یکشنبه, ۱۶ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 5 May, 2024
مجله ویستا
کباب تابهای
حتماً برای شما هم به دلیل نداشتن وقت این اتفاق افتاده كه وقتی به خانه میرسید در صدد تهیه غذایی باشید كه خیلی سریع پخته شود و شما بتوانید با صرف كمترین زمان آنرا پیش روی اعضای خانوادهتان قرار دهید؟ معمولاً چه غذاهایی از نظر شما در این دسته جای میگیرند؟ حتماً یكی از جوابهای شما كباب تابهای است.
▪ نكاتی كه شما میتوانید با به كار بستنشان ارزش كباب تابهایتان را چند برابر كنید به این ترتیب است:
۱) همانطور كه بارها و بارها گفتهایم، از گوشت قرمز تا جایی كه میتوانید استفاده نكنید. اگر نمیتوانید، حداقل از نوع كمچرب آن استفاده كنید و تمامیچربیهای گوشتتان را بگیرید، سپس آن را در تهیه غذایتان به كار ببرید.
۲) شما میتوانید برای كمتر كردن گوشت قرمز مصرفی، به میزان مساوی از سویا نیز در مایه كبابتان استفاده كنید تا از این طریق میزان گوشت قرمز مصرفی این غذا به حداقل برسد.
۳) خیلیها كباب تابهای را از همان ابتدا كاملاً سرخ میكنند. به شما توصیه میكنیم ابتدا مایه كباب را در تابهای كاملا پهن كنید و روی آن را با حلقههای فلفل دلمهای و گوجهفرنگی بپوشانید آنگاه آن را روی حرارت قرار داده تا به این ترتیب با آب سبزیهای گوشتتان بخارپز شود. بعد از تمام شدن آب غذا، آن را با كمیروغن كه البته روغن مخصوص سرخ كردن است، تفت دهید.
۴) بسیاری از افراد در كنار كباب تابهای، سیبزمینی سرخ كرده میگذارند. ما توصیه میكنیم برای كودكتان كه در سن رشد است سیبزمینی سرخ كرده تهیه كنید تا به بهانه سیبزمینیها غذایش را هم بخورد اما اگر خودتان میخواهید از این غذا میل كنید، بهتر است از انواع سبزیهای بخارپز شده استفاده كنید.
۵) به علاوه شما میتوانید با شكستن یكی دو عدد تخممرغ ارزش پروتئینی این غذا را به مراتب بالاتر ببرید. شما میتوانید از این روش برای خوراندن تخم مرغ به بچههایی كه از خوردن این ماده غذایی ارزشمند امتناع میكنند، استفاده كنید زیرا طعم كلی این غذا به آنها این اجازه را نمیدهد كه به وجود این ماده غذایی پیببرند.
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران شورای نگهبان انتخابات حسین امیرعبداللهیان دولت مجلس شورای اسلامی حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی انتخابات مجلس دوازدهم دانشگاه تهران
تهران شهرداری تهران هواشناسی سیل فضای مجازی قتل سامانه بارشی سازمان هواشناسی باران یسنا آموزش و پرورش هلال احمر
خودرو قیمت دلار بازار خودرو قیمت خودرو یارانه قیمت طلا بانک مرکزی مسکن دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو تورم
تلویزیون نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما رهبر انقلاب مسعود اسکویی صداوسیما موسیقی سریال مهران غفوریان تئاتر
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه امیرعبداللهیان اوکراین نوار غزه انگلیس یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید مهدی طارمی لیگ برتر سپاهان جواد نکونام بارسلونا باشگاه استقلال بازی علی خطیر
باتری گوگل اپل آیفون پهپاد سامسونگ ناسا عکاسی مایکروسافت
ویتامین کاهش وزن دیابت خواب بیمارستان سلامتی چای افسردگی توت فرنگی چاقی آلرژی اعتماد به نفس