چهارشنبه, ۲۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 15 May, 2024
مجله ویستا
اگر زود عصبانی می شوید و اگر استرس دارید...
نکته هایی که در زیر برای تان عنوان شده، می تواند از افزایش «استرس» و «عصبانیت» که دو عامل شدیدا مضر برای سلامت جسم و روان انسان هستند، جلوگیری کند. پس اگر زود عصبانی می شوید و یا اگر استرس دارید، نکته های زیر را فراموش نکنید:
▪ نفس عمیق بکشید و به آرامی آن را رها کنید.
▪ با ورزش های سبک و نرم کردن بدن، خود را آرام کنید.
▪ چشم های خود را ببندید و به موقعیت های زیبا و آرامش دهنده فکر کنید.
▪ به آرامی به خود بگویید: «آرامش داشته باش و آرام باش»، «سخت نگیر.»
همچنین لازم به یادآوری است که «استرس» و «عصبانیت» می تواند علاوه بر صدمه زدن به قلب و عروق انسان، سیستم ایمنی بدن را نیز تضعیف کند و موجب ابتلا به بیماری های روحی و روانی هم بشود، که صدمه به قلب و عروق منجر به سکته قلبی و مرگ ومیر بیشتر در افراد عصبانی می شود. از سویی دیگر، تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می تواند احتمال ابتلا به بیماری های سرطانی و عفونی را بیشتر کند. در ضمن تا امروز رابطه «استرس» با بسیاری از بیماری های دستگاه گوارش اثبات شده، که بیماری هایی مانند; زخم معده، زخم اثنی عشر، التهاب روده و سندرم روده تحریک پذیر، از این دسته هستند. گفتنی است; بر اساس آمارهای مختلف علت مراجعه بسیاری از مردم به مراکز درمانی ناشی از مشکلات روحی روانی و استرس است.
منبع : روزنامه ابتکار
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
مجلس شورای اسلامی مجلس ایران رئیس جمهور شورای نگهبان دولت دولت سیزدهم مجلس یازدهم حسن روحانی رهبر انقلاب صادق زیباکلام حجاب
قوه قضاییه تهران هواشناسی قتل شهرداری تهران پلیس سازمان هواشناسی دستگیری بارش باران سیل آموزش و پرورش خانواده
قیمت دلار قیمت طلا مالیات قیمت خودرو یارانه بازار خودرو خودرو بانک مرکزی سایپا دلار مسکن بورس
نمایشگاه کتاب کتاب فردوسی شاهنامه هالیوود همایون شجریان سحر دولتشاهی نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سینمای ایران دفاع مقدس تئاتر
وزارت علوم دانشگاه تهران شورای عالی انقلاب فرهنگی فضا تحقیقات و فناوری
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه حماس ترکیه نوار غزه اوکراین طوفان الاقصی
فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال لیگ برتر ایران فولاد خوزستان جواد نکونام مهدی طارمی فولاد لیگ برتر فوتبال ایران
هوش مصنوعی گوگل تبلیغات ناسا تلفن همراه موبایل دوربین هواپیما فیبر نوری ایرانسل
وزارت بهداشت سرطان رژیم غذایی ویتامین کاهش وزن زوال عقل دیابت سلامت روان کودک