دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
راه های سوزاندن کالری
با انجام هر یک از این کارها می توان ۳۰۰ کالری سوزاند
▪ ۵۲ دقیقه راه رفتن تند.
▪ تغییر دکوراسیون و حمل وسایل به مدت ۳۵ دقیقه.
▪ انجام حرکات سبک ایروبیک به مدت ۴۰ دقیقه.
▪ تمیز کردن دوچرخه و دوچرخه سواری به مدت ۲۶ دقیقه.
▪ انجام بازی بدمینتون به مدت ۴۵ دقیقه.
▪ ورزش با حلقه به مدت ۲۶ دقیقه.
▪ یک ساعت گردگیری خانه.
▪ دویدن آهسته به مدت نیم ساعت.
▪ ۲۰ دقیقه مشت زدن به کیسه بوکس.
▪ رنگ کردن دیوار به مدت ۴۵ دقیقه.
▪ انجام حرکات ایروبیک در آب به مدت ۵۵ دقیقه.
▪ انجام حرکات ورزشی با دستگاه دوچرخه سواری به مدت ۲۰ دقیقه.
▪ انجام بازی اسکواش به صورت تند به مدت ۱۷ دقیقه.
▪ تمیز کردن زمین به مدت ۴۰ دقیقه.
▪ ۲۱ دقیقه شنا.
انجام این حرکات برای زنان در وزن ۷۰ کیلوگرم باعث سوختن ۳۰۰ کالری می شود ولی در زنانی با وزن بیشتر این میزان بیشتر خواهد بود.
حمیدرضا ذاکری
منبع : روزنامه ایران
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
خلیج فارس ایران آمریکا مجلس شورای اسلامی مجلس دولت حجاب شورای نگهبان دولت سیزدهم بودجه جمهوری اسلامی ایران رئیسی
شهرداری تهران هواشناسی تهران شورای شهر دستگیری فضای مجازی پلیس قتل شورای شهر تهران سیل وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
قیمت دلار ایران خودرو خودرو دلار قیمت خودرو مالیات بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مسکن تورم سایپا
سریال رسانه تئاتر تلویزیون موسیقی سریال پایتخت سینمای ایران فیلم بازیگر سینما کتاب قرآن کریم
شورای عالی انقلاب فرهنگی سازمان سنجش انتخاب رشته باتری
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه حماس روسیه عربستان اوکراین عراق ترکیه نوار غزه
استقلال پرسپولیس فوتبال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال سپاهان بازی باشگاه پرسپولیس تراکتور جام حذفی آلومینیوم اراک وحید شمسایی
اپل ایلان ماسک همراه اول مدیران خودرو تبلیغات گوگل آیفون فناوری سامسونگ ناسا
مواد غذایی خواب روانشناسی آلزایمر هندوانه بارداری مالاریا دندانپزشکی