دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
۱۰ راه کنار آمدن با غم و اندوه مرگ
۱) پذیرش احساستان: غم، اندوه، اشک، احساس تهی شدن و غیره موضوعی طبیعی است.
۲) سعی نکنید تا عواطف و احساساتتان همچون خشم، گناه، ناامیدی یا درد را انکار کنید.
۳) اجازه بدهید که سایرین به شما کمک کنند: با غذا آوردن برای شما، مراقبت کردن، برطرف کردن نیازهای روزمرهتان، ...
۴) احساساتتان از طریق اشک، صحبت با سایرین و... ابراز کنید.
۵) احساس نکنید که شما باید قوی و شجاع و آرام باشید، اگر چه این حق را دارید.
۶) روزها را همانگونه که هستند بپذیرید و آماده مواجهه با آینده باشید.
۷) به خودتان، فرصت و زمان بدهید تا دردها، درمان و زخمها، التیام یابند.
۸) مراسم بزرگداشت را فراموش نکنید.
۹) فکر نکنید، حق ندارید ناراحت باشید زیرا سوگواری، امری طبیعی است.
۱۰) به دنبال مشورتهای تخصصی باشید البته اگر هنوز پس از شش ماه، ناراحتی و غصهتان رفع نشده. موارد درمانی میتواند کاملا موثر بوده و از مشکلات روانشناختی آتی پیشگیری کند.
منبع : روزنامه سلامت
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
خلیج فارس ایران مجلس شورای اسلامی آمریکا مجلس دولت شورای نگهبان حجاب بودجه دولت سیزدهم جمهوری اسلامی ایران مجلس یازدهم
شهرداری تهران تهران هواشناسی فضای مجازی قتل سیل شورای شهر شورای شهر تهران پلیس وزارت بهداشت سازمان هواشناسی پایتخت
ایران خودرو قیمت دلار خودرو قیمت خودرو دلار بازار خودرو مالیات بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن تورم
تلویزیون سریال رسانه تئاتر سینمای ایران موسیقی فیلم بازیگر رسانه ملی سریال پایتخت سینما کتاب
سازمان سنجش شورای عالی انقلاب فرهنگی انتخاب رشته
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه حماس روسیه عربستان نوار غزه اوکراین ترکیه طوفان الاقصی
استقلال فوتبال پرسپولیس سپاهان تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی تراکتور لیگ برتر جام حذفی آلومینیوم اراک باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل همراه اول ایلان ماسک امارات گوگل تبلیغات آیفون ایرانسل فناوری سامسونگ ناسا
مواد غذایی خواب دیابت سلامت روان بارداری مالاریا دندانپزشکی