یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
دعا کنید تا آرام بخوابید
تامین مخارج زندگی و سایر فشارهای زندگی باعث شدهاند، مسوولیت زن و شوهرها زیاد شده و زمان زیادی برای کارکردن صرف شود.
این کار و فعالیت زیاد اثرات نامطلوبی در شرایط جسمی و روحی افراد دارد و گاهی به اختلاف و درگیریهای بیمورد میانجامد. یکی از این اثرات نامطلوب بیخوابی است که خود باعث افزایش خستگیهای جسمی و روحی و بالارفتن استرس میشود. برای غلبه بر این مشکل توصیههای زیر را مدنظر قرار دهید.
سعی کنید زمان خاصی از روز دست از کار بکشید. سپس فهرستی از کارهای فردا تهیه کنید و بعد با خیال راحت به رختخواب بروید.
اگر در طول شب مکرر از خواب بیدار میشوید، یک راهحل خوب، خوابیدن روی پوست گوسفند است، امتحان کنید و اثر معجزهآسای آن را ببینید. این تاثیر به خاطر ویژگی پشم است که باعث میشود عرق کردن بدن به صورت تبخیری باشد نه به صورت مایع، در نتیجه موجب میشود خوابی راحتتر و طبیعیتر داشته باشید.
موسیقی آرام هم راه خوبی برای ایجاد آرامش و فرورفتن در یک خواب عمیق است.
خشم و عصبانیت میتواند عامل مهمی در بیخوابی باشد، اگرچه بخشش و فراموشی همیشه کار سادهای نیست اما میتوانید پیش از خواب کمی قدم بزنید و ذهنتان را رها کنید تا با ذهنی آسوده و بدون عصبانیت به خواب بروید.
دعا کردن و احساس آرامشی که از طریق آن به دست میآید، اثرات روحی فوقالعادهای دارد، پیش از خواب، چند دقیقهای را به دعا کردن و راز و نیاز با خداوند اختصاص دهید تا پس از آن آرامش فوقالعادهای وجود شما را در برگیرد و به راحتی به خواب بروید.
منبع : روزنامه تهران امروز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان آمریکا انتخابات مجلس شورای اسلامی دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ حسن روحانی دولت سیزدهم دانشگاه تهران
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل فضای مجازی قتل سامانه بارشی شهرداری باران آموزش و پرورش یسنا سلامت
خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو یارانه قیمت خودرو بانک مرکزی دلار مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان ارز
تلویزیون سینمای ایران نمایشگاه کتاب دفاع مقدس صدا و سیما کتاب مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین حماس جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان نوار غزه انگلیس ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید لیگ برتر مهدی طارمی سپاهان جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال بازی باشگاه پرسپولیس
باتری اپل گوگل آیفون سامسونگ پهپاد عکاسی ناسا مایکروسافت
خواب ویتامین دیابت بیمارستان کاهش وزن فشار خون چای سلامتی توت فرنگی آلرژی کبد چرب اعتماد به نفس