شنبه, ۲۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 18 May, 2024
مجله ویستا
ضررهای استراحت زیاد برای بدن
استراحت کامل در رختخواب باعث کاهش ۳٪ نیروی عضلانی در روز می شود ضمناً تحمل عضلات نیز کاهش می یابد . علت آن هم کاهش گردش خون و زیاد شدن آنزیمهای اکسیدکننده موجود در تارهای عضلانی است .
استراحت زیاد باعث کاهش تحرک عضله می شود . جائی که حرکت زیاد دارد ، بافت پیوندی آنجا ساختاری شل و حفره ای پیدا می کند .
کاهش قابلیت قلبی تنفسی نیز از عوارض آن است . در ۶ مرد این بررسی شده به آنها۳ هفته استراحت دادند مشاهده شد مصرف اکسیژن ۷۲ درصد افت کرده و سازگاری دستگاه قلبی - تنفسی کاهش یافته است .
۵/۳ گرم نیتروژن نیز در روز از دست می رود و برای ترمیم آن وقت زیادی لازم است . کاهش کلسیم نیز بوجود می آید که سالها لازم است پوکی استخوان رفع شود .
هماهنگی حسی و حرکتی نیز کاهش می یابد . این حس حرکت است که پیوسته مغز را با حرکت پاها مرتبط می کند . فعالیت بدنی منظم و حس حرکت را افزایش می دهد .
استراحت زیاد باعث کاهش تحرک عضله می شود . جائی که حرکت زیاد دارد ، بافت پیوندی آنجا ساختاری شل و حفره ای پیدا می کند .
کاهش قابلیت قلبی تنفسی نیز از عوارض آن است . در ۶ مرد این بررسی شده به آنها۳ هفته استراحت دادند مشاهده شد مصرف اکسیژن ۷۲ درصد افت کرده و سازگاری دستگاه قلبی - تنفسی کاهش یافته است .
۵/۳ گرم نیتروژن نیز در روز از دست می رود و برای ترمیم آن وقت زیادی لازم است . کاهش کلسیم نیز بوجود می آید که سالها لازم است پوکی استخوان رفع شود .
هماهنگی حسی و حرکتی نیز کاهش می یابد . این حس حرکت است که پیوسته مغز را با حرکت پاها مرتبط می کند . فعالیت بدنی منظم و حس حرکت را افزایش می دهد .
منبع : واحد مرکزی خبر
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس دولت دولت سیزدهم رئیس جمهور لبنان سید ابراهیم رئیسی رئیسی مجلس شورای اسلامی سیدابراهیم رئیسی تعطیلی شنبه ها مجلس دوازدهم
هواشناسی تهران سیل مشهد مشهد سیلاب بارش باران خراسان رضوی آموزش و پرورش باران پلیس سازمان هواشناسی شهرداری تهران
قیمت دلار خودرو قیمت طلا دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو قیمت خودرو مالیات بازار خودرو مسکن ترکیه قیمت سکه
لیلا حاتمی زری خوشکام سینمای ایران نمایشگاه کتاب علی حاتمی کتاب نمایشگاه کتاب تهران سینما زهرا خوشکام تلویزیون سریال دفاع مقدس
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه حماس چین اوکراین یمن ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال تراکتور فدراسیون فوتبال لیگ برتر بارسلونا مس رفسنجان سپاهان جام حذفی بازی تکواندو
هوش مصنوعی اینترنت هواپیما آیفون اپل گوگل سامسونگ نمایشگاه ایران هلث موبایل
رژیم غذایی کاهش وزن زنان فشار خون پزشک قلب سرطان مسواک پوست بارداری سلامت روان