شنبه, ۲۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 11 May, 2024
مجله ویستا
تغذیه و آکنه
به عنوان درمان كامل در كنار درمانهای دارویی به بیماران خود توصیه میكنند. از جمله مواد غذایی كه در مورد تاثیر آن در آكنه تحقیقات فراوانی شده میتوان به موارد زیر اشاره كرد:
▪ سبزیجات: مصرف آن علاوه بر موثر بودن بر سلامت دیگر اعضای بدن بر سلامت پوست نیز موثر است در واقع خوردن گوشت و پروتئنهای حیوانی به علت داشتن هورمونهای مختلف، تعادل هورمونی بدن را به هم میزند و باعث شروع آكنه میشود.
▪ اسیدهای چرب ضروری: مصرف آنها نیز به بالاسن هورمونی كمك میكند. دیده شده افرادی كه به علت عدم تعادل هورمونی به آكنه دچار شدهاند، مصرف اسیدهای چرب ضروری در تسریع بهبودی آنها نقش چشمگیری داشته است. این ماده در روغن آفتابگردان، روغن سویا، روغن ذرت و ... موجود است.
▪ ویتامین : A از جمله ویتامینهای لازم برای سلامت پوست است بررسیها نشان داده كسانیكه از آكنه رنج میبرند به نوعی دچار كمبود این ویتامین نیز هستند این ویتامین در هویج، سبزیهای برگسبز، میوههای با رنگ زرد و نارنجی موجود است.
▪ تركیبات زینك (روی: )باعث افزایش سلامتی پوست شده و كمبود آن باعث افزایش هورمونهای مردانه میشود. ویتامین B۶ هم از دیگر ویتامینهای موثر در پیشگیری از آكنه و كمك كننده در بهبود سریع آن است.
▪ كرومیوم: كرومیوم از مواد ضروری برای بدن است و از طرفی به میزان قند خون بستگی دارد. هر چه قند مصرفی ما بیشتر باشد، كرومیوم بیشتری احتیاج داریم. در كسانیكه عدم تعادل قند خون دارند به علت عدم تناسب قند خون و كرومیوم دچار آكنههای شدید میشوند. این ماده در شیره قند موجود است.
▪ سلنیوم: از دیگر موارد موثر در بهبودی و پیشگیری از آكنه است و امروزه بحثهای زیادی در مورد این ماده و سلامت پوست وجود دارد.
منبع : روزنامه سلامت
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات مجلس انتخابات مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس دوازدهم مجلس دوازدهم مجلس ستاد انتخابات کشور رهبر انقلاب وزارت کشور رئیس جمهور دولت سیدابراهیم رئیسی
ایران تهران زلزله هواشناسی سیل شهرداری تهران پلیس سازمان هواشناسی بارش باران قتل آموزش و پرورش ازدواج
قیمت طلا قیمت دلار خودرو گاز قیمت خودرو بورس ایران خودرو بانک مرکزی هوش مصنوعی نمایشگاه نفت مالیات بازار خودرو
نمایشگاه کتاب فضای مجازی نمایشگاه کتاب تهران کتاب تلویزیون سینمای ایران رضا عطاران دفاع مقدس نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران سریال نمایشگاه مهران مدیری
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه جنگ غزه آمریکا حماس سازمان ملل رفح اوکراین نوار غزه افغانستان
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر سپاهان باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران رئال مادرید هوادار لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ باشگاه استقلال
ایلان ماسک شفق قطبی طوفان خورشیدی اینترنت ناسا اپل فیبرنوری گوگل ماهواره
فشار خون چاقی آسم زایمان سرماخوردگی