آن رنج می برند. بیماران روان رنجور و مضطرب بیشتر در اوایل شب دچار بی خوابی می شوند که در واقع برای به خواب رفتن دچار مشکل می شون
خواب، دو هورمون اشتها و عدم اشتها را تنظیم می کند
مجله بهداشت

خواب، دو هورمون اشتها و عدم اشتها را تنظیم می کند

بی خوابی و کم خوابی در بروز چاقی موثر است و مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب در افزایش هورمون های تنظیم کننده اشتها نقش دارد. تحقیقات نشان می دهد، افرادی که تنها چهار ساعت در دو شب پیاپی خوابیده اند هورمون لپتین (هورمون عدم اشتها) در آنها کاهش یافته و ۲۸ درصد هورمون اشتها در آنها افزایش یافته است. مردان جوانی که خواب کم دارند بیشتر شیرینی و غذاهای نشاسته دار مصرف می کنند، علت تغییر رژیم کاملا
فلج خواب (بختک)
مجله بهداشت

فلج خواب (بختک)

فلج خواب(sleep paralysis) به حالت ناتوانی درانجام حرکات ارادی حین خواب اطلاق می شـود.فلج خواب یـک تـجربـه ی دلــهره آور و هراس انگیزمی بـاشد. فـلـج خـواب اغـلب اوقات هنگام بیدارشـدن از خـواب و یـا در مـوارد نـادر در لحظه ی بهخـواب رفتن رخ میدهد. فلج خواب از چند ثانیه تاچـند دقیـقه بـه طـول می انجامد. ۲۵ تا ۳۰ درصدجـمعیت کشـور حـداقل یکبار در طول زندگی خوداخـتـلال فلج خـواب را تـجـربه کرده اند. فلج
قاچاقچیان مکمل های غذایی همچنان قربانی می‌گیرند
مجله کامپیوتر و اینترنت

قاچاقچیان مکمل های غذایی همچنان قربانی می‌گیرند

یکی از موضوعاتی که درحوزه مواد تغذیه ای باید به آن اشاره کنیم، مکمل های غذایی است. مکمل یاsupplement وقتی به کمک می آید که مواد غذایی نتواند در تامین نیازهای یک فرد کامل عمل کند و کامل کننده نیازهای سلولی انسان به ویتامین ها یا املاح هستند.
بی خوابی درمان دارد
مجله بهداشت

بی خوابی درمان دارد

اگر شما هم دچار بی خوابی هستید ، نگران نباشید ، چون افراد بسیاری در جهان هستند که دچار بی خوابی می شوند و مشکل عمده ای برایشان پیش نمی آید . نیاز افراد به خواب نسبت به نوع فعالیت و سن افراد و زن و یا مرد بودن آنها متفاوت است . باید توجه داشت که کم خوابی و پرخوابی ، هر دو برای بدن مضر هستند و باعث اختلال در فعالیتهای بدن می شوند . وضعیت نرمال ، حداقل ۷ ساعت خواب در شبانه روز است . پس برای اینکه در
مجله بهداشت

خواب خوب و آرام در طول شب، خطر ابتلاء به سرطان را کاهش می‌دهد

برخورداری از یک خواب خوب و آرام در طول شب خطر ابتلاء به سرطان را در افراد کاهش می‌دهد. بین نوع خواب شبانه افراد و احتمال ابتلاء آنها به سرطان ارتباط وجود دارد. نتایج مطالعات اخیر دانش‌پژوهان دانشگاه پزشکی استنفورد بیانگر آن است که برخورداری از خواب کافی و مناسب شبانه با ایجاد تعادل بین هورمون‌های مختلف بدن, از بروز بسیاری از انواع سرطان‌ها در افراد پیشگیری می‌کند. شایان ذکر است که پیش از این نیز ن
تعبیردیدن دندان در خواب
مجله بهداشت

تعبیردیدن دندان در خواب

▪ حضرت دانیال گوید: دندان به خواب اهل بیت صاحب خواب است و دندانهای بالا دلالت کند بر نرینه و دندان زیرین، دلالت کند بر مادینه و دندان پیشین دلالت بر فرزندان و خواهران و برادران کند یا بر مادر و پدر است و دندانهائی که بر جنب آن باشند، دلیل بر عم و فرزندان و عمان کند و دندانهائی که بر جنبِ دندانهای دیگر است که آن را ثنایا خوانند، دلیل بر مهتر و بزرگ خاندان کند و دندانهای دیگر، دلیل بر خالان و فرزند
کابوس شبانه
مجله بهداشت

کابوس شبانه

ابوس شبانه همراه با این احساس که شخصی می‌خواهد او را بکشد یا خفه کند، خواب و رویای ترسناکی که در شب پیش می‌آید و بیدارش می‌کند و با حرکت سریع چشم (REM) در اواسط یا اواخر شب همراه است. این پدیده ممکن است عکس‌العمل دارویی، تماشای فیلم ترسناک یا پیش‌آمد ناراحت‌کننده از قبیل مرگ عزیزان، تصادف رانندگی، زندانی شدن یا حضور در جبهه‌ی جنگ باشد. کابوس را غالباً شخص بعد از آنکه کاملاً بیدار شد به یاد می‌آو
راه فرار از کابوس های شبانه
مجله بهداشت

راه فرار از کابوس های شبانه

آیا تا بحال کابوس های شبانه به سراغتان آمده اند؟ اکثر افراد حداقل یک بار در طول زندگی خود با کابوس ها وخواب های وحشتناک دست و پنجه نرم کرده اند ، اما اگر چندین بار تکرار شوند، باید به صورت جدی برای درمان آنها اقدام کرد. بهترین راه این است که چشم در چشم این کابوس نامرد بدوزید و او را از میدان بدر کنید . به گفته ی یکی از روانشناسان تلقین افکار مثبت نقش بسزایی در کمرنگ شدن کابوس شبانه دارد. دائماً
فرار از کابوس‌های شبانه
مجله بهداشت

فرار از کابوس‌های شبانه

آیا تا بحال کابوس های شبانه به سراغتان آمده اند؟ اکثر افراد حداقل یک بار در طول زندگی خود با کابوس ها وخواب های وحشتناک دست و پنجه نرم کرده اند ، اما اگر چندین بار تکرار شوند، باید به صورت جدی برای درمان آنها اقدام کرد. بهترین راه این است که چشم در چشم این کابوس نامرد بدوزید و او را از میدان بدر کنید . به گفته ی یکی از روانشناسان تلقین افکار مثبت نقش بسزایی در کمرنگ شدن کابوس شبانه دارد. دائماً
وقفه تنفسی در حین خواب
مجله بهداشت

وقفه تنفسی در حین خواب

در تمام انسانها تهویه ریوی در هنگام خواب کاهش می یابد . دی اکسید کربن شریانی افزایش یافته ، عضلات حلقی شل می شوند و در نتیجه راه هوایی فوقانی باریک می گردد و مقاومت دستگاه تنفس بالا می رود . خواب طبیعی دارای مراحلی است که به صورت چرخه ای ظهور می کند و هر مرحله با طرح خاصی از امواج نوار مغزی همراه است . یکی از این مراحل خواب توأم با حرکات سریع چشم ( REM ) است . که همراه با دیدن رؤیا بوده و مشخصه آن
من خواب و رویا را هدایت میکنم !
مجله بهداشت

من خواب و رویا را هدایت میکنم !

خواب ورویا راهی است برای تجربه کردن زندگی هایی که به موازات زندگی مان درجریان است .برای کنترل وهدایت خواب وروءیا ابتدابه اختصارعوامل موثربرخواب وروءیارابیان می کنیم. خوابهای مابه دودسته تقسیم می شوندونکته جالب توجه این است که دسته بندی خوابهاوجه مشترکی با همدیگر دارند. روءیاهایی که مادراوایل زمان خوابیدن می بینیم وروءیاهایی که درانتهای مدت خواب مشاهده می کنیم .خوابهای دسته اول ،معمولا"به مرو
پیشگیری از کابوس
مجله بهداشت

پیشگیری از کابوس

کابوس ممکن است به علت عواملی مانند استرس، دارو، ترس، اختلالات خواب یا فقدان اخیر عزیزان رخ دهد. ▪ برای کمک به غلبه بر این رویاهای بد به این نکات توجه داشته باشید: ـ استرس‌تان را با صحبت‌کردن با دوستان و بستگان در مورد چیزهایی که شما را آزار می‌دهد، کاهش دهید. ـ تکنیک‌های آرامش‌بخشی (relaxation) را برای کاهش استرس و اضطراب امتحان کنید. ـ اگر پس از شروع مصرف دارویی جدید، کابوس‌های شما شروع ش
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …
نمایندگی رسمی فروش کلیه محصولات شرکت صنعتی …
فیلتر تصفیه آب
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)

ورود / ایجاد آگهی
روزنامه دنیای اقتصاد
خودکشی پزشکان به مرز هشدار رسیده است
سایت هم میهن
حاشیه‌های یک واگذاری
سایت اکونگار
همه چیز زیر سر مافیاست/ وقتی واردات خودروی برقی منتظر اجازه چه کسی …
روزنامه شرق
بلوغ اجتماعی و حکم اعدام
سایت هم میهن
جامعه دوپاره معیارهای دوگانه
سایت هم میهن
موج تغییر
سایت هم میهن
اتحاد ضد ایران در خاورمیانه در حال ظهور است؟
روزنامه آرمان
همسایگانی که ایران را دور زدند
روزنامه توسعه ایرانی
علت خودکشی دکتر آل سعیدی ناامیدی نسبت به آینده است
سایت اعتماد آنلاین
مخالفت شدید روزنامه جوان به تعطیلی شنبه؛ شب جمعه و روز جمعه در اسلام …
روزنامه توسعه ایرانی
تحریم‌ها خنثی شد، اما نه برای همه!
روزنامه توسعه ایرانی
افغانی‌سازی حامیان و نظامی‌گری روحانیون
روزنامه توسعه ایرانی
تحریم‌ها و ضعف سیاست‌ خارجی، ایران را از پروژه‌ها کنار می‌گذارد
روزنامه توسعه ایرانی
زمین‌گیری وعده‌های تخیلی
سایت اعتماد آنلاین
سوال مهم از ابراهیم رئیسی: سه سال گذشت؛ وعده راه‌اندازی گشت ارشاد …
روزنامه مردم سالاری
خشم مردم عصبانی از مداخلات‌ اجتماعی - مردم سالاری آنلاین
سایت انتخاب
تماشا کنید: مرگ مشکوک پوراحمد؟ / آثار کبودی و زخم بر بدن کارگردان …
سایت انتخاب
تشکیل اتحاد منطقه‌ای علیه ایران؟ نه! اعراب نمی‌خواهند پل‌های پشت سرشان …
سایت اعتماد آنلاین
یک اقتصاددان: نمی‌فهمم اینکه وزیر اقتصاد و رئیس بانک مرکزی می‌گویند …
سایت فردای اقتصاد
آیا هند جای چین را می‌گیرد؟
سایت خبرآنلاین
رمزگشایی از علنی شدن اختلاف دولت و مجلس /آصفری: حذف قالیباف؟ بعید …
سایت تجارت نیوز
قدم جدید مدیران خودرو برای رهبری بازار خودروهای برقی در ایران
روزنامه هفت صبح
درباره برخورد احساسی برخی مسئولین اجرایی و انتظامی
سایت افکارنیوز
ثبات در بازار مسکن/ دلالان از بازار مسکن راضی نیستند+ جدول
سایت انتخاب
تماشا کنید: خواب یک گروه سیاسی برای مهاجران افغان/ گزارش «انتخاب» …
سایت خبرآنلاین
ببینید | اظهارات تکان‌دهنده یک نماینده مجلس؛ بزرگان ما برای درمان …
سایت خبرآنلاین
«گشت ارشاد مدیران»؛ یک وعده شبه احمدی نژادی دیگر در دولت رئیسی /فسادها …
سایت روزنو
پشت‌صحنه خصولتی‌سازی پرسپولیس و استقلال | روزنو
سایت عصرایران
نمایشگاه خودروی پکن/ چین به دنبال تسلط بر بازار خودروهای برقی (فیلم)
روزنامه دنیای اقتصاد
پیش بینی مهم فارن افرز از سقوط هژمونی آمریکا/ پای روسیه، چین و ایران …
سایت اعتماد آنلاین
کولر گازی استفاده نکنید؛ بالای ۲ میلیون تومان باید پول برق دهید!
روزنامه دنیای اقتصاد
با بودجه نیم میلیارد تومانی در تهران چند متر خانه می‌توان رهن کرد؟+جدول
سایت فردای اقتصاد
ایران بازار عراق را از دست می‌دهد؟
روزنامه هفت صبح
سوءتفاهم‌های بی‌پایان میان ایران و طالبان
سایت مثلث آنلاین
فلاحت پیشه: هم گشت ارشاد حجاب ناموفق بود هم گشت ارشاد مدیران
سایت جماران
مومنی: پدیده تسخیر دولت را جدی بگیریم / دغدغه های کلیدی بخشهایی از …
سایت آفتاب نیوز
هشدار جدی درباره نقشه جدید نفوذی‌ها در ایران
سایت جماران
تحلیل مسعود نیلی از شرایط اقتصادی ایران در 10 سال آینده
سایت رویداد‌ ۲۴
ماست‌مالی‌ در مورد پرونده زمین ازگل به نفع کشور و حاکمیت نیست | رویداد24
سایت آرمان ملی
می کُشدم این درد...


روزنامه آرمان
هفت فیلم سینمایی برتر ترکیه
سایت پدال
تست و بررسی لکسوس GX جدید 2024؛ ژاپنیِ کاربلد و جذاب! | مجله پدال
سایت دنیای خودرو
تمرکز EXEED بر نمایش تجمل، نوآوری و پایداری
روزنامه آرمان
سن آغاز پیری؟
روزنامه دنیای اقتصاد
خودروی یک وزیر اسرائیلی دیگر واژگون شد + فیلم
سایت پارسینه
ماجرای عجیب ترک سیگار توسط رامبد جوان از زبان خودش+فیلم
سایت نی نی بان
خانه لاکچری شاهرخ استخری در خارج از کشور / دکوراسیون شیک خانه آقای …
سایت پارسینه
استوری جنجالی همسر پژمان جمشیدی در کنار سحر دولت شاهی+عکس
سایت اعتماد آنلاین
باربی عراق ربوده شد!
سایت انتخاب
ببینید / گزارش صداوسیما از گشت ارشاد در اصفهان و اهدای گل توسط مردم …
سایت نی نی بان
اتاق بازی لاکچری دختر مهران غفوریان / دکوراسیون میلیادری! + عکس
سایت پارسینه
سکانس مشهور ترانه علیدوستی به زبان کره‌ای
سایت خبرنامه
۱۴ گیاه آپارتمانی که نیازی به مراقبت زیاد ندارند! - خبرنامه
روزنامه دنیای اقتصاد
لحظه شکار شدن جنگنده آمریکایی توسط ارتش یمن + فیلم
سایت فرادید
ترفندی برای شناخت رژ لب‌های سمی
سایت پیشنهاد ویژه
شایع ترین بیماری کبدی چیست؟ | ویتامین D آب روی آتیش برای کبدچرب
سایت خبرآنلاین
ببینید | تصاویری از روش ترسناک اعدام در کره شمالی
روزنامه هفت صبح
ویدئو | مقاومت جانانه یک جوان کاشمری مقابل مزاحمان نوامیس
سایت خبرآنلاین
ببینید | بلعیده شدن ناگهانی نگهبان باغ‌وحش حین غذا دادن به مار
سایت انتخاب
ببینید / طرح عجیب و خطرناک شهرداری تهران
سایت اقتصادنیوز
غیبت مقامات در مراسم تشییع پیکر عروس امام (ره)+ عکس
سایت روزنو
مهسا خاکپور، مادر دنیز دایی کیست؟ | روزنو
سایت آرگا
از وظایف یک مرد نسبت به همسرش چه می دانید؟
سایت ساعدنیوز
تصویری از رژه گشت کمیته در دهه شصت+ تاریخچه گشت ارشاد از اول انقلاب …
سایت آرگا
۵۱ مدل کت دخترانه ۱۴۰۳ در طرح های جذاب و شیک
سایت نی نی بان
ایده های طراحی دکوراسیون خانه برای کاهش استرس
سایت اسب بخار
تویوتا پرادو J250 در نمایشگاه خودرو چین قدرت نمایی کرد + ویدیو
سایت روزنو
دل سحر قریشی از خانه پرتغالی مهدی طارمی سوخت + عکس | روزنو
سایت اعتماد آنلاین
تصویری جالب از حضور خاخام‌های اسرائیلی در کنار بوستر موشک‌های ایرانی …
ورزش ۳
باشگاه رم: سردار آزمون فقط به این شرط می‌ماند!
سایت آفتاب نیوز
اظهارات تازه وکیل توماج صالحی درباره پرونده موکلش
روزنامه هفت صبح
قتل همسر و فرزند در شعله‌های خشم پدر نقاش
سایت نی نی بان
این 10 ماده غذایی را هرگز با معده خالی نخورید
روزنامه دنیای اقتصاد
این 4 نشانه یعنی کبدتان در حال نابودی است
روزنامه دنیای اقتصاد
این 8 عادت را کنار بگذارید همیشه جوان می مانید
سایت برترینها
این پسران کره‌ای، دل روناکِ »نون خ» را برده‌اند
سایت برترینها
پیش‌بینی هولناک برخی هموطنان از 30 اسفند 1403
سایت اعتماد آنلاین
تصویری از کاظم صدیقی و وزیر رئیسی در آغوش یکدیگر‌+ عکس
ورزش ۳
تصمیم بزرگ: مورایس چگونه مسلمان شد
سایت خبرآنلاین
ببینید | سکانس خنده‌دار از حرف زدن نعیمه نظام‌دوست به زبان روسی

چاپ کارت pvc،چاپ کارت پی وی سی،چاپ افست کارت …
فیلتر تصفیه آب
نمایندگی کابل سیمند(سیمند کابل)
نمایندگی زیمنس | فروش محصولات فشار ضعیف و …

ورود / ایجاد آگهی

نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد