چگونه با آفتاب دوست شویم

ما برای سالم ماندن به نور خورشید احتیاج داریم. نور خورشید به بدن ما كمك می كند تا ویتامینD بسازیم. اما بعضی وقت ها اشعه خورشید بخصوص اشعه ماورای بنفش برای بدن و پوست ما ضرر دارد. اشعه ماورای بنفش برای بدن مضر است و گاهی هم باعث سرطان پوست می شود.
اما در شرایطی پوست بدن برای دفاع در برابر اشعه ماورای بنفش، دانه های قهوه ای رنگی به نام «ملانین» می سازد. همگی ما ملانین داریم اما بعضی از آدم ها بیشتر از بقیه ملانین دارند. برای مثال پوست ساكنان مناطق و كشورهای گرمسیری كه نزدیك خط استوا است، بیشتر ملانین تولید می كند و به طور طبیعی پوست شان در برابر نور خورشید محافظت می شود، اما پوست مردم در كشورهایی كه گرمسیر نیست ملانین كمتری تولید می كند به همین علت است كه پوست یك كودك هندی تیره تر از پوست یك كودك سوئدی است. اما یادتان باشد در هر شرایطی باید در برابر اشعه ماورای بنفش از پوست تان محافظت كنید. یكی از راه های حفاظت از پوست، استفاده از ضد آفتاب است.
پوست بدن شما بیشتر از بزرگترها نسبت به نور آفتاب حساس است و باید از كرم های مخصوص كودكان استفاده كنید. البته یادتان باشد كه این كرم ها مواد حساسیت زا و عطری نداشته باشند تا برای پوست شما كه زیر آفتاب بازی می كنید مفید باشد. حتی در هوای ابری باید از چشم و پوست خودتان محافظت كنید؛ زیرا وزش باد نفوذ اشعه خورشید به پوست را بیشتر می كند و زمین پرتوهای خورشید را انعكاس می دهد. بنابراین در این شرایط باید بیشتر دقت كنید. همیشه در برابر آفتاب از عینك آفتابی استفاده كنید. البته عینك آفتابی را حتماً با نظر چشم پزشك تهیه كنید.یادتان باشد كه عینك های غیراستاندارد با شیشه های تیره كه بیشتر كودكان به عنوان اسباب بازی از آنها استفاده می كنند، اصلاً مناسب نیست. لایه شیمیایی مخصوص برای جذب اشعه های مضر خورشید روی شیشه های این عینك های غیراستاندارد وجود ندارد و اشعه مضر خورشید به شبكیه چشم ضرر جدی وارد می كند. همین موضوع موجب بزرگ شدن مردمك چشم و آسیب دیدن چشم می شود. بچه ها یادتان باشد اگر در تابستان از لباس های روشن استفاده كنید به طوری كه دست ها، پاها، گردن و سینه به طور كامل پوشانده شود، مقدار جذب اشعه خورشید و عوارض آن بسیار كمتر خواهد شد. البته اگر از ساعت ۱۰ صبح تا ۵ بعدازظهر كه هوا گرم تر است در منزل بازی كنید كمك بسیار بزرگی به شادابی و سلامتی پوست تان می كنید.

هدی هاشمی

منبع : روزنامه ایران