شنبه, ۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 27 April, 2024
مجله ویستا
ناراحتی معده را می توان کنترل کرد
ناراحتی و سوزش معده یكی از شایع ترین بیماری هاست كه مردم، به خصوص خانم ها از آن شكایت می كنند و برای كنترل یا كاهش این درد و سوزش از آب نبات یا قرص های گوناگون استفاده می كنند كه بعضاً می تواند سلامتی آنها را در درازمدت به خطر بیندازد. متخصصین می گویند كه بهترین روش برای مهار كردن اسید معده دانستن مطالبی در مورد چگونه غذا خوردن است، چرا كه با هم خوردن بعضی از مواد غذایی باعث بروز و یا تشدید سوزش معده، حالت تهوع، سوءهاضمه و زخم معده می شود و با پرهیز از ادغام مواد و تغییر عادات غذایی می توانیم به راحتی از بروز این بیماری ها جلوگیری كنیم.
۱ - گوشت و سیب زمینی را با هم نخورید: از همراه كردن انواع گوشت حیوانات با مواد نشاسته ای و حبوبات اكیداً خودداری كنید، چرا كه معده برای شكستن هر پیوند غذایی نوعی آنزیم خاص ترشح می كند و ادغام مواد غذایی مختلف كه باید آنزیم های مختلفی برای شكستنشان ترشح شود، باعث ایجاد مشكل برای معده می گردد، به همین دلیل متخصصان توصیه می كنند گوشت با سبزیجات همراه شود و مواد نشاسته ای و حبوبات به صورت یك وعده جداگانه مصرف شود.
۲ - بین غذا، مایعات ننوشید: نوشیدن یك لیوان آب، یك ساعت قبل از غذا باعث كاهش گرسنگی می شود ولی نوشیدن مایعات در حین غذا خوردن با ضعیف كردن آنزیم های معده باعث بروز ناراحتی های دستگاه گوارش می شود.
۳ - نان و كره را كنار بگذارید: لبنیات و مواد غذایی نشاسته ای مثل نان و حبوبات مثل جو را نباید با هم خورد، چرا كه باعث ایجاد درد معده و سخت هضمی غذا می شود. بیمارانی كه زیاد لبنیات و نشاسته جات را با هم مصرف می كنند دچار مشكلات زیادی می شوند كه در واقع منشأ همه آنها به اصطلاح نساختن این دو ماده غذایی با هم است، معده قادر به شناسایی آنزیم مناسب برای این دو ماده غذایی بطور همزمان نیست و مشكلات زیادی در نتیجه این ادغام نادرست برای دستگاه گوارش ایجاد می شود.
۴ - نوشابه های گازدار ممنوع: مصرف نوشیدنی های گازدار آثار بسیار بدی روی كبد، قلب، معده، روده، صفرا، كلیه و مثانه برجای می گذارد و بهترین راه این است كه برای رفع تشنگی، آب، آب میوه و سبزیجات، چای و دم كردنی ها جایگزین این نوشابه ها گردند.
راحله زندوكیلی
منبع : روزنامه همشهری
همچنین مشاهده کنید
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید میز و صندلی اداری
خرید بلیط هواپیما
گیت کنترل تردد
ایران مجلس شورای اسلامی مجلس حجاب دولت دولت سیزدهم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی گشت ارشاد توماج صالحی جمهوری اسلامی ایران
تهران قتل شهرداری تهران سیل هواشناسی پلیس کنکور وزارت بهداشت بیمارستان سلامت زنان سازمان سنجش
قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار بانک مرکزی قیمت طلا سایپا مسکن ارز ایران خودرو تورم
سینمای ایران سینما سریال تلویزیون سریال پایتخت قرآن کریم موسیقی رهبر انقلاب فیلم ترانه علیدوستی مهران مدیری کتاب
کنکور ۱۴۰۳ اینترنت عبدالرسول پورعباس
اسرائیل رژیم صهیونیستی آمریکا فلسطین غزه جنگ غزه روسیه چین حماس اوکراین ترکیه ایالات متحده آمریکا
فوتبال پرسپولیس استقلال جام حذفی آلومینیوم اراک فوتسال بازی تیم ملی فوتسال ایران تراکتور باشگاه پرسپولیس بارسلونا سپاهان
هوش مصنوعی نخبگان سامسونگ مدیران خودرو اپل فناوری آیفون ناسا بنیاد ملی نخبگان ربات رونمایی
سازمان غذا و دارو کاهش وزن روانشناسی بارداری مالاریا افسردگی آلزایمر