دوشنبه, ۳۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 20 May, 2024
مجله ویستا
گیاهخواری، چگونه شروع کنیم؟ جنبه های روانی
پیش از هر چیز برای انجام هر کاری باید زمینه های روانی آن را در خود ایجاد و تقویت کرد.
عادت های ما در زندگی چون زنجیر های محکمی تن و روان ما را اسیر خود کرده اند وبرخی از این عادت ها آن قدر محکم و ریشه دار هستند که هرگز نمی توان به راحتی از آنها جدا شد.
برخی از این عادت ها بسیار برای سلامتی تن و روان ما زیان بار می باشند.
ثابت شده است که آلودگی به سیگار یک وابستگی روانی است و جنبه های جسمی بسیار کمی در وابستگی به سیگار دخیل هستند، به بیان روشن تر یک سیگاری فقط به سیگار کشیدن عادت دارد!
برای شما دست کشیدن از عادت گوشت خواری به عنوان فردی که یک عمر بیشترین لذت زندگی تان را با خوردن گوشت تجربه کرده اید، بهترین خاطراتتان در تفریح و مسافرت با کباب خوردن همراه است و در کودکی بار ها با خواهر و برادرتان بر سر گوشت غذا دعوا کرده اید، بسیار مشکل خواهد بود.
همه ی اراده تان را جمع کنید.
سعی کنید مخصوصا در آغاز درگیر چالش های روانی اضافی نشوید، برای خودتان محیط آرامی را فراهم کنید.
به یاد داشته باشید ممکن است در آینده در موقعیت هایی قرار بگیرید و با افرادی روبرو بشوید که تداعی کننده ی تجربیات و لذت های گوشت خواری شما باشند.
شجاعت نه گفتن را پیدا کنید.
در نخستین گام گوشت خواری را از مغذتان حذف کنید.
به خود بباورانید که از گوشت متنفرید، گوشت را نه تنها از برنامه ی غذایی بلکه از همه ی بخش های ذهنتان حذف کنید.
به یاد داشته باشید برای رسیدن به یک نتیجه ی پایدار در دراز مدت نباید به خودتان فشار روانی یا جسمی بیاورید، خودتان را شکنجه ندهید.
همه ی تلاشتان این باشد که گیاه خواری برایتان با نهایت لذت همراه باشد، به تنوع و خوشمزگی غذایتان اهمیت ویژه بدهید.
با همه ی وجود باور کنید که از گوشت خواری بنا بر دلایل منطقی که دارید متنفرید و از گیاه خواری بنا بر همان دلایل لذت می برید، اگر چنین احساسی داشتید مطمئن باشید که موفق شده اید.
در جهان امروز بهداشت روانی حتی بیشتر از بهداشت جسمی اهمیت یافته است و مورد توجه است، مراقب حال روحی خود باشید.
کارتان را قدم به قدم انجام بدهید، حوصله داشته باشید و نا امید نشوید.به خودتان خیلی فشار نیاورید، از خودتان فقط کمی بیشتر از توانتان انتظار داشته باشید.
ابتدا می توانید فقط خوردن گوشت قرمز را حذف کنید، بعد به تدریج خوردن سایر گوشت ها و اجزای بدن حیوانات را ترک کنید.
تاریخ شروع هر گام را یادداشت کنید و از پیشرفت برنامه تان لذت ببرید.
مرتب به خودتان یاد آوری کنید که گیاه خواری به سلامتی شما کمک بزرگی می کند، بزودی آثار بسیار مثبت این امر را می بینید و این به شما روحیه بیشتری می دهد.
دلایلتان برای گیاه خواری را لیست کنید و مرتب در ذهنتان مرور کنید، شما به دلیل این که یک انسان مسوول هستید گیاه خواری می کنید، شما برای کمک به سلامتی تان گیاه خواری می کنید، شما برای احترام به سایر موجودات زنده گیاه خواری می کنید، شما برای بازگشت به طبیعت تان گیاه خواری می کنید و ...
یاد آوری این نکته به خودتان که گیاه خواری روش زندگی نیاکانتان بوده است می تواند برای شما روحیه بخش باشد.
احساس کنید که مانند یکی از نیاکانتان در یک جنگل سر سبز رها از همه ی گرفتاری ها و وآلودگی های زندگی جدید که اطرافتان را انباشته است زندگی می کنید.
بخواهید و برای خواسته تان تلاش جدی کنید حتما و حتما موفق خواهید شد.
سیاوش هوشیار
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور ابراهیم رئیسی سید ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی ایران سقوط بالگرد بالگرد شهادت شهادت ابراهیم رئیسی دولت سیزدهم
تهران هواشناسی پلیس هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی سردار رادان مشهد سیل قوه قضاییه سیل مشهد بارش باران آموزش و پرورش
یارانه قیمت دلار بورس قیمت خودرو خودرو یارانه نقدی دلار بازار خودرو حقوق بازنشستگان بازنشستگان قیمت طلا ایران خودرو
آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان سینما تلویزیون سینمای ایران وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی لیلا حاتمی رسانه ملی شعر زری خوشکام نمایشگاه کتاب علی حاتمی
قرآن تجهیزات پزشکی
رژیم صهیونیستی سوریه چین روسیه ولادیمیر پوتین اسرائیل غزه فلسطین ترکیه جنگ غزه آمریکا حماس
فوتبال پرسپولیس ابراهیم رییسی استقلال لیگ برتر انگلیس لیگ برتر ایران لیگ برتر فدراسیون فوتبال باشگاه پرسپولیس تراکتور بازی بارسلونا
سامسونگ هوش مصنوعی تبلیغات اپل موبایل اینترنت نمایشگاه ایران هلث هواپیما
رژیم غذایی سرطان استرس آلزایمر سازمان غذا و دارو کاهش وزن افسردگی مغز انسان