رویای نیمروز تابستان

هوا داغ است و در اداره گیر افتاده اید؟ نگرانید كه ناگهان سر خود را روی میز بگذارید و به خواب روید؟ اما هیچ نگرانی ای وجود ندارد، شما می توانید به خستگی خود پاسخ دهید. طبق آنچه موسسه ملی خواب اخیراً اعلام كرده دو مرتبه خواب در شبانه روز كاملاً طبیعی بوده و جزء نیازهای اساسی انسان به شمار می رود. نیك كینگزلی سخنگوی موسسه آگاهی خواب نیمروزی می گوید: «بیشتر مردم در طول روز استراحت نمی كنند و تمام روز بیدار می مانند كه البته با این كار خود را فریب می دهند. افرادی كه خسته هستند بیش از دیگر كارمندان اشتباه می كنند و مرتكب خطا می شوند. در حالی كه نمی دانند اگر به درخواست بدنشان گوش دهند و چرت كوتاه بزنند بازده كاری بیشتری خواهند داشت و موفق تر خواهند بود ضمن اینكه از سلامت روانی خوبی نیز برخوردار می شوند. خستگی بدن ارتباط مستقیمی با استرس و تنش های عصبی دارد كه خواب كوتاه بعدازظهر كمك بزرگی به برطرف كردن آن می كند.» او همچنین اعتقاد دارد: «انرژی بدن دوازده ساعت پس از عمیق ترین لحظه خواب شبانه دچار افت می شود، احساس خواب آلودگی به انسان دست می دهد و دمای بدن افت می كند. خواب نیمروز كوتاه بهترین راه برای حل این مشكل و سرحال آمدن بدن است.» كینگزلی می گوید: «خوابیدن از نگاه بسیاری یعنی تنبلی، این در حالی است كه این دو هیچ ربطی به یكدیگر ندارند؛ خواب یعنی پاسخ به نیازی طبیعی. اگر كمپانی ها نگاه روشن و حرفه ای داشتند متوجه می شدند كه خواب نیمروز عملكرد كاركنان آنها را بهبود می بخشد.» جیم هرون مدیر مركز تحقیقات خواب در دانشگاه لابرو نیز معتقد است خوابیدن بعدازظهر انطباق بیشتری با نیاز طبیعی انسان ها دارد. وی می گوید:ما به گونه ای طراحی شده ایم كه باید در طول شبانه روز دو بار بخوابیم. یك خواب طولانی در هنگام شب و یك خواب كوتاه بعدازظهر. به گفته پروفسور هرون افرادی كه تمایل به خواب نیمروز دارند خوب است كه حدود پانزده دقیقه در روز استراحت كنند.
خواب بیش از آن مفید نخواهد بود زیرا وقتی از خواب بیدار می شوید احساس می كنید كه سرتان سنگین شده است و كسل شده اید. با توجه به موارد فوق به نظر می رسد دیگر دلیلی برای رد چرت بعدازظهر وجود نداشته باشد پس هرگاه دچار كسالت و خستگی شدید به نیاز بدنتان پاسخ دهید. ضمناً از یاد نبرید كه مردان بزرگی نظیر چرچیل، ناپلئون بناپارت و لئوناردو داوینچی همگی بعدازظهرها به استراحت می پرداختند و عادت به چرت نیمروز داشتند.

منبع: بی بی سی

منبع : روزنامه شرق