سه شنبه, ۲۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 14 May, 2024
مجله ویستا
۲۰قدم به سوی کامیابی
آیا شما خودتان ناخدای كشتی زندگی خود هستید یا آنكه منتظر بادهای مساعد و مخالف سرنوشت هستید!؟ از آنجا كه زندگی ماشین امروزی و اشتغال افراد خصوصا خانمهایی كه شاغل هستند، باعث شده افراد از خواب، استراحت، تفریح آرامش و حتی غذاخوردن خود بگذرند تا بتوانند زندگی خود را اداره كنند و در نتیجه دچار بیماریهایی از قبیل وسواس یا افسردگی و اضطراب شوند، برای بهتر زیستن و كمكردن اضطراب و داشتن آرامش به چند نكته اشاره میكنیم:
۱) در هر مرحله از زندگی فقط یك قدم به جلو بردارید و ساده زندگی كنید.
۲) با شادی و خوشحالی از خواب برخیزید .
۳) صبحانه بخورید و سعی كنید به اندازه كافی بخوابید زیرا كمبود خواب باعث میشود سموم در دستگاههای بدن باقی بماند و چندی نمیگذرد كه بیماریها خود را ظاهر میسازند.
۴) از خستگی زیاد دوری كنید و بخشی از اوقات خودتان را برای استراحت، ورزش، تفكر و تنشزدایی اختصاص دهید.
۵) هنگام ظهر كمی استراحت كنید زیرا به گفته پیامبر باعث تقویت حافظه میشود.
۶) به هنگام افسردگی و خستگی، به كارهایی از قبیل ورزش یا قدمزدن در هوای آزاد و استفاده از طبیعت بپردازید.
۷) سعی كنید در هفته یك روز استراحت كنید .با استراحت احساس زنده بودن را در تمام وجودتان بیدار كنید.
۸) به محض اینكه در شرایطی قرار میگیرد كه میخواهید عصبانی شوید، شرایط را عوض كنید مثلا از اتاق بیرون بروید و سعی كنید با یاد خدا خود را آرام كنید.
۹) به جنبه مثبت هر چیز بنگرید. باید خوشبخت بودن را از بچهها یاد گرفت. آنها خوشبختی اصلی خود را با داشتن چیز كمی احساس میكنند.
۱۰) اعتماد به نفس خود را از دست ندهید.
۱۱) احساسات بازدارنده خجالت، شرمندگی، حقارت، اجتماعگریزی را از خود دور كنید.
۱۲) غل و زنجیرهای حسد، بددلی، بدزبانی، بدخواهی و بدگویی را از دست و پای خویش باز كنید.
۱۳) برای اینكه خسته و بدبین نشوید، از هیچ كس و هیچ چیز توقع نداشته باشید.
۱۴) به سرانجام كاری كه میخواهید انجام دهید، فكر كنید و كاری را كه اراده میكنید. انجام دهید، نقشه و تصمیم خود را مرتب عوض نكنید.
۱۵) برای حل مشكلات به نیایش و مناجات بپردازید و حاجات خود را فقط به خدا بگویید.
۱۶) گذشته را فراموش كنید و برای امروز زندگی كنید و تاریخ پر درد زندگی خود را مرتباً برای خود تكرار نكنید و آرامش امروز را با تصور مشكلاتی كه با فردا می آیند، به هم نزنید.
۱۷) از بیكاری و تنبلی دوری كنید و مشغول به كار شوید. شخص بیكار مانند ماشینی است كه وقتی بیكار میماند زنگ میزند وآهنهای آن با همه سختی كه دارد فرو میریزد.خداوند به هر پرندهای دانهای میدهد ولی آن را به داخل لانهاش نمیاندازد.(جه - جی - هالند )
۱۸) به انتخاب دوست اهمیت بدهید، مردم دار باشید و ارتباط خود را با دیگران حفظ كنید.
۱۹) از شكست دیگران درس بگیرید (چه چیزی باعث شكست آنها شد) من آن كار را انجام ندهم.
۲۰) شجاع باشید، شجاعت لازمه پیشرفت است. اگر ما كارهایی را كه قادر به انجام آن هستیم انجام میدادیم، خودمان متعجب میشدیم (توماس ادیسون.)
پریوش سعیدی بروجنی
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
آمریکا نمایشگاه کتاب رهبر انقلاب شورای نگهبان مجلس مجلس شورای اسلامی صادق زیباکلام دولت دولت سیزدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم
هواشناسی بارش باران پلیس تهران شهرداری تهران قوه قضاییه قتل سازمان هواشناسی سلامت زلزله وزارت بهداشت حوادث
خودرو مسکن کارت سوخت قیمت دلار سایپا قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس گاز حقوق بازنشستگان
نمایشگاه کتاب تهران کتاب محمد رسول اف نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس حج سینمای ایران تلویزیون تئاتر رضا عطاران سریال سینما
وزارت علوم دانشگاه تهران
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه افغانستان طوفان الاقصی نوار غزه اوکراین سازمان ملل
استقلال فوتبال فولاد خوزستان پرسپولیس مهدی طارمی لیگ برتر رئال مادرید فولاد بازی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه استقلال
هوش مصنوعی فناوری شفق قطبی تبلیغات نوآوری ایلان ماسک ناسا اپل
کودک سلامت روان شیر خواب واکسن کنسرو تجهیزات پزشکی فشار خون افسردگی