سه شنبه, ۲۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 14 May, 2024
مجله ویستا
تصویر سازی ذهنی
انجام تمرینات بدنی به ایجاد و تقویت مسیرهای عصبی ویژهای میان عضلات و مغز میانجامد که نهایتا باعث کنترل مؤثر مغز بر روی حرکات و تواناییهای عضلات مربوط میشوند. اساس تکنیک "تصویر سازی ذهنی" بر این نکته جالب استوار است که تمرین و تقویت مسیرهای عصبی فوق از طریق تمرینهای ذهنی نیز میسر و در عین حال بسیار مؤثر میباشد.
به منظور انجام آرام و بی سر و صدا، به راحتی بر روی تخت دراز کشیده و شرایط مسابقه را با تمام جزئیات آن مانند محیط ورزشگاه، تماشاچیان و سر و صدای آنها، دمای هوا و احساسی که از پوشیدن لباس ورزشی دارید تصور نمائید، سعی کنید خودتان را از درون خودتان ببینید و نه از نگاه یک نظارهگر خارجی، در چنین شرایطی در تصور خود با تمرکز بر روی ارتقاء تکنیک و عملکرد و با هدف ارائه واکنشهای مناسب، شروع به رقابت نمایید.
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
آمریکا یمن رهبر انقلاب شورای نگهبان مجلس مجلس شورای اسلامی صادق زیباکلام دولت دولت سیزدهم انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم
بارش باران پلیس راهور هواشناسی شهرداری تهران قوه قضاییه پلیس قتل سیل سازمان هواشناسی سلامت زلزله وزارت بهداشت
خودرو مسکن بانک مرکزی قیمت دلار سایپا قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو بورس گاز حقوق بازنشستگان دلار
نمایشگاه کتاب تهران تهران کتاب نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران دفاع مقدس حج سینمای ایران تلویزیون تئاتر رضا عطاران سریال سینما
وزارت علوم دانشگاه تهران
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه افغانستان طوفان الاقصی نوار غزه اوکراین ترکیه
استقلال فوتبال فولاد خوزستان پرسپولیس مهدی طارمی لیگ برتر رئال مادرید فولاد بازی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران باشگاه استقلال
فناوری شفق قطبی تبلیغات نوآوری ایلان ماسک ناسا اپل
کودک خواب واکسن شیر تجهیزات پزشکی فشار خون افسردگی