لاغری و سلامتی

غذائی که امروز می‌خورید، تأثیر آن را فردا می‌بینید. سلامتی و تناسب اندام به موادی بستگی دارد که مصرف می‌کنیم.
- از زیاد خوردن خودداری کنید و غذاهای خود را خالص کنید.
- دست کم روزی شش لیوان آب بنوشید.
- هر وقت توانستنید، دست کم دو یا سه کیلومتر راه بروید.
- الکل و مواد زیان‌آور دیگر را مصرف نکنید.
- به وضعیت بدن خود هنگام راه رفتن توجّه کنید. صاف راه بروید، شانه‌ها عقب، شکم تو.

منبع : مطالب ارسال شده