سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
مجله ویستا
تقویت سیستم ایمنی
اگرچه ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا در فصل های سرد سال اجتناب ناپذیر به نظر می رسد، اما باید توجه داشت که با تقویت سیستم ایمنی بدن می توان خطر ابتلا را تا حد قابل توجهی کاهش داد. بدین منظور توجه به نکات زیر ضروری است:
▪ شست وشوی دست
بهترین راه برای از بین بردن میکرب های محیطی شست وشوی مرتب دست ها با آب گرم و صابون است.
سیستم بدن به گونه ای است که هر چه بیشتر با باکتری های مهاجم مبارزه کند قوی تر می شود درست مانند انسان ها که هر چه بیشتر در باشگاه بدنسازی فعالیت کنند، قوی تر خواهند شد.
بدن انسان نیز همانند باشگاه بدنسازی است که هر چه سیستم ایمنی بدن قوی تر باشد در مقابله با باکتری ها بهتر عمل خواهد کرد. با شست وشوی مرتب دست ها با محصولات آنتی باکتریال در واقع امکان ورود باکتری های ضعیف و کوچک به بدن گرفته شده و سیستم ایمنی بدن امکان مبارزه و مقابله با باکتری ها را نخواهد داشت. از این رو ضعیف تر شده و احتمال ابتلا به بیماری در فرد افزایش پیدا می کند.
▪ خواب عمیق
شب ها هنگام استراحت، بدن سیستم ایمنی خود را ترمیم می کند. یک خواب عمیق امکان تغییرات هورمونی پیچیده را برای بدن فراهم آورده و بدن را برای شروع روزی جدید آماده می سازد. از این رو توصیه می شود تا افراد بین هشت تا ۱۰ ساعت خواب شبانه داشته باشند. البته بهتر است که این ساعات خواب نیز مطابق برنامه ای منظم باشد.
حمیدرضا ذاکری
منبع : روزنامه ایران
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا رافائل گروسی اصفهان نیچروان بارزانی محمد اسلامی رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت دولت سیزدهم شورای نگهبان مجلس
هواشناسی تهران قتل شهرداری تهران حجاب دادگاه آموزش و پرورش وزارت بهداشت فضای مجازی شهرداری سلامت پلیس
مالیات خودرو قیمت طلا سایپا قیمت خودرو بازار خودرو قیمت دلار ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان مسکن بورس
تلویزیون نمایشگاه کتاب سینما افعی تهران سریال موسیقی سینمای ایران دفاع مقدس تئاتر کتاب صدا و سیما نمایشگاه کتاب تهران
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان فضا
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین حماس جنگ غزه روسیه رفح چین نوار غزه طوفان الاقصی اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس ذوب آهن لیگ برتر نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی رئال مادرید سپاهان جواد نکونام
هوش مصنوعی سامسونگ ناسا آیفون مایکروسافت اپل گوگل باتری اندروید ماهواره اینوتکس
بیماران خاص مواد غذایی ویتامین رژیم غذایی زیبایی بیمه کاهش وزن دندانپزشکی فشار خون