شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
مجله ویستا
تست اعتیاد به هله هوله
▪ آیا هر روز هله هوله میخورید؟ آیا هیچگاه به فکر پنهان کردن هله هولههایتان افتادهاید و وقتی کسی به آنها دستبرد زده به شدت عصبانی شدهاید؟
▪ آیا دست کم هفته ای ۲ بار بیش از حد هله هوله میخورید؟
▪ آیا اغلب احساس خستگی و افسردگی میکنید و برای بهتر شدن حالتان دنبال هلههوله میگردید؟
▪ آیا ۳ بار در هفته گذرتان به رستورانهای فستفود میافتد؟
اگر به بیش از ۲ سؤال پاسخ مثبت دادهاید، باید در کمال تاسف گفت که شما به هلههولهها اعتیاد پیدا کردهاید.
برای درمان این اعتیاد خانمان سوز که مهم ترین پیامد آن چاقی و بیماریهایی است که به دنبال آن ایجاد میشود، ۳ راهکار ساده را پیشنهاد میکنیم.
نخست آنکه در طول روز همه احساسات خود نسبت به خوراکیها و هرچه را که میخورید یادداشت کنید، سپس با یک دید منصفانه خوراکیهای مضر را حذف کرده و به جای آن میوه و سبزیجات را جایگزین کنید.
دوم اینکه سعی کنید خوب بخوابید و از مصرف بیش از حد کافئین خودداری کنید. سوم آنکه تعداد وعدههای غذایی خود را افزایش بدهید و از حجم آنها بکاهید. با پیروی از این دستورالعمل ساده می توانید از شر اعتیاد به هلههولهها خلاص شوید.
منبع : همشهری آنلاین
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انگلیس رفح بنیامین نتانیاهو انتخابات دولت حجاب مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم رهبر انقلاب نیکا شاکرمی
سیل ایران سازمان هواشناسی آتش سوزی شهرداری تهران آموزش و پرورش هلال احمر قوه قضاییه پلیس معلم فضای مجازی زلزله
ترکیه خودرو مسکن قیمت خودرو سهام عدالت قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو تورم ایران خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی
مهران غفوریان رضا عطاران ساواک تلویزیون موسیقی سریال شهاب حسینی صداوسیما مسعود اسکویی سینمای ایران دفاع مقدس
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه حماس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان باشگاه استقلال لیگ برتر علی خطیر بازی جواد نکونام لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی آیفون صاعقه موبایل گوگل ناسا عکاسی تلفن همراه مدیران خودرو
کبد چرب فشار خون چای دیابت طول عمر