جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
مجله ویستا
۱۸ توصیه برای پیشگیری از خستگی شغلی
● جلوی خستگی را بگیرید
بهتر است با رعایت برخی نكات از خستگی جلوگیری كنیم. در این زمینه راهنماییهای زیر میتواند موثر باشد:
۱) بهتر است قبل از بهكار گماردن افراد، تواناییهای آنها را برای انجام كار ازنظر فعالیتهای فیزیكی، فیزیولوژیكی و روانی سنجید و افرادی را كه دارای این توانمندیها هستند به كار مشغول كرد.
۲) مناسبكردن شرایط محیط كار مانند كاهش سر و صدا، رطوبت و درجه حرارت مناسب، روشنایی كافی و...
۳) توجه به حق و حقوق كاركنان و كمك گرفتن از یك روانشناس برای بهبود روابط كاری.
۴) توجه به این موضوع كه تولید زیاد و افزایش بهرهوری درصورت توجه به ارزشهای انسانی كاركنان بهتر و راحتتر بهدست میآید.
۵) رعایت عدالت و انصاف در محیط كار و مشخص بودن شرح وظایف كاركنان
۶) تعداد روزهای كاری و جمع ساعات كار هفتگی در محدوده پیشبینی شده در قوانین كار
۷) توجه به انجام ورزش و فعالیتهای بدنی، این كار بهطور قابل ملاحظهای سبب افزایش توانمندی افراد و مقابله با خستگی میشود.
۸) كاهش یا حذف حركات غیرضروری در كار و انجام دادن كار با سرعت متعادل
۹) ایجاد تنوع در كار.
۱۰) استراحتهای كوتاه بین كار و نوشیدن مایعات
۱۱) پرهیز از اضافه كاری زیاد و غیر ضروری بهویژه در كارهای سخت
۱۲) استفاده از تعطیلات و مرخصیهای قانونی كه به تمدد اعصاب و افزایش قدرت جسم و روان كمك میكند.
۱۳) كارنكردن در ساعات شب البته در صورت امكان، چون در هنگام شب خستگی زودتر به سراغ كاركنان میآید.
۱۴) توجه به رفاه كاركنان و تشویق آنها به انجام حركات ورزشی و تفریحات سالم
۱۵) توجه به وضعیت روانی كاركنان در خارج از محل كار
۱۶) مصرف نكردن بیش از حد مواد محرككننده مثل قهوه و چای
۱۷) عدم مصرف دخانیات، مواد مخدر و داروهای آمفتامین
۱۸) استراحت و خواب كافی.
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
اسرائیل ایران غزه روسیه مجلس شورای اسلامی نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت
یسنا هلال احمر قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش فضای مجازی سازمان هواشناسی
حقوق بازنشستگان بانک مرکزی دولت سیزدهم قیمت خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو بازار خودرو دلار سایپا ایران خودرو کارگران
سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی جنگ غزه فلسطین حماس اوکراین نوار غزه چین ترکیه انگلیس ایالات متحده آمریکا یمن طوفان الاقصی
استقلال فوتبال علی خطیر پرسپولیس سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر ایران تراکتور لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ
هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی کاهش وزن دیابت داروخانه