چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
مجله ویستا
واریس در بارداری
طی ۹ ماه بارداری، شاید شما نیز این حس را پیدا کنید که پاهایتان سنگین است و واریس گرفتهاید. خوشبختانه این ناراحتی نیز مانند بیشتر ناراحتیهای دوران بارداری، موقتی و گذرا است. بارداری سبب تغییر سریع ارگانیسم بدن مادر میشود. اولین اثر آن نیز کند کردن جریان خون در رگهای رانها و ساق پا است. به همین دلیل بسیاری از زنان از واریس پاهایشان شکایت میکنند. به مرور زمان که جنین بزرگ میشود، رحم بیش از پیش حجیمتر شده و رگهای لگن را تحت فشار قرار میدهد. این فشار به ویژه در وضعیت خوابیده بسیار بیشتر است و از حرکت یکنواخت خون در رگها جلوگیری میکند.
از سوی دیگر، طی ۹ ماه بارداری بعضی هورمونها و به ویژه پروژسترون به مقدار بسیار زیادی تولید میشود تا بافتها را نرم کند و رشد جنین در رحم و زایمان راحتتر صورت گیرد. این هورمونها روی رگهای بدن نیز تاثیر میگذارند، آنها را منبسط میکنند و دیوارههای رگها را ضعیفتر میکندو به این ترتیب، جریان خون در رگهای پا کمی مختل میشود. با این حال، تمامی زنان باردار در مقابل اینگونه مشکلات یکسان نیستند. در این میان، عوامل وراثتی نیز دخیل بوده و احتمال بروز اینگونه ناراحتیها با بالاتر رفتن تعداد زایمانها نیز افزایش مییابد. به طور معمول تنها ۱۰ تا ۲۰ درصد مادرانی که برای اولین بار باردار شدهاند، دچار سنگینی و خستگی پاها میشوند ولی تقریبا ۴۰ درصد زنانی که برای چهارمین بار باردار شدهاند، از این ناراحتی رنج میبرند.
● در طول بارداری، زنانی که خستگی پاها در آنها ارثی است یا در گذشته واریس داشتهاند، باید این سه قاعده را رعایت کنند:
ـ جلوگیری از افزایش وزن که سبب فشرده شدن بیشتر رگها میشود، پیادهروی تا حد ممکن و استفاده از جوراب مخصوص واریس. مصرف داروهای تقویت کننده عروق نیز میتواند تا حدی از سنیگنی و درد پاها بکاهد. این داروها تاثیر سویی روی جنین نمیگذارند با این حال بیشتر پزشکان آن را پس از زایمان تجویز میکنند. در بیشتر موارد با تولد نوزاد تمامی مشکلات دوران بارداری از جمله خستگی پاها برطرف میشود.
ـ برای مدت طولانی سر پا نایستید، وقتی مینشینید، پاهایتان را جفت نکنید، وسایل سنگین را بلند نکنید چون بیش از پیش به رگهای پا فشار میآورند، مراقب وزن خود باشید، بهطور مرتب فعالیت ورزشی مانند پیادهروی، شنا و ژیمناستیک انجام دهید.
ـ وقتی میخوابید، پاهایتان را ۵ تا ۱۰ سانتیمتر بالاتر ببرید تا جریان خون راحتتر شود، از گرما فاصله بگیرید، شوفاژهای زمینی، حمامهای گرم، اپیلاسیون با موم گرم و سونا برای شما مناسب نیست، سیگار را کنار بگذارید. دخانیات دشمن جنین و رگهای خونی است.
از سوی دیگر، طی ۹ ماه بارداری بعضی هورمونها و به ویژه پروژسترون به مقدار بسیار زیادی تولید میشود تا بافتها را نرم کند و رشد جنین در رحم و زایمان راحتتر صورت گیرد. این هورمونها روی رگهای بدن نیز تاثیر میگذارند، آنها را منبسط میکنند و دیوارههای رگها را ضعیفتر میکندو به این ترتیب، جریان خون در رگهای پا کمی مختل میشود. با این حال، تمامی زنان باردار در مقابل اینگونه مشکلات یکسان نیستند. در این میان، عوامل وراثتی نیز دخیل بوده و احتمال بروز اینگونه ناراحتیها با بالاتر رفتن تعداد زایمانها نیز افزایش مییابد. به طور معمول تنها ۱۰ تا ۲۰ درصد مادرانی که برای اولین بار باردار شدهاند، دچار سنگینی و خستگی پاها میشوند ولی تقریبا ۴۰ درصد زنانی که برای چهارمین بار باردار شدهاند، از این ناراحتی رنج میبرند.
● در طول بارداری، زنانی که خستگی پاها در آنها ارثی است یا در گذشته واریس داشتهاند، باید این سه قاعده را رعایت کنند:
ـ جلوگیری از افزایش وزن که سبب فشرده شدن بیشتر رگها میشود، پیادهروی تا حد ممکن و استفاده از جوراب مخصوص واریس. مصرف داروهای تقویت کننده عروق نیز میتواند تا حدی از سنیگنی و درد پاها بکاهد. این داروها تاثیر سویی روی جنین نمیگذارند با این حال بیشتر پزشکان آن را پس از زایمان تجویز میکنند. در بیشتر موارد با تولد نوزاد تمامی مشکلات دوران بارداری از جمله خستگی پاها برطرف میشود.
ـ برای مدت طولانی سر پا نایستید، وقتی مینشینید، پاهایتان را جفت نکنید، وسایل سنگین را بلند نکنید چون بیش از پیش به رگهای پا فشار میآورند، مراقب وزن خود باشید، بهطور مرتب فعالیت ورزشی مانند پیادهروی، شنا و ژیمناستیک انجام دهید.
ـ وقتی میخوابید، پاهایتان را ۵ تا ۱۰ سانتیمتر بالاتر ببرید تا جریان خون راحتتر شود، از گرما فاصله بگیرید، شوفاژهای زمینی، حمامهای گرم، اپیلاسیون با موم گرم و سونا برای شما مناسب نیست، سیگار را کنار بگذارید. دخانیات دشمن جنین و رگهای خونی است.
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت سیزدهم رافائل گروسی آمریکا دولت رئیس جمهور رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی محمد اسلامی شورای نگهبان مجلس زنان
تهران پلیس زلزله هواشناسی شهرداری تهران بارش باران قتل آموزش و پرورش قوه قضاییه فضای مجازی سلامت شهرداری
خودرو مسکن حقوق بازنشستگان مالیات سایپا قیمت طلا قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
تلویزیون سینما نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سریال موسیقی تئاتر سینمای ایران نمایشگاه کتاب تهران کتاب صدا و سیما رسانه ملی
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین رفح جنگ غزه حماس روسیه چین ترکیه نوار غزه اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر ذوب آهن لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان جواد نکونام
اپل هوش مصنوعی سامسونگ ناسا آیفون مایکروسافت گوگل باتری فضا فضاپیما
سازمان غذا و دارو بیماران خاص استرس رژیم غذایی کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون