دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 29 April, 2024
مجله ویستا
استیک با سس پرتقال، لطفاً
مطمئناً تا به حال متوجه شدهاید كه گرفتن رژیمهای سخت و مرارت بار و خوردن قرصهای لاغری راه مناسبی برای دستیابی به یك اندام زیبا نیست. برای رسیدن به این هدف تنها باید كمتر از گذشته غذا خورد. كسانی كه به رغم یك رژیم كم چرب و سالم همچنان چاق هستند، بایستی با خوردن كمتر از هر گروه غذائی بدون اعمال محدودیت كامل به وزن دلخواه خود دست یابند. لازم نیست غذاهای مورد علاقهتان را حذف كنید یا مثلاً از رفتن به رستوران با دوستانتان خودداری كنید، مبادا چاق شوید و برعكس در خانه بمانید و برای رفع اعصاب خردیتان تا میتوانید هله هوله بخورید.اگر جزء گروه آدمهائی هستید كه گهگاهی برای شام به رستوران میروید، این شب را غنیمت بشمارید و خود را محدود نكنید. برای حفظ وزن دلخواه، كافی است به توصیههای زیر با دقت گوش فرا دهید.
برای رفتن به رستوران عجله نكنید. ممكن است در مدتی كه به انتظار دوستان مینشینید، دلتان بخواهد یك غذای ساده در عین حال پركالری مثل سیبزمینی سرخ كرده سفارش دهید. برای پیش غذا سالاد درخواست كنید، آن هم بدون سس.سعی كنید به جای خوردن برگرهای چرب و چیلی بیشتر غذاهای كباب شده بخورید. مرغ و ماهی كباب شده گزینههای خوبی برای شما كه در پی حفظ وزن هستید، است.
ترجیحاً به جای نوشیدن نوشابه از دوغ و آبمیوههای طبیعی استفاده كنید.سعی كنید اولین نفری باشید كه در جمع دوستان سفارش غذا میدهد، اینگونه با سفارش دیگران دچار وسوسه نمیشوید.ضمناً با شكم گرسنه به رستوران نروید، چون در آن صورت دچار هیجان شده و تمام غذاهای رستوران را كه برایتان جذاب است، سفارش میدهید.
منبع : روزنامه شرق
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
خلیج فارس ایران آمریکا مجلس شورای اسلامی مجلس دولت حجاب شورای نگهبان دولت سیزدهم بودجه جمهوری اسلامی ایران رئیسی
شهرداری تهران هواشناسی تهران شورای شهر دستگیری فضای مجازی پلیس قتل شورای شهر تهران سیل وزارت بهداشت سازمان هواشناسی
قیمت دلار ایران خودرو خودرو دلار قیمت خودرو مالیات بازار خودرو بانک مرکزی قیمت طلا مسکن تورم سایپا
سریال رسانه تئاتر تلویزیون موسیقی سریال پایتخت سینمای ایران فیلم بازیگر سینما کتاب قرآن کریم
شورای عالی انقلاب فرهنگی سازمان سنجش انتخاب رشته باتری
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه جنگ غزه حماس روسیه عربستان اوکراین عراق ترکیه نوار غزه
استقلال پرسپولیس فوتبال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال سپاهان بازی باشگاه پرسپولیس تراکتور جام حذفی آلومینیوم اراک وحید شمسایی
اپل ایلان ماسک همراه اول مدیران خودرو تبلیغات گوگل آیفون فناوری سامسونگ ناسا
مواد غذایی خواب روانشناسی آلزایمر هندوانه بارداری مالاریا دندانپزشکی