جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
وقتی به من می گویند"مگر تو می توانی این را هم بخوری" چکار کنم؟
خانواده و دوستان نیت خیر دارند. در اینجا ما چند راهکار برای مقابله با مواقعی که دیگران بیش از حد نگران آنچه شما می خورید و می آشامید هستند؛ به شما ارائه می کنیم.
● احساسات خود را بپذیرید.
قسمتی از انطباق پیدا کردن با دیابت، شناخت ناراحتی هایی است که با خود به همراه می آورد. نظرتان راجع به تغییرات روش زندگی وفشار متعاقب آن چیست؟
● احساسات خانواده و دوستانتان را بپذیرید.
خانواده و دوستان شما نیز خود را با دیابت شما و اثرات آن بر زندگیشان خود را تطبیق می دهند. آنها ممکن احساس اضطراب، تشویش، گناه و یا سر خوردگی کنند.
● از بازساماندهی مثبت استفاده کنید.
شیوه نگرشتان به شرایط را تغییر دهید. اگر از نصیحت کسی عصبانی شدید، یک لحظه صبر کنید تا بتوانید احساسات خود و سپس احساسات طرف مقابلتان را درک کنید. بعد به وضعیت به صورت مثبتی نگاه کنید. مثلا می توانید بگویید"از یادآوریتان متشکرم. می دانم که شما قصد کمک دارید. من قبلا انسولینم ( یا مقدار ورزشم ) را بر حسب انرژی و کربوهیدراتهای اضافی این غذا تنظیم کرده ام".
● یک برنامه ارتباط متقابل ایجاد کنید.
تغییر طرز فکرهای قدیمی و اسلوبهای ارتباطی به زمان نیاز دارند. در یک موقعیت مناسب، در مورد روش جدیدی برای صحبت کردن راجع به غذا و مسایل دیابت بحث کنید.
منبع : آموزش دیابت گابریک
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه حسن روحانی روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
هلال احمر یسنا سیل آتش سوزی قوه قضاییه پلیس تهران بارش باران شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
بانک مرکزی دولت سیزدهم حراج سکه قیمت طلا قیمت خودرو قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران
سریال نمایشگاه کتاب کتاب مسعود اسکویی تلویزیون عفاف و حجاب سینمای ایران سینما دفاع مقدس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس نتانیاهو ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی گوگل کولر اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون خواب کبد چرب بیمه کاهش وزن دیابت داروخانه