آموزش رهایی از اضطراب (آرام‌سازی غیر دارویی)

نویسنده : آقامحمدیان - حمیدرضا
ویراستار : آذرپژوه - هالهنگهبان - حمیدرضا
محل نشر : مشهد
تاریخ نشر : ۱۳۸۲/۰۵/۱۹
رده دیویی : ۱۵۲.۴۶
قطع : رقعی
جلد : شومیز
تعداد صفحه : ۹۲
نوع اثر : تالیف
زبان کتاب : فارسی
شماره کنگره : BF۵۷۵/ف‌لا۵۸آ۷
نوبت چاپ : ۱
تیراژ : ۲۲۰۰
شابک : ۹۶۴-۳۳۳-۶۷۰-۰

با وجود آنکه برخی از فشارهای روانی مفید بوده و مقداری تنش برای ایجاد تحرک و تلاش ضروری است, ولی وقتی فشار روانی بیش از حد باشد سلامت جسمانی و روانی فرد را مورد تهدید قرار می‌دهد .در همین راستا مولف این کتاب تلاش نموده است تا ضمن بررسی مبانی نظری و روشهای تنش زدایی, روش اجرایی کامل آنرا نیز بصورت علمی و ساده فراهم آورد .فصول این نوشتار عبارتند از1 :ـ دیدگاهی کلی درباره آموزش آرام سازی 2ـ تعریف فشار روانی و واکنش به آن 3ـ فشار روانی و اضطراب 4ـ روش مقابله‌ای آرام سازی تدریجی